3 obiceiuri sănătoase pentru a vă ajuta să faceți față stresului postelectoral, social

Iată ce se întâmplă pe site-ul HealthyPlace săptămâna aceasta:

• 3 obiceiuri sănătoase pentru a vă ajuta să faceți față stresului postelectoral, social
• Ce înseamnă să fii o persoană foarte sensibilă (HSP)?
• Îngrijorarea de sine te face să fii anxios? Iată ce să faci în legătură cu asta
• Din blogurile HealthyPlace Mental Health
• Cele mai populare articole HealthyPlace distribuite de fanii Facebook
• Citate de auto-ajutor

---

3 obiceiuri sănătoase pentru a vă ajuta să faceți față stresului postelectoral, social

Alegerile prezidențiale s-au încheiat în cele din urmă, dar urmările s-ar putea să se simtă declanșatoare. Nu toată lumea este mulțumită de rezultate. Nemulțumirea este agravată de virusul COVID-19 (COVID-19 și Cum să faci față depresiei) că toată lumea credea că va fi sub control până acum, toate restricțiile și ulterior izolare asta se întâmplă încă din cauza asta, probleme de justiție socială, și care se ocupă de stigmatizarea sănătății mintale. Poate părea că societatea noastră este o mizerie, dar puteți lua măsuri pentru a vă împiedica să vă simțiți victimă.

Puteți lua măsuri pentru îmbunătățiți-vă sănătatea mintală și bunăstarea în ciuda post-alegerilor și a stresului social mai mare.

1. Creați un plan de autotratare. Profesioniștii din sănătatea mentală folosesc adesea planuri de tratament pentru a ajuta oamenii să-și gestioneze condițiile și să revină pe drumul cel bun. Cu ajutorul unui profesionist sau pe cont propriu, creați un plan de tratament pe care să îl urmați în fiecare zi, care vă va ajuta să gestionați stresul. Includeți dietă, exerciții fizice, distracție și relaxare și obiective personale.
2. Limitați consumul de substanțe. Auto-medicarea cu consum de substanțe poate ajuta temporar să mascheze stresul și durerea, dar pe termen lung vă împiedică să vă confruntați cu probleme și poate afecta atât sănătatea fizică, cât și cea mentală.
3. Căutați binele. De două sau trei ori pe zi și înainte de culcare, notează lucruri mici care sunt bune în viața ta. Acest lucru vă va extinde perspectiva pentru a include binele în viața voastră.

Amintiți-vă că, deși unele lucruri sunt în afara controlului dvs., aveți control asupra vieții dvs. individuale.

Articole conexe Tratarea sănătății mintale în ciuda alegerilor prezidențiale, problemele societății

• Copleșit de stres și anxietate? Cum să te descurci
• Cinci moduri de a bate anxietatea axate pe soluție
• Yoga pentru anxietate, stres și depresie
• Efectele evenimentelor stresante asupra depresiei
• Ce este un plan de tratament pentru sănătatea mintală? De ce este important?
• Recunoștință: Cum să aduci recunoștință în viața ta
• Diagnostic dublu: utilizarea substanțelor plus o boală mintală
• Marijuana creează dependență? Poți dezvolta o dependență de buruieni?
• Cum să nu mai beți alcool

Gândurile tale

Întrebarea de astăzi: Ce faceți pentru sănătatea mintală în mijlocul stresului post-electoral din jurul vostru? Vă invităm să participați împărtășind gândurile, cunoștințele și experiențele dvs. despre Pagina de Facebook HealthyPlace.

Ce înseamnă să fii o persoană foarte sensibilă (HSP)? - Instagram Live

Pentru Heather, a fi o persoană extrem de sensibilă a provocat multă suferință în viața ei. „Depresie. Anxietate. Relații nesănătoase. Eram complet golit ".

Pe Instagram-ul nostru HealthyPlace live, Heather a discutat despre lupte și despre modul în care viața ei s-a îmbunătățit odată ce a început lucrarea de vindecare. Psihologul, dr. Kristie Norwood, s-a alăturat conversației. Un lucru pe care l-ați putea găsi deosebit de interesant a fost răspunsul ei la o întrebare despre modul în care oamenii devin HSP sau empat. Urmăriți interviul pe cum este să fii o persoană foarte sensibilă.

De pe canalul YouTube HealthyPlace

Îngrijorarea de sine te face să fii anxios? Iată ce să faci în legătură cu asta

În timp ce practicarea îngrijirii de sine este bună pentru sănătatea noastră mentală, uneori ideea de a o face poate face oamenii să se simtă mai anxioși. În acest videoclip, aflați un sfat de la bloggerul Tanja J. Peterson, pentru practicând îngrijirea de sine când gândul de a o face crește anxietatea. Aruncați o privire și apoi verificați Blogul Anxietate-Schmanxietate pentru informații mai utile despre anxietate și panică.

Abonați-vă la Canalul YouTube HealthyPlace

Din blogurile HealthyPlace Mental Health

Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dvs. sunt binevenite. Luna aceasta este Luna Națională a Prevenirii Suicidului. Vedeți despre ce vorbesc bloggerii noștri.

• Cum este să faci un test COVID-19 - Anxiety Galore
• Cum să găsești bucuria în timpul sărbătorilor din 2020
• 5 moduri de a ajuta anxietatea sărbătorilor, de a crea o vacanță pozitivă
• A trăi cu BPD în timpul unei crize globale este haos în interior și în exterior
• Nerăbdător? Gândește ca un om de știință!
• Cum să te simți productiv în timpul depresiei
• Introducere în Justin Hughes, autorul „Construirea stimei de sine”
• Practică iertarea pentru a construi stima de sine
• Derularea finală poate provoca depresie. Iată cum vă puteți opri
• Mă confrunt cu limitările de lucru cu Bipolar, dar sunt recunoscător
• De ce perfecționismul m-a făcut atât de nefericit
• Îndepărtarea anxietății de la relaxarea musculară progresivă

Simțiți-vă liber să ne împărtășiți gândurile și comentariile din partea de jos a oricărei postări de blog. Și vizitați pagina de start a blogurilor de sănătate mintală pentru ultimele postări.

Cele mai populare articole HealthyPlace distribuite de fanii Facebook

Iată primele 3 articole de sănătate mintală Facebook HealthyPlace fanii vă recomandă să citiți:

1. Comunicați nevoile de recuperare a tulburărilor de alimentație celor dragi pentru sărbători
2. Managementul artei și anxietății
3. Simțiți-vă ca un eșec pentru obținerea ajutorului

Dacă nu ești deja, sper că o vei face alătură-te nouă / ca noi pe Facebook de asemenea. Există o mulțime de oameni minunați și de susținere acolo.

Citate de auto-ajutor

„Nu este niciodată prea târziu pentru un nou început în viața ta”.

Acest citat de auto-ajutor este bun pentru a vă încuraja să începeți din nou cu ceea ce aveți. A personalitate pozitivă te va ajuta să faci asta.

Citeste mai mult citate de auto-ajutor aici.

Atât deocamdată. Acesta este cu siguranță o Ziua Recunoștinței diferită de oricare alta. Să fim recunoscători pentru toate binecuvântările noastre! Sa aveti o vacanta sigura si fericita! Și dacă știți de cineva care poate beneficia de acest buletin informativ sau de site-ul HealthyPlace.com, sper să le transmiteți acest lucru. De asemenea, puteți partaja buletinul informativ pe orice rețea socială de care aparțineți, făcând clic pe linkurile de mai jos. Pentru actualizări pe tot parcursul săptămânii, urmărește HealthyPlace pe Twitter sau deveniți un fan al HealthyPlace pe Facebook. De asemenea, verificați HealthyPlace pe Instagram și YouTube.

înapoi la: HealthyPlace.com Indexul buletinului informativ privind sănătatea mintală