Spunerea „Nu” provoacă anxietate
Sunt o persoană plăcută. Este frumos să le ofer oamenilor ceea ce vor și îmi place să particip la fericirea lor.
De-a lungul anilor, am aflat că trebuie să spun „nu”. Oricât de mult îmi place să mulțumesc oamenilor, nu este înțelept să le ofer oamenilor tot ce își doresc. Uneori nu este în interesul lor și alteori nu este în interesul meu. Ca cineva cu un tulburare de anxietate, de multe ori mă neliniștește când spun „nu”.
„Nu” care provoacă anxietate
Imediat după ce spun „nu”, neliniștea începe să se construiască. Este persoana furioasă? Ar fi trebuit să spun „da?” Îi întorc pe alții împotriva mea? îndoială de sine, paranoia și frica se instalează imediat.
Folosind tipic mecanisme de coping ajută, așa cum fac pentru majoritatea anxietății, dar prezintă o provocare. Vreau să evit cât mai multă anxietate posibil, dar nici nu vreau să spun „da” la fiecare solicitare. Este unul dintre multele paradoxuri cu care se confruntă zilnic persoanele cu anxietate.
„Nu” care provoacă anxietate este o preocupare pentru mulți dintre noi care trăim cu anxietate și tulburări de panică. Nu există o soluție simplă pentru a rezolva această problemă și cu toții o rezolvăm diferit. Dacă aveți o sugestie sau un gând, vă rugăm să nu ezitați să utilizați secțiunea de comentarii pentru a partaja.
Vă rugăm să urmăriți videoclipul de mai jos pentru mai multe despre acest subiect.
Îl poți găsi pe Gabe pe Facebook, Stare de nervozitate, Google+, LinkedIn, și site-ul său.
