Fă mai puțin, nu mai mult, pentru a-ți construi stima de sine
Când stima de sine este scăzută, de multe ori credem că trebuie să lucrăm mai mult și să facem mai mult pentru a fi o persoană de valoare, dar adevărul este că stima de sine va crește atunci când vei găsi frumusețea de a face mai puțin. Când am învățat această lecție, nimeni nu a suferit din cauza faptului că am făcut mai puțin și stima de sine mi-a înflorit, deoarece aveam mai multe șanse să-mi îndeplinesc angajamentele cu succes.
Trucul este să înveți cum să alegi ce vei face și ce nu vei face. Necesită să te gândești la obiectivele tale de viață și dorința de a încerca să acționezi diferit și să fii deschis la rezultat. A face mai puțin necesită practică. Mi-au trebuit câțiva ani să mă pricep să spun nu solicitărilor într-un mod respectuos atât pentru mine, cât și pentru persoana care întreabă înainte de a obține beneficiile. A meritat efortul în timp ce mă uit în urmă astăzi.
Alegeți cum să vă petreceți timpul
Iată cum am învățat să găsesc echilibrul dintre ceea ce voiam să fac, ceea ce trebuia să fac și ceea ce nu trebuia să fac.
- Faceți doar lucruri care vă susțin obiectivele personale. Acest pas necesită să aveți un set de obiective de viață care să vă definească viziunea personală asupra succesului. Știind unde vrei să ajungi este cel mai bun mod de a începe orice călătorie. Acest prim pas este adesea cel mai greu de acceptat de mulți. Nu înseamnă că trebuie să devii o persoană lipsită de inimă și egoistă. Este posibil să aveți un obiectiv care să descrie munca dvs. caritabilă și unul care să descrie relațiile dvs. cu cei dragi. Probabil că nu aveți unul care să spună că trebuie să fiți întotdeauna de acord să urmăriți câinele vecinului atunci când pleacă în vacanță. Aplicarea acestui filtru în lista de sarcini vă va arăta locurile pe care le puteți face mai puțin.
- Fiți real cu privire la gestionarea timpului. Timpul este singura resursă pe care o avem, care nu poate fi completată, așa că folosirea sa cu înțelepciune se plătește în fiecare aspect al vieții noastre. Când am învățat cum să fiu realist cu privire la cât timp mi-au trebuit lucrurile să realizez, am văzut că a face mai puțin era necesar pentru a rămâne sănătos. Începeți să vă scrieți angajamentele în calendar și blocați timpul necesar. Nu uitați să includeți timpul de călătorie și pauzele de masă și lucrurile la care nu ne gândim, cum ar fi aruncarea hainelor la curățătoria chimică. Fii bun cu tine, pentru că la început probabil vei subestima. Este o curbă de învățare și cu cât exersezi mai mult, cu atât vei obține mai bine.
-
Practică să spui nu. Începeți prin a găsi expresii care vă simt confortabil în gură. Vreau mereu să fiu civil. Nu vă simțiți rău când refuzați oamenii. Veți fi surprins, deoarece alții nu vă înțeleg limitele de program și buget și declinul politicos cu un motiv valid va fi adesea acceptat fără îndoială. Puteți să le încercați și să le modificați pe măsură ce vă simțiți potrivit.
- Îmi pare rău, nu voi putea face asta acum, dar o voi putea face marți după-amiază dacă asta funcționează pentru tine.
- Aș vrea să vă ajut, dar bugetul nostru nu are loc luna aceasta.
- Aceasta este o oportunitate extraordinară, dar nu cred că sunt cea mai potrivită pentru această sarcină.
A face mai puțin ajută la construirea unor limite mai bune
Pe măsură ce exersez să fac mai puțin, îmi este mai ușor să fac diferența dintre lucrurile care mă fac mai puternică și cele care mă distrag de la a trăi cea mai bună viață. Încetul cu încetul văd că încep să mă înconjur de limite care îmi protejează stima de sine. Îmi amintesc că a face mai puțin îmi oferă spațiu pentru a face mai multe lucruri mai bine prima dată și că este o modalitate excelentă de a consolida stima de sine și de a ameliora stresul unui calendar prea plin.
Cum arată lista dvs. de sarcini? Toate elementele de pe acesta vă conduc către viziunea personală a succesului și cea mai bună viață? Dar calendarul tău? Există suficient spațiu alb pentru a permite erori, trafic, pentru neașteptate? Unde poți începe să încerci să faci mai puțin? Împărtășiți în comentarii ceea ce sunteți gata să încercați să construiți o stimă de sine mai puternică.
