„Dragi colegi studenți supraomeni cu ADHD: Am primit acest lucru.”

Dacă ești ceva ca mine, primăvara trecută ți-a fost greu să te adaptezi la învățarea online. Am ADHD (tip neatent) și chiar cu medicamentele mele - pentru că nu este un remediu - am avut o perioadă extrem de dificilă de a rămâne suficient de motivată pentru a face orice lucru.

Se părea că nimic nu poate face acest nou mod de învățare chiar ușor atrăgător pentru mine. Apoi am avut o epifanie. A lovit chiar când noul an școlar - anul meu superior - a început și a mers astfel: Ce se întâmplă dacă este în carantină școala au fost o ocazie de a-mi oferi tot ce îmi dorisem în afara școlii - o abordare care funcționează pentru mine și doar eu? Ce se întâmplă dacă devine propriul meu Program de Educație Individualizată (IEP), daca tu vei? Un plan în care nu ar trebui să mă lupt pentru a se potrivi cu modul neurotipic și în care mi-aș demonstra că nu este nimic în neregulă cu învățarea neurodivergentă?

Ia-o de la mine - când vine vorba de supraviețuirea hibridului sau învățare online, este mai bine să dețineți ADHDși, probabil, nu a fost un moment mai bun pentru a face acest lucru.

Nu ești cu adevărat la școală - acționează așa!

Unul dintre cele mai bune lucruri despre învățarea la distanță nu este îngrijorător dacă te comporti „corect”, astfel încât colegii tăi neurotipici nu sunt „Rupt de la muncă din cauza ta”. În acest moment, nu trebuie să respectăm regulile școlare concepute pentru a limita distragerea atenției pentru neurotip elevi.

Deci, dacă aveți un agitat dispozitiv (fie că este un cub sau un spinner), FOLOSIȚI-L! Dacă vă concentrați mai bine în timp ce ascultați muzică, purtați îmbrăcăminte confortabilă, aveți un animal de companie în poală, faceți pauze, mestecați gumă, sugeți o acadea sau atârnați cu capul în jos de pe pat, atunci FĂ-I.

[Consultați lista noastră de obiecte distractive (și funcționale) pentru concentrarea școlii]

Linia de fund - Dacă nu puteți sta nemișcat pentru a face treabă, atunci nu o faceți. Puteți chiar să vă exercitați între ore și să țineți pasul cu sănătatea fizică, care la rândul său vă menține sănătos mental.

Poți să mergi în ritmul propriei tobe

Uită-te la toate superputerile ADHD care te fac minunat și folosește-le în avantajul tău.

Obișnuiam să mă lovesc pentru că nu puteam învăța ca un copil neurotipic. Când a izbucnit criza coronavirusului, am început să caut oameni neurotipici pentru îndrumări despre cum să abordăm învățarea online. Dacă aș fi sub-stimulat, m-aș forța să-l trag și să atacă sarcinile ca un un copil neurotip ar face sau aș încerca să adaug stimulare externă - doar pentru a mă distra complet de ore.

Am uitat că NU sunt neurotipic și că îmi pot folosi propriile puncte forte, chiar și într-un mediu nou. Acasă, mi-am dat seama că pot să ascult și să mă concentrez asupra cursurilor Zoom, să obțin tot ce trebuie să știu și să am în continuare conversații complete cu toată lumea din clasa mea. Verificarea cu toată lumea și menținerea prieteniei trebuie să fie un nivel de super-putere al multitasking-ului. De asemenea, aveți capacitatea de a vă focaliza pe sarcinile pe care le considerați cele mai interesante - niciun copil neurotip nu ar putea visa la asta! Și agonia pe care o simțeai când impulsivitatea sau indecizia îți împiedicau să începi? Plecat. Îți faci propriul program.

[Must-Have: Ghidul dvs. de învățare la liceu]

Învățarea online va avea urcușuri și coborâșuri. Ne gândim cu toții cum să ne adaptăm la educația în carantină; nimeni nu ar trebui să se simtă ca un eșec pentru că nu o face în modul „normal”. Știți că ADHD face ca modul în care învățați să fie incredibil și unic și că nu există o modalitate greșită de a învăța. Știi, de asemenea, că nu ești singur.

Cu sinceritate compasiune și acceptare,

Un prieten cu ADHD

Sfaturi ADHD: Pașii următori

• Descarca: Ghidul ADHD pentru învățarea la distanță
• Citit: 5 trucuri de concentrare pentru studenții cu ADHD care învață acasă
• Învăța: O carantină bine consumată - Cum să încurajezi independența adolescenților în acest timp acasă

---

ACEST ARTICOL face parte din ACOPERIREA PANDEMICĂ GRATUITĂ A ADDITUDEI
Pentru a ne susține echipa pe măsură ce urmărește conținut util și în timp util pe tot parcursul acestei pandemii, Vă rog alătură-te nouă ca abonat. Cititorii și asistența vă ajută să faceți acest lucru posibil. Mulțumesc.

Actualizat la 9 octombrie 2020