„Î: De ce frica de eșec îmi strică adolescentul cu ADHD?”

Î: „Nu știu dacă este legat de ADHD sau doar de personalitatea adolescentului meu, dar pur și simplu nu poate pierde. Trebuie să fie perfect în orice, altfel are o criză. Când se luptă cu orice, reacționează adesea dorindu-și să poată fi altcineva, pentru că „Toți ceilalți fac totul bine” în timp ce el „eșuează.” Cum îl pot ajuta să-și depășească frica eșec? ”

---

A: Este normal să vrei să înțelegi lucrurile și să eviți să greșești. Cu toate acestea, mulți adolescenți cu ADHD se luptă cu pierderea și eșecul, deoarece au primit atât de multe informații și feedback, direct și indirect, despre modul în care primesc lucrurile gresit.

ADHD și mesaje negative

Se estimează că, până la vârsta de 10 ani, un copil cu ADHD ar putea primi 20.000 de comentarii corective sau negative. Acest tip de mesagerie afectează stima de sine și credințele lor cu privire la capacitățile lor personale.

ADHD și Disregularea Emoțională

Aici pot exista și alți factori. Mulți indivizi cu ADHD a se lupta cu reglarea emoțională

și a face față, ceea ce poate explica de ce eșecul este legat de emoții atât de puternice și debilitante pentru adolescentul tău.

Alături de dereglarea emoțională vine și ideea de respingere disforie sensibilă, un termen folosit pentru a descrie durerea emoțională intensă și extremă legată de sentimentele de respingere și rușine care îi afectează în mod obișnuit pe cei cu ADHD. Adăugați la creier un adolescent încă în dezvoltare și este ușor de văzut de ce reacționează adolescentul în acest fel la eșec.

ADHD și perfecționism

Frica de eșec poate apărea și din dorința de perfecțiune. Dacă copilul tău dorește să fie perfect tot timpul, atunci acesta este probabil modul său de a respinge criticile pe care poate le-a auzit și a trăit în general. Aceștia pot fi hipervigilenți cu privire la performanța lor și la orice critică, reală sau imaginată, constructivă sau descurajantă, care i se prezintă. De asemenea, ei se pot lupta cu gândurile recurente: În ce moment voi deranja? Când mă voi dezamăgi?

[Citește: Nu ești perfect, așa că încetează să încerci să fii]

Această luptă pentru perfecționism înseamnă că adolescentul tău nu va dori să se angajeze într-o activitate pe care o crede nu poate face „perfect”, ducând la un tip de amânare în care va închide pentru a proteja se.

Cum să vă construiți încrederea în sine și reziliența la adolescenții cu ADHD

Adolescentul tău începe să accepte posibilitatea eșecului ca parte naturală a vieții și a învățării și nu-ți face griji mai puțin atunci când se întâmplă, trebuie să se afle într-un mediu care sărbătorește activ și le amintește de succesele lor și realizări.

Acest lucru nu trebuie să se întâmple peste noapte - și nu se va întâmpla. Înregistrările mici și dozele de pozitivitate pe parcursul săptămânii se adună în timp pentru a-i spori încrederea.

De exemplu, la masa de cină, cere-i copilului tău să numească trei lucruri bune care i s-au întâmplat în acea zi. Acest lucru îi va reconfigura în cele din urmă creierul pentru a-și aminti și a se concentra asupra a ceea ce este capabil să realizeze, în ciuda umflăturilor pe parcurs.

[Faceți clic pentru a citi: Cum poate adolescentul meu să nu mai spiraleze în negativitate?]

O persoană pe care o știu face „una fericită și una nenorocită” la cină în fiecare seară, ceea ce îmi place. Faceți ca toți membrii familiei să numească un lucru bun care li s-a întâmplat în acea zi și un lucru nu atât de bun. Poate că puteți face două „fericiri” și un „nenorocit” pentru a compensa în continuare mesajele negative.

Plasarea pozitivelor împotriva negativelor va reaminti pentru adolescent că nu este vorba de obținerea acestuia corect tot timpul, dar despre perseverență și știind că uneori trebuie să eșuezi și să te împiedici - greu - a reusi. Așa învățăm cu toții și nu înseamnă deloc că suntem eșecuri.

Teama de eșec pentru adolescenții cu ADHD: pașii următori

• Ghid: „Mă simt ca un ratat!” Cum să construiești încrederea în sine la adolescenți cu ADHD
• Citit: Î: Ce pot face pentru a-mi împiedica adolescenta să renunțe atunci când lucrurile se îngreunează?
• Descarca: Transformați apatia adolescenței în logodnă

Aveți o întrebare pentru Dragul antrenor de părinți pentru adolescenți de la ADDitude? Trimite-l aici.

---

SUPORT ADDITUD
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rugăm să luați în considerare abonarea. Cititorii și asistența dvs. vă ajută să faceți posibil conținutul și sensibilizarea noastră. Mulțumesc.

Actualizat la 20 noiembrie 2020