Lecții pe care le-am învățat de la fratele meu bolnav mintal

Am petrecut ceva timp în această săptămână reflectând la diverse lecții pe care le-am învățat de la fratele meu de când nu se simte bine cu anxietatea și depresia. Atât de des în relația noastră, am preluat rolul de „profesor” - așa cum este firesc pentru un frate mai mare. Cu toate acestea, în ultimii șapte ani, am câștigat mult din observarea modului în care fratele meu trăiește cu boli mintale. Aș vrea să despachetez puțin astăzi.

Păstrează-ți povestea

Aceasta este una dintre cele mai mari lecții pe care le-am învățat de la fratele meu și de boala sa mintală. De când a fost diagnosticat cu anxietate cronică și depresie, fratele meu a fost complet deschis cu cei din jur despre ceea ce se întâmplă. Cu excepția ocazională, asistența a fost excelentă.

Îl respect pe fratele meu pentru că a refuzat să tacă în legătură cu boala sa mintală - și recent am scos o frunză din cartea sa. Am început să postez pe conturile mele personale de pe rețelele sociale despre luptele mele din trecut cu abuzul de substanțe, lucru pe care l-am păstrat întotdeauna secret. Am considerat că experiența de a deține povestea mea este foarte puternică și mi-a permis să scap de orice rușine persistentă legată de trecutul meu.

Fii creativ în îngrijirea ta

Fratele meu încearcă întotdeauna modalități noi de a-și controla simptomele de anxietate - fie că este vorba despre diferite alegeri alimentare, un nou tip de terapie sau o nouă activitate. Deși nu totul funcționează, trucul este că el găsește un impuls instantaneu chiar în actul de a face ceva nou. Aceasta este una dintre cele mai practice lecții pe care le-am învățat de la fratele meu.

Pot să mă stabilesc foarte mult în felul meu, iar exemplul fratelui meu mă inspiră să scutur uneori lucrurile. M-am simțit destul de neliniștit în ultima vreme și tocmai m-am înscris la o sesiune de reflexoterapie la recomandarea fratelui meu. De fapt, doar luarea acestei întâlniri mi-a dat un pas - pentru că acum sunt încântat să încerc ceva nou.

Acceptați lucrurile

Dintre toate lecțiile pe care le-am învățat de la fratele meu bolnav mintal, aceasta este cea mai profundă. Fratele meu este atât de bun să recunoască ceea ce nu poate schimba și să nu-l lase să-l scurgă emoțional. Cred că a învățat această abilitate trebuind să accepte natura pe termen lung a bolii sale și modul în care simptomele sale vor fluctua întotdeauna într-o anumită măsură.

Chiar în această săptămână, l-am sunat pe fratele meu să se descurce cu ceva ce au făcut părinții noștri care m-au enervat. Mă mâniam foarte tare în timpul conversației și fratele meu a închis-o cu fraza simplă - „dar știi că așa sunt, nu?”

Desigur, a avut dreptate. Îmi consumam energia refuzând să accept lucruri pe care nu le puteam schimba, mai degrabă decât să mă concentrez asupra a ceea ce am controlat.

Aș putea scrie toată ziua despre acest subiect, pentru că nu mi-am dat seama niciodată câte lecții de viață am învățat de la fratele meu bolnav mintal. Cu toate acestea, mă interesează mai mult să vă aud reflecțiile - lăsați un comentariu și să vorbim.