„Î: Adolescentul meu crede că ADHD-ul său îl face„ fără valoare ”.”
„Adolescenții cu ADHD pot fi predispuși să aibă un sentiment scăzut de auto-valoare din cauza mesajelor negative pe care le-au luat despre ei înșiși de-a lungul anilor. Cu ADHD, este posibil să li se fi spus, direct sau indirect, că „ratează constant” - social, academic și în alte domenii. Cu atât de multe mesaje negative, le poate fi dificil să se concentreze asupra a ceva pozitiv. ”
Î: „Fiul meu adolescent s-a descurcat foarte mult în ultima vreme. Se simte ca „lipsit de valoare” din cauza ADHD și că nu ar avea viitor. Cum putem începe să-l ajutăm să-și îmbunătățească sentimentul de auto-valoare? ”
Aceasta este o întrebare importantă, deoarece atinge ceea ce mulți adolescenți și adulți tineri, ADHD sau nu, se confruntă cu sinceritate în acest moment. Cu toate acestea, experiența ADHD în sine joacă, de asemenea, un rol important în perspectiva fiului dumneavoastră.
Valoare de sine scăzută la adolescenții cu ADHD: cauze
- Incertitudine. pandemic (și alți factori) au contribuit la un sentiment de deznădejde și neputință cu privire la viitorul lor în rândul tinerilor de astăzi. Lucrurile pe care le așteaptă cu nerăbdare de ani buni s-ar putea să nu le mai fie disponibile. Colegiul nu prea seamănă cu imaginea pe care o aveau în visele lor. Pentru seniori din liceu, acest lucru poate avea un impact înțeles asupra gândirii lor aplicând la facultate. Este dificil să evocăm entuziasmul pentru ceva atât de neclar.
- Mesaje negative.Adolescenți cu ADHD ar putea fi mai predispus la un simț scăzut al valoarea de sine din cauza mesajelor negative pe care le-au luat de-a lungul anilor. Cu ADHD, este posibil să li se fi spus, direct sau indirect, că „ratează constant” - social, academic și în alte domenii. Cu atât de multe mesaje negative, le poate fi dificil să se concentreze asupra a ceva pozitiv.
Îmbunătățirea valorii de sine la adolescenți cu ADHD
1. Validați și confirmați
Dacă pandemia are impact asupra valorii proprii a fiului tău, începe prin a-i recunoaște îngrijorările, temerile și alte emoții. Încurajați-l să-și exprime sentimentele și faceți tot posibilul pentru a fi empatic și pentru a le valida.
[Faceți clic pentru a citi: True Grit - Transformarea adolescentului dvs. într-un soldat]
Pentru a-l ajuta să-și construiască valoarea de sine, încrederea și reziliența, observați și validați toate eforturile pe care le face adolescentul dvs. spre orice, indiferent dacă este la școală, cu prietenii, cu hobby-uri sau când sunteți acasă. Ajută-l să observe evenimentele pozitive și micile victorii din zilele sale. Dacă începeți să vă concentrați asupra pozitivului, vă puteți ajuta adolescentul să simtă că deține controlul, mai ales într-un moment în care atâtea schimbări sunt în afara controlului nostru.
De exemplu, la masa de cină, toată lumea trebuie să împărtășească ceva bun care li s-a întâmplat în acea zi. Poate varia de la „Am purtat cămașa mea preferată” la „Mi-am terminat temele de matematică și le-am predat”. De asemenea, vă puteți încuraja copilul să păstreze un un jurnal zilnic sau un jurnal de trei observații pozitive, sau unul dintre voi le poate scrie pe un post-it și le poate lipi de un perete timp de o săptămână pentru ca el să vedea. Apoi, ia-le jos și începe proaspătă săptămâna următoare sau lasă-le sus pentru o lună. Este impresionant să ne uităm înapoi la binele care sa întâmplat de fapt.
2. Reîncadrați ADHD
A fi conectat diferit poate stimula sentimentele negative de a fi mai puțin de. Adolescentul tău simte probabil că este mai greu pentru ei să facă lucruri decât pentru alți adolescenți fără ADHD. Ajută-l pe fiul sau fiica ta să accepte că este în regulă! Când îl surprinzi comparându-se cu ceilalți, amintește-i că creierul lor are capacitatea de a învăța - uneori este nevoie doar de mai mult timp și răbdare.
De asemenea, este important să subliniezi felul în care copilul tău este pe drumul cel bun cu colegii lor. Există vreun sport la care joacă bine? Cântă la chitară sau la alt instrument? Găsind activitățile sau trăsăturile în care „măsoară”, ei pot începe să se concentreze pe dezvoltarea acestor abilități - o modalitate sigură de a îmbunătăți încrederea.
[Citiți: Inside Your Teen’s ADHD Mind]
3. Căutați modele ADHD
Persoanele cu ADHD au un viitor extraordinar. Cu cât fiul sau fiica dvs. este mai expus la modele de urmat și la alții care trăiesc cu ADHD, cu atât mai puțin vor simți că ADHD este o sursă de rușine. Petreceti ceva timp impreuna privind in sus figuri celebre care au ADHD - Adam Levine, Simone Biles, Michael Phelps și mulți, mulți alții au obținut un mare succes în domeniile lor respective cu ADHD.
Valoarea de sine și ADHD: pașii următori
- Descarca: Evaluează controlul emoțional al adolescentului tău
- Citit: Când copilul tău vrea să renunțe
- Întrebări și răspunsuri: Cum îmi învăț adolescentul să gestioneze emoțiile?
Aveți o întrebare pentru Dragul antrenor de părinți pentru adolescenți de la ADDitude? Trimiteți-l aici.
SUPORT ADDITUD
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rugăm să luați în considerare abonarea. Cititorii și asistența dvs. vă ajută să faceți posibil conținutul și sensibilizarea noastră. Mulțumesc.
Actualizat la 17 decembrie 2020
Din 1998, milioane de părinți și adulți au încredere în orientarea și sprijinul de specialitate al ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și condițiile de sănătate mintală aferente. Misiunea noastră este să fim consilierul dvs. de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare de-a lungul drumului către wellness.
Obțineți o ediție gratuită și o carte electronică ADDitude gratuită, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
