Învățarea de a trăi cu părțile mobile ale DID

Un aspect critic al trăirii cu tulburare de identitate disociativă (DID) este acela de a gestiona în mod regulat mai multe părți sau personalități. Aceste personalități variază adesea ca vârstă și aspect și, de obicei, au trăsături care le fac unice în ochiul individului care trăiește cu DID. Gestionarea pieselor este esențială pentru gestionarea zilnică a DID, dar ce se întâmplă atunci când nevoile lor nu sunt satisfăcute?

Gestionarea părților mobile ale DID

Îngrijirea pieselor în timp ce trăiești cu DID se poate simți adesea ca o mână. Gândiți-vă la un părinte care încearcă să gestioneze un număr de copii fără niciun fel de asistență. Acesta este unul dintre cele mai simple exemple pe care le pot da atunci când vine vorba de a descrie cum este să trăiești cu DID.

Nu toate personalitățile mele sunt tinere, dar cele mai multe provin din trauma mea din copilărie și adolescent. Aceasta înseamnă că s-au „despărțit” de personalitatea mea la diferite vârste, oferindu-mi un grup divers pe care să-l gestionez zilnic.

Deși nu există o regulă dificilă care să spună că persoanele care trăiesc cu DID trebuie să își gestioneze părțile, există multe dezavantaje asociate cu eșecul în a face acest lucru. De exemplu, pot începe să absorb emoțiile unei personalități care are nevoie de atenție, fie că este vorba de tristețe, furie sau anxietate. Acest lucru are ca rezultat să devină „amestecat” cu o personalitate, mai degrabă decât să rămână întemeiat și să trăiască în momentul prezent.

Dar de unde se știe când o personalitate are nevoie de atenție imediată? Există vreo modalitate definită de a aborda dorințele unei personalități specifice?

Îndeplinirea nevoilor dvs. în timp ce trăiți cu DID

Cel mai simplu mod de a identifica faptul că o personalitate are nevoie de atenție este de a lua un moment pentru a-mi evalua propria stare emoțională. Dacă mă simt „amestecat”, există șanse mari să fie pentru că o anumită personalitate preia și necesită atenție.

Odată ce pot identifica problema, pot începe să o abordez prin diferite mijloace. De multe ori aleg să meditez sau pur și simplu să îmi acord un timp de liniște, pentru a purta un dialog interior cu personalitatea care are nevoie de ajutorul meu. De cele mai multe ori, toate nevoile de personalitate sunt câteva momente pentru a-și expune nemulțumirile pentru a vă simți ușurați.

În cazul în care o conversație rapidă nu funcționează, voi întreba în mod special personalitatea de ce are nevoie. Compasiunea, atenția și dragostea sunt cele mai frecvente nevoi pe care le întâlnesc, iar acestea sunt suficient de ușor de rezolvat.

Înțelegerea poziției dvs. ca gazdă este esențială pentru gestionarea DID. Depinde de dvs. să vă asigurați că sistemul dvs. intern de familie este fericit, sănătos și funcțional în mod regulat. Un profesionist din domeniul sănătății mintale poate fi esențial pentru a oferi îndrumări și în acest domeniu.