Rămâi liniștit în timp ce crești un copil cu boli mintale

„Creșterea unui copil cu boli mintale este probabil unul dintre cele mai ușoare lucruri pe care le-am făcut vreodată. Sunt mereu liniștit și niciodată nu am nevoie de ajutor ", a spus nimeni niciodată.

Pentru a fi sincer cu tine, creșterea unui copil cu boli mintale este cea mai stresantă muncă pe care am avut-o vreodată. Cu siguranță există o curbă de învățare și am făcut cu siguranță mai mult de câteva greșeli.

Fac și mai multe greșeli, totuși, când nu stau calm. Partea asta depinde de mine. Copilul meu se va comporta ca un copil mic cu tulburare de deficit de atenție / hiperactivitate (ADHD), pentru că asta este el. Treaba mea este să mă comport ca un adult calm și rațional.

Uneori, totuși, este mai ușor de spus decât de făcut. Iata de ce.

Creșterea unui copil cu boli mintale este cea mai lungă, mai nebună și mai distractivă plimbare cu roller-coaster-ul vreodată

Nici nu-mi plac plimbările cu roller-coaster, dar nu l-aș schimba pe nimic.

Asta nu înseamnă că mă bucur mereu. Creșterea unui copil cu boli mintale vine cu o mulțime de ocupație zgomotoasă, o mulțime de tantrums și mai mult decât puțină nesupunere (atât intenționată, cât și neintenționată).

Este foarte mult de gestionat și tratarea problemelor mele de sănătate mintală nu ajută. Depresia mea curge și curge uneori fără avertisment și, când curge, pot deveni iritabil, îndepărtat, plâns - trăsături care fac dificilă păstrarea calmului în timp ce abordez cea mai importantă slujbă din viața mea: creșterea unui copil cu probleme mentale boală.

Cu toate acestea, mai mult decât orice băiețelul meu are nevoie de mine pentru a rămâne calm și răbdător. Într-un studiu realizat pe 391 de părinți a copiilor de șase până la opt ani cu sau fără ADHD, furia la părinți a agravat simptomele ADHD la copiii lor¹. Cu cât părinții sunt mai furioși, cu atât copiii lor au fost mai răi în ceea ce privește boala lor mintală.

Evident, fiul meu are nevoie de mine să mă răcoresc, dar cum să-i dau ceva ce abia îmi pot da uneori?

Cum stau liniștit în timp ce cresc un copil cu boli mintale (chiar și când roller-coaster-ul devine nebun)

A rămâne calm atunci când viața este la cea mai nebună nu este ușor, dar merită. Pe termen lung, mă ajută pe mine, pe copilul meu și pe toți ceilalți din viața mea. Deci, cum o pot scoate?

• Rămân recunoscător. Creșterea unui copil cu boli mintale s-ar putea simți uneori ca o povară, dar într-adevăr este o binecuvântare. Băiatul meu are atâta unicitate de împărtășit și ajung să fac parte din toate acestea. Când rămân recunoscător, mă pot bucura de copilăria lui, chiar și de părțile care nu sunt distractive.
• Mă concentrez pe cât de drăguț este băiețelul meu. Indiferent de ceea ce face, copilul meu are mereu un singur lucru pentru el: este insuportabil de drăguț. Când mă concentrez asupra acestui lucru, mă face să vreau să-l iubesc și să am răbdare cu el și sunt mai puțin probabil să las orice iritație pe care ar putea să o simt.
• Am lăsat oamenii să mă ajute să-mi cresc copilul. Nu am o mulțime de oameni în apropiere care să mă poată ajuta, dar cei care sunt în preajmă le salut ajutorul, chiar dacă nu sunt perfecți în ceea ce fac. Când vine vorba de cei dragi care sunt mai departe, ascult sfaturile pe care le au pentru mine. Toată lumea are ceva de dat.
• Scriu despre experiențele mele de creștere a unui copil cu boli mintale. Sunt sincer și atunci când scriu și când alți părinți ajung să spună că se pot raporta la greșelile mele, mă ajută să mă simt mai bine cu mine ca mamă. Lucrul ironic este că știu că și ceilalți părinți se simt puțin mai bine.
• Îmi amintesc că fiul meu nu își poate controla întotdeauna comportamentul. Adesea, nici măcar nu este conștient de ceea ce face. Dacă îmi amintesc că copilul meu se luptă cu bolile mintale la fel ca mine, atunci s-ar putea să mă simt mai plin de compasiune față de lucrurile uneori agravante pe care nu se poate abține să le facă.
• Îmi țin vocea scăzută. De îndată ce încep să ridic vocea, încep să-mi pierd controlul asupra sentimentelor și este foarte greu să mă întorc din asta. Este mai ușor să nu ridic deloc vocea. În plus, dacă încep să strig, atunci toată lumea se stresează. Indiferent de situație, menținerea vocii mele joase nu va strica nimic.
• Păstrez un simț al umorului despre mine. Creșterea unui copil cu boli mintale este amuzantă uneori, așa că trebuie să păstrez un simț al umorului despre mine. Nu poți să râzi și să fii stresat în același timp. Uneori, tot ce poți face este să te dai înapoi și să te bucuri de oamenii tăi.

Creșterea unui copil cu boli mintale înseamnă răbdarea mea voi fii testat, dar depinde de mine să-mi dau seama cum să mă țin calm. Aceasta este responsabilitatea mea ca mamă a fiului meu și pentru el este mai mult decât o știu vreodată.

Surse:

1. Bhide, Simpada și colab. „Asocierea între stilul de creștere a părinților și funcționarea socio-emoțională și academică la copiii cu și fără ADHD: un studiu comunitar”.Jurnalul tulburărilor de atenție, Iulie 2016.