Cui îi spuneți despre ADHD?

Știința nu minte. Și știința ne-a spus, de nenumărate ori, că ADHD este real. Este o afecțiune neurobiologică cu simptome reale, măsurabile, care se manifestă în moduri care schimbă viața, din copilărie până la maturitate. Avem studii și note de subsol pentru a demonstra acest lucru, cu toate acestea miturile și stigmatul persistă.

Unii oameni continuă să creadă în mod fals - și insistă, cu voce tare - că tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD sau ADD) este o tulburare falsă sau o scuză pentru un comportament rău sau un basm farmacologic. Niciunul dintre aceste lucruri nu este adevărat, dar asta nu schimbă faptul că stigmatizarea durabilă influențează modul în care și dacă adulții cu ADHD aleg să-și împărtășească diagnosticul.

Într-un sondaj recent ADDitude, am aflat că majoritatea cititorilor se încadrează în una din cele două tabere: cei care își păstrează diagnosticul privat de teamă să nu se confrunte cu prejudecăți sau ignoranță; și cei care vorbesc deschis despre ADHD-ul lor pentru a contrazice miturile și a-i educa pe cei care continuă să le răspândească.

Mai jos este o colecție de comentarii puternice de la cititori ADDitude. Împărtășiți-vă experiența în secțiunea Comentarii de mai jos.

Vorbești despre ADHD-ul meu? În nici un caz

„Am spus foarte puțini oameni despre diagnosticul meu. Știu că ADHD nu este nimic de rușinat, dar sunt frică de ce vor gândi oamenii.” – Liz

„Nu împărtășesc absolut diagnosticul meu. Fiind o femeie „cu funcționare ridicată” cu ADHD la mijlocul anilor ’50, am reușit să îmi asum roluri în afaceri Fortune 150 de companii și lucrează în primele linii în îngrijirea sănătății datorită gradului de cazare școlară și medicament. Pe măsură ce urcăm pe scara corporativă, există mai puține persoane cu ADHD. Am constatat că majoritatea oamenilor din vârf poartă credințe false, stereotipe despre ADHD - cele care duc la părtinire, patronare și discriminare. Cu toate acestea, noi suntem chiar oamenii care sunt capabili să promoveze afacerile blocate cu idei strălucite și să conducă cercuri în jurul neurotipurilor într-o criză. ” - Sidney

[Mitul sau realitatea? Testați-vă cunoștințele despre ADHD]

„Am păstrat-o în mare măsură pentru mine. Sunt încă oarecum ruşinat pentru a informa oamenii că am ADHD și lucrez la a mă simți mai confortabil cu asta. ” - un cititor ADDitude

„Am văzut oameni concediați de la muncă pentru că așa erau suspectat de a avea o boală mintală. Dezvăluind șeful tău ADHD le va confirma suspiciunile și va semna un mandatul de moarte pentru cariera ta. Acest lucru se va scurge și colegilor dvs. de muncă și veți fi victima unei campanii de șoaptă; nimeni nu va dori să se asocieze cu tine... Dacă ai nevoie de ajutor, primește ajutor. Aflați cum să vă ascundeți simptomele, ca să nu fiți marginalizați. ” - Ioan

„Le spun celor din viața mea doar pe care simt că trebuie să le știe. Am avut prea multe experiențe cu oamenii judecându-mă pentru diagnosticul meu.” – Jess

„Am încercat să împărtășesc diagnosticul meu de ADHD cu cei pe care îi iubesc și ei simt că îl folosesc ca un cârjă sau scuză pentru a mea greșeli în relațiile noastre.” – E

„Nu am și nu voi avea probabil niciodată un diagnostic, deoarece locuiesc într-un oraș mic cu nu sunt disponibile diagnostice. Dar nu spun nimănui despre suspiciunile mele, pentru că simt că așa sunt făcând scuze pentru obiceiurile mele proaste.” – Nikki

[Aș putea avea ADHD? Ghidul complet pentru adulți]

„Sunt o femeie adultă care a primit un diagnostic ADD acum doi ani. Am păstrat asta pentru mine, pentru că Nu sunt sigur cum să-l împărtășesc, mai ales cu angajatorul meu. Uneori mă lupt cu îndeplinirea sarcinilor administrative și îmi fac griji că dă o imagine inexactă despre mine. Mă întreb: dacă angajatorul meu ar ști despre diagnosticul meu medical și cum se manifestă, i-ar ajuta să înțeleagă mai bine de ce sunt uneori în urmă? Dar dacă sunt transparent, mă tem și că nu aș primi nicio considerație și, în schimb, nu voi fi judecat pe nedrept ”. - un cititor ADDitude

Vorbești despre ADHD-ul meu? Toată ziua

„Îi strig lumii - în special altora femei. Am rămas cu mine atât de mult timp; realizând că am ADHD nediagnosticat mi-a răsturnat narațiunea interioară. Nu sunt o scuză leneșă pentru o ființă umană; Sunt o persoană cu funcționare mentală diferită care a realizat atât de mult în ciuda abilităților mele mentale diferite de cele normale. Am absolvit facultatea, am șase copii pe care îi învăț la domiciliu și lucrez cu jumătate de normă. Casa noastră nu este întotdeauna curată, dar nici întotdeauna nu este murdară și trăim în limita bugetului nostru de cele mai multe ori. Mi-am dat seama cum să-mi ascult corpul și să fiu totuși productiv de cele mai multe ori. Acceptarea creierului pentru ceea ce este este esențială pentru a nu fi deprimat și disfuncțional tot timpul." - Patty

„Îmi port insigna ADHD cu mândrie și folosesc orice șansă să vorbesc despre asta. Am beneficiat doar de împărtășirea poveștii mele, chiar și atunci când a însemnat să-mi pierd slujba. (Se pare că am fost manipulat emoțional mai mult de un deceniu, așa că mă simt atât de liber!) Distribuirea ADHD m-a ajutat să încep o conversație și să aduc un nou nivel de onestitate prietenilor. Sunt o patologă de limbă chineză-americană în vârstă de 43 de ani, a 5-a generație și mama a 2 băieți, deci împărtășirea ADHD-ului meu risipește cu siguranță multe mituri și stereotipuri. M-a ajutat să înțeleg și împărtășește și credința mea. Știu că Dumnezeu m-a făcut așa dintr-un motiv foarte specific... care pare să se dezvăluie cu fiecare nenorocire minunată și serendipită ”. - Alex

„Le spun oamenilor cât mai mult posibil. O parte din motivul meu pentru care am primit un diagnostic (femeie cu un doctorat în vârstă de 50 de ani diagnosticat după ce fiica mea a fost diagnosticată la 14 ani) a fost să le spun oamenilor că ADHD este real și nu este doar o scuză pentru părinți răi / băieți obraznici ". - un cititor ADDitude

„În calitate de educator, menționez adesea ADHD-ul și dislexia, deoarece aproape întotdeauna am studenți care au de-a face cu unul sau ambii. Vreau ca elevii (și părinții lor) să știe că înțeleg cum se simt și vor încerca să-i ajute mai degrabă decât să-i critice. ” - Rivy

„Am fost diagnosticat recent cu ADHD și îl împărtășesc cu toată lumea. Am avut deja câțiva prieteni care mi-au spus mai târziu că i-am ajutat să-l recunoască în ei înșiși sau că acum înțeleg mai bine o persoană dragă care are ADHD. Am misiunea de a face din aceasta o discuție deschisă cu fără indicii de rușine, ascundere sau jenă!” – Jackie

„Nu am fost diagnosticat până la 51 de ani și la al doilea an de facultate de drept (și amândoi copiii mei adulți au fost diagnosticați!). Le spun tuturor și vorbesc deschis despre experiența mea, deoarece, ca femeie care a trăit nediagnosticată atât de mult timp și luând în considerare toate a provocărilor de sănătate mintală pe care le-am experimentat ca rezultat direct al necunoașterii că pur și simplu am un creier cu fir diferit, vreau la normalizează vorbind despre toate modurile în care ADHD se poate prezenta. De asemenea, încerc să le arăt altora că ADHD nu are nicio influență asupra inteligenței cuiva, nu este întotdeauna hiperactivă din punct de vedere fizic (spun că este ca creierul meu are mai multe aparate de radio care joacă toată ziua și concentrarea mea merge de la unul la altul, în mod aleatoriu pe tot parcursul zilei!) și acea se poate ascunde, mai ales la femei și fete.” – Christina

„Pe măsură ce vremurile au acceptat mai mult tulburările mintale, am învățat să fiu mai deschis cu privire la ADD-ul meu față de ceilalți... Eu nu-l pot schimba sau remedia (pe deplin) eu însumi și am învățat să accept că nu este vina mea sau ceva care trebuie să fie rușine de. Dacă nu mă pot iubi așa cum sunt, atunci nu mă pot aștepta ca alții să mă iubească pentru felul în care sunt.” – Tasha

„Sunt foarte deschis cu privire la diagnosticul meu cu prietenii, familia și angajatorii, deoarece ajută la stabilirea anticipată a așteptărilor și ajută la explicarea a ceea ce se întâmplă atunci când strategiile mele de gestionare se descompun. A fi deschis cu diagnosticul meu ajută și la schimbați ipotezele lor și păreri despre persoanele cu ADHD - cum suntem, de ce suntem capabili și cât de reușit putem fi - deoarece cariera mea a avut un succes extraordinar datorită parțial abilităților mele de a hiperfocus și să rămân calm sub presiune, ceea ce îmi permite să scoatem miracole atunci când este necesar. ” - Camron

„Sunt mândru de cine sunt și sunt fericit să împărtășesc diagnosticul meu atunci când este relevant. În calitate de profesor de școală, apar deseori oportunități relevante și mă simt privilegiat să pot să-mi aduc propriile cunoștințe și experiențe. Acum am prieteni și colegi care îmi cer părerile și sfaturi pentru a-și ajuta elevii sau copiii cu ADHD.” – Andrew

„Am 63 de ani. Am fost diagnosticat cu ADHD anul trecut. Am suportat o viață ascultând criticii spunându-mi că sunt un tip ciudat... Acum, nu ascund ADD-ul meu de nimeni! De fapt, le spun cu mândrie tuturor. pentru că acest mic visător a făcut OK. Am propria mea afacere de sudură, o casă drăguță, o soție grozavă și o familie grozavă. ” - Robert

Vorbești despre ADHD-ul meu? Uneori

„În calitate de psihiatru, diagnosticat cu ADHD în timpul școlii de medicină, am împărtășit diagnosticul meu doar cu câțiva colegi pe care îi socotesc prieteni. Rămân multe stigmat în comunitatea medicală despre ADHD sau orice diagnostic psihiatric. Am găsit util, uneori, să împărtășesc povestea mea cu ADHD pacienților, mai ales când am diagnosticat un adult care s-a luptat nediagnosticat și netratat de zeci de ani. Faptul că sunt medic și am acest diagnostic este, de asemenea, liniștitor pentru unii părinți atunci când diagnosticul și tratarea copiilor lor. Când se face în mod strategic, împărtășirea diagnosticului meu validează experiența pacienților mei, creează încredere și ajută la ameliorarea suferințelor, lucru pe care îl înțeleg bine din propria experiență. ” - un cititor ADDitude

„Când am fost diagnosticat pentru prima dată acum șase ani, nu i-am spus aproape nimănui. Părea să existe o astfel de stigmatizare atașată la ADHD și chiar eu nu am înțeles-o pe deplin sau cum s-a manifestat în viața mea de zi cu zi. Dar, pe măsură ce am făcut mai multe cercetări și am dezvoltat o înțelegere mai largă a ADHD, mi s-a părut util să le spun prietenilor apropiați și celor dragi despre diagnosticul meu. Nu numai că se simte așa greutatea unui secret este de pe umerii mei, dar le permite celor mai apropiați de mine să înțeleagă mai bine cine sunt și de ce mă pot comporta în anumite moduri. Permite o comunicare mai bună din toate părțile și sunt incredibil de recunoscător pentru asta. " - Kelsey

„Am împărtășit experiențele mele ADHD cu soțul, fiicele, nepoții și frații mei - mai ales cu cei care au și ADHD. În caz contrar, îmi păstrez ADHD-ul de la oricine altcineva, ca să nu mă judece sau să mă concedieze pentru că îl am. Când l-am împărtășit colegilor de muncă, de multe ori am priviri goale sau reacții jenate. Am un masterat în educație cu o specialitate a dizabilităților de învățare, ceea ce m-a ajutat să îmi descopăr propriul ADHD și cauza propriilor lupte din copilărie în școală. Întotdeauna mi-am împărtășit experiențele cu elevii mei (și părinții lor) care au și ADHD (care este adesea nediagnosticat), ceea ce îi ajută să-și dea seama de ce luptă. Adesea părinții recunosc aceleași caracteristici în ei înșiși, iar familia învață cum să facă față și să se descurce împreună ”. - Cristal

„Am împărtășit cu familia mea (deși spun că știau deja și pur și simplu nu mi-au vorbit despre asta) și câțiva prieteni selectați. În principal, împărtășesc cu oameni care se luptă și cu probleme ADHD sau care pot avea copii care trec prin aceleași lucruri. Vreau să-i ajut rupe stigmatul și să reducă problemele cu care se confruntă, astfel încât să poată avea succes. ” - Maria

„Le-am spus studenților, colegilor de muncă și prietenilor apropiați, dar nu și familiei mele. Ei nu înțeleg ce este ADHD și nu am fost diagnosticat până când am fost mai mare, așa că au un idee preconcepută despre mine că știu că nu mă pot schimba. Așa că fac tot posibilul să fac față acestei situații și să încerc să fiu puternic în fața lor, astfel încât să nu știe ce simt ”. - Erica

„Deși nu le spun tuturor, sunt foarte deschis față de oamenii cu care petrec mult timp (familie, prieteni, șef, colegi de muncă direcți). Supraveghetorul meu apreciază că are o perspectivă asupra modului în care creierul meu procesează informațiile, deoarece ne permite să comunicăm mai coeziv și ne crește productivitatea.” – Kelly

Vorbind despre ADHD: pașii următori

1. Poveste personală: „Aș fi putut să fiu eu mult mai lungă!”>
2. „Nu trebuie să fiu reparat!” Epifanii de autoacceptare
3. Citiți acest lucru: Cum să vorbiți despre ADHD

---

SUPORT ADDITUD
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rugăm să luați în considerare abonarea. Cititorii și asistența dvs. vă ajută să faceți posibil conținutul și sensibilizarea noastră. Mulțumesc.

Actualizat la 15 decembrie 2020