A fi conștienți de cei bolnavi din punct de vedere mental în timpul sărbătorilor

Este întotdeauna important să fii atent la cei dragi bolnavi mintal, dar mai ales important în timpul sărbătorilor, atunci când rutina se schimbă și, ca urmare, simptomele se pot intensifica. Am observat în trecut că fratele meu (care are probleme cronice de sănătate mintală) se poate lupta în special în timpul Crăciunului. Anul acesta, găzduiesc pentru prima dată o adunare de familie de Crăciun - iată câteva dintre măsurile pe care le fac pentru a face sănătatea mintală a fratelui meu o prioritate în timpul sărbătorilor.

Puneți întrebări directe

Pentru a fi atenți la cei dragi bolnavi mintal, trebuie mai întâi să ascultăm de ce au nevoie de la noi. Mai degrabă decât să fac presupuneri despre ceea ce l-ar ajuta pe fratele meu în timpul Crăciunului, m-am gândit să-l întreb direct. Am început această conversație cu mult înainte de sărbători (cred că primul nostru telefon pe acest subiect a fost în septembrie), pentru a-i acorda mult timp pentru a reflecta la ceea ce au fost declanșatorii în timpul precedent festivități.

Oferiți informații în avans

Anxietatea fratelui meu este agravată de faptul că nu știu la ce să ne așteptăm în situații sociale. Pentru a ajuta la ameliorarea acestui lucru, am trimis un e-mail de grup familiei mele în care sunt detaliate planurile și calendarele pentru zi și le-a cerut să mă anunțe ce părți ale sărbătorii le-ar plăcea să fie incluse fiecare în.

Acest lucru ar putea părea un lucru ciudat de făcut (și sunt sigur că e-mailul meu a ridicat câteva sprâncene), dar mi-a permis să livrez aceste informații fratelui meu fără a-l selecta ca fiind „dificil”. De asemenea, a însemnat că îi pot comunica cine va fi prezent în ce momente ale zilei, astfel încât să poată face planuri pe baza acestui lucru. De exemplu, în timp ce restul oaspeților merg la plimbare pe plajă, fratele meu va putea avea un timp singur în casă pentru a se relaxa.

Gândește practic

Una dintre nevoile particulare ale fratelui meu este să ia somnuri în timpul zilei, din cauza ciclului său de somn tulburat. Simplul act de a pregăti o cameră liniștită și întunecată în care poate dispărea în orice etapă a zilei îi oferă această opțiune în timpul adunării noastre de familie.

La fel, igiena alimentelor a fost întotdeauna un mare factor de declanșare a anxietății pentru fratele meu - mai ales anul acesta din cauza pandemiei. Includerea acestuia în prepararea mâncării, astfel încât să poată vedea că toate mâncărurile sunt bine gătite și manevrate corect, poate merge mult spre a-i permite să se bucure de cină.

Schimbările mici înseamnă mult

A fi conștient de un iubit bolnav mintal în timpul sărbătorilor nu înseamnă că trebuie să-ți schimbi complet planurile corespunde nevoilor unei persoane - înseamnă pur și simplu să faci mici modificări pentru a crea o experiență incluzivă pentru toată lumea implicat.

Care sunt alte moduri practice de a fi conștient de o persoană iubită bolnavă mental pe care o puneți în aplicare anul acesta? Lasă un comentariu și hai să vorbim.