Tratarea emoțiilor de recuperare a anorexiei nervoase

De săptămâni întregi, m-am străduit să fac ceva dincolo de minimul minim. Tulburările de alimentație sunt în parte mecanisme de gestionare și pot fi înșelătoare de ajutor mascând emoțiile dureroase. Acest lucru poate face recuperarea după o tulburare de alimentație foarte dificilă, deoarece majoritatea oamenilor se luptă cu emoții dureroase și ar prefera să împingă aceste sentimente deoparte decât să le înfrunte.

Întotdeauna îmi place să cred că sunt diferit - dar nu sunt - și că pot împinge emoțiile pe care le stimulează recuperarea. De fiecare dată când încep procesul de recuperare cu o hotărâre acerbă de a bate anorexia nervoasă pentru ultima dată. Mă simt puternic și sigur când încep să mănânc mese și gustări obișnuite și opresc toate tulburările alimentare asociate și știu în inima mea că voi călători drumul spre recuperare completă fără blocaje sau ocoliri.

Dar emoțiile pot fi suprimate doar atât de mult timp și devin inevitabil anxios și deprimat când încep să mănânc ca o persoană normală. Determinarea se estompează și puterea se mișcă, deoarece toate emoțiile pe care nu le-am putut simți în mijlocul tulburării mele alimentare se întorc în hohote, lăsându-mă ghemuit în colț.

Aspectele emoționale ale recuperării anorexiei

Da, am factori de stres care îmi îngreunează recuperarea. Am de-a face cu o căsătorie eșuată și încerc să-mi scriu teza despre anorexie pentru școala postuniversitară. Dar ce? Toată lumea are stres în viața lor, iar combinația mea de evenimente stresante din viață nu este mai grea decât ceea ce trece oricine altcineva.

Problema este că încerc să mănânc în loc să folosesc tulburarea mea alimentară sau alte comportamente nesănătoase pentru a masca emoțiile. Asta ar trebui să fac. Acesta este primul pas către recuperarea completă.

Dar am petrecut ani de zile suprimându-mi emoțiile prin restricții și foamete și mă străduiesc să merg înainte de fiecare dată când ajung la acest stadiu de recuperare. Se pare că mintea mea este mereu învârtită de emoții dureroase. Mă gândesc la durerea căsătoriei mele eșuate. Îmi fac griji că nu voi reuși niciodată să o fac singură. Mi-e teamă că voi rămâne singur tot restul vieții mele. Încep să mă gândesc că recuperarea este un obiectiv evaziv care nu este la îndemâna mea, că recuperarea este pentru alți oameni mai puternici.

În acest moment, de multe ori mă opresc din a mânca normal și încep să restricționez. Din păcate, acest lucru perpetuează ciclul doar cu cât mănânc mai puțin, cu atât mă simt cel mai rău atât fizic, cât și mental. Ale mele comportamente de tulburare alimentară nu mai maschează anxietatea și depresia și mă simt de parcă aș fi blocat în cușca întunecată a anorexiei.

Emoțiile nu mă vor ucide... Sau tu

În acest moment mă aflu în stadiul în care mănânc mai mult, dar nu suficient pentru a reduce la tăcere vocea tulburării de alimentație care continuă să țipe la mine să nu mai mănânc și pe care nu o merit recupera. Am vorbit astăzi cu psihiatrul meu pentru tulburări de alimentație și a spus că știu deja răspunsul - trebuia să mănânc mai mult. Cu cât creierul meu devine mai hrănit, cu atât voi putea să gândesc clar și să merg mai departe cu recuperarea.

Desigur, răspunsul va fi diferit pentru fiecare persoană, în funcție de tulburarea sa alimentară. De exemplu, cineva cu bulimie ar trebui să întrerupă ciclul de epurare și epurare pentru a se deplasa spre recuperare completă. Cineva care are comportamente de tăiere - un simptom comun la persoanele cu tulburări alimentare - ar trebui să înceteze tăierea. O persoană cu tulburare alimentară excesivă ar trebui să se oprească din mâncare.

Comunitatea dintre toate tulburările alimentare este oprirea comportamentului tulburărilor alimentare, permițând să simți emoțiile care vor apărea și să găsești modalități mai sănătoase de a le face față emoții. HealthyPlace oferă o varietate de informații despre tulburări de alimentație și tratament.

Tratarea emoțiilor mele în recuperarea anorexiei

Încă în fiecare dimineață mă înghesuiesc în patul meu, îngrozit să-mi încep ziua. Încă mă lupt să fac multe lucruri care păreau atât de simple în trecut - du-te să vizitezi un prieten, iau niște alimente, vizită-o pe mama mea, fă un telefon. Uneori îmi doresc uneori să mă pot scufunda complet în anorexie și să îi permit să mă consume și toată durerea pe care o simt în acest moment.

Dar nu există viață în anorexie. Nu există viață în a avea vreo tulburare alimentară. Așa că încerc să planific ceva în fiecare zi, așa că trebuie să mă ridic din pat și încă lucrez din greu la studiile mele postuniversitare, deoarece nu vreau să dau greș atât de aproape de obținerea masterului. Mă gândesc la visele mele pentru viitorul meu și asta este de multe ori suficient pentru a mă face să mă ridic din pat, să mă îmbrac și să mă fac să mă confrunt cu ziua. Și mă rog ca într-o zi să devină mai ușor pentru mine și pentru ceilalți care se luptă.