Eroarea îngrijitorului atunci când ajută pe cineva cu o boală mintală

Epuizarea îngrijitorului este un fenomen foarte real atunci când sprijinirea cuiva cu boli mintale. In experienta mea, stresul îngrijitorului și oboseala compasiunii apare ca urmare a plasării propriilor nevoi în partea de jos a listei pe o bază consecventă. Am experimentat epuizarea îngrijitorilor în multe ocazii când mi-am sprijinit fratele cu al său boală mintală - și dacă sunt foarte sincer, o experimentez din nou chiar acum.

O analogie pentru epuizarea îngrijitorilor

Permiteți-mi să vă fac o analogie pentru epuizarea îngrijitorilor. Vechea mea mașină de încredere este pe drum de doisprezece ani și începe să dea probleme. Indicatorul luminos „verifică motorul” clipește regulat și am devenit foarte priceput să-l ignor - convingându-mă că această călătorie este prea importantă pentru a întârzia și că o voi aduce la un mecanic în curând.

Luna trecută, mașina mea s-a defectat și a trebuit să intru în magazin timp de patru zile întregi, lăsându-mă cu totul pierdut. Dacă aș fi luat în serios lumina „motorului de verificare”, nu aș fi fost în acea situație. Același lucru este adesea adevărat și pentru primul

semne de epuizare a îngrijitorului.

Cauzele epuizării îngrijitorului

Nu știu despre tine, dar am obiceiul de a ignora simptomele timpurii ale epuizării îngrijitorului. Există un fel de insignă de onoare asociată cu „alimentarea” și mă face să mă simt slabă când recunosc că trebuie să-mi iau ceva timp pentru a acordă prioritate îngrijirii mele are nevoie.

Ignor în mod constant semnalele „motorului de verificare” ale corpului meu, acoperindu-le cu o atitudine can-do și cu cantități abundente de cafea. Îmi spun că îl voi sprijini pe fratele meu prin acest incident special, apoi voi face totul la locul meu de muncă trebuie să fac, atunci îmi voi îndeplini responsabilitățile față de gospodăria mea și, odată ce toate acestea vor fi făcute, o voi face treaba mea la ai grija de mine.

Lucrul despre această atitudine este lista lucrurilor pe care trebuie să le fac înainte de a mă îngriji, cu tendința de a crește. Crește și crește până când, în cele din urmă, corpul meu țipă „se oprește” și mă scoate din acțiune pentru o perioadă îndelungată - acesta este epuizarea îngrijitorului.

Prevenirea epuizării îngrijitorilor

Cred că ceea ce încerc să spun este, să aflu care sunt semnele dvs. de „motor de verificare” și să nu mai glamorați ideea de a le ignora. Aflați ce funcționează pentru dvs. în ceea ce privește îngrijirea de sine și puneți-l mai sus pe lista dvs. de priorități. Eroarea îngrijitorului nu se întâmplă peste noapte, ci se furișează atunci când refuzați să vă onorați nevoile.

Într-o zi (probabil foarte curând) draga mea mașină veche se va defecta complet, iar acest lucru va fi incomod, dar o voi aspira și voi primi una nouă. Dacă corpul meu se descompune complet, nu am această opțiune - și nici tu.

Îngrijitori, cum vă simțiți cu adevărat în acest moment? A mai ignorat cineva primele semne de epuizare a îngrijitorilor? Spune-mi ce faci în comentarii.