Ce trebuie făcut atunci când se pare că problemele nu se vor termina niciodată
Iată ce se întâmplă pe site-ul HealthyPlace săptămâna aceasta:
- Ce trebuie făcut atunci când se pare că problemele nu se vor termina niciodată
- Cum să obțineți o resetare a sănătății mintale pentru 2021
- Comentarii grosolane despre modificările mele de greutate din cauza bolilor mintale
- Din blogurile HealthyPlace Mental Health
- Cele mai populare articole HealthyPlace distribuite de fanii Facebook
- Citat de încredere în sine
Ce trebuie făcut atunci când se pare că problemele nu se vor termina niciodată
A trăi cu probleme de sănătate mintală poate fi descurajant uneori. Progresul se poate și se întâmplă, dar nu este liniar. În schimb, se mișcă în bucle și valuri și implică atât triumfe, cât și contracarări. Se poate simți ca o abordare a vieții „cu un pas înainte, cu doi pași înapoi” și acest lucru poate fi descurajant.
Știi că asta nu este o indicație că toată lumea, cu excepția ta, știe să se vindece și să avanseze. Este normal să te confrunți cu contracarări și să te simți ca și cum ai fi blocat în probleme care nu se vor termina niciodată. Încercați aceste sugestii atunci când provocările par insurmontabile:
- Recunoaște-ți gândurile și sentimentele și permite-le.Să fii greu cu tine însuți sau lupta împotriva experiențelor tale devalorizează și te poate împiedica să-ți schimbi gândurile și sentimentele.
- Fă un pas departe pentru a reseta și reîmprospăta. Lucrul la provocările dvs. este important, dar cu toții avem nevoie de o pauză de la o concentrare intensă ca aceasta. Dă-ți voie să fii exact cum ești și fă ceva relaxant și liniștitor.
- Folosiți atenția să te scoți din gânduri. Problemele au un mod de a ne domina gândurile. Prinde-te blocat în gânduri negative și mută-ți concentrarea la ceva plăcut în jurul tău chiar acum. Pauză și exprimă recunoștință pentru aceasta.
- Caută ajutor și sprijin pentru sănătatea mintală. Multe provocări de sănătate mintală sunt greu de depășit singure. Contactați un prieten, o persoană dragă sau un profesionist în sănătate mintală.
Fii sigur, te poți îmbunătăți și tocmai când se pare că problemele nu se vor termina niciodată, poți face lucruri pentru a începe să avansezi din nou.
Articole corelate care se ocupă de a te simți blocat
- Anxietatea se oprește vreodată? Suntem blocați în anxietate pentru totdeauna?
- Trecerea printr-o zi paralizată de anxietate și depresie
- De ce recunoștința este bună pentru sănătatea noastră mentală
- În ciuda anxietății paralizante, există modalități de a vă mișca
- Depășirea rezistenței mentale în carantină
- Da, uneori mă simt blocat în recuperarea tulburărilor alimentare
- Senzație de blocare de anxietate
- Trăind cu durere cronică într-un corp care mă prinde (video)
- Trei sfaturi pentru a te ridica din pat când te simți deprimat
Gândurile voastre
Întrebarea de astăzi: Ce te ajută atunci când te simți blocat în provocările de sănătate mintală? Vă invităm să participați împărtășind gândurile, cunoștințele și experiențele dvs. despre Pagina de Facebook HealthyPlace.
Cum se realizează o resetare a sănătății mintale pentru 2021 - Instagram Live
Aflați obiective bune de sănătate mintală pe care să le stabiliți și sugestii despre cum să le setați pentru a realiza o resetare a sănătății mintale pentru 2021. Bloggerul și antrenorul de viață HealthyPlace, Jessica Kaley, împărtășește obiectivele care i-au modelat viața. Dr. Kristie Norwood ni se alătură pentru a discuta ce trebuie să faceți pentru a vă atinge obiectivele. Aruncă o privire.
De pe canalul YouTube HealthyPlace
Comentarii grosolane despre modificările mele de greutate din cauza bolilor mintale
Schimbările rapide de greutate cauzate de boli mintale sau medicamente psihiatrice sunt frecvente. Ceea ce este obișnuit este și nevoia altor persoane de a comenta greutatea ta. Cum te descurci cu asta? Urmăriți acest videoclip de la Court Rundell, autorul blogului „Recuperarea după bolile mintale” la HealthyPlace.com. Priveste acum. Apoi citiți mai multe despre tratarea reacțiilor la schimbarea greutății din cauza bolilor mintale aici.
Abonați-vă la Canalul YouTube HealthyPlace
Din blogurile HealthyPlace Mental Health
Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dvs. sunt binevenite. Luna aceasta este Luna Națională a Prevenirii Suicidului. Vedeți despre ce vorbesc bloggerii noștri.
- Cum stabilirea obiectivelor îți poate ajuta anxietatea
- Cultura wellness și boala mintală
- Instrumentul meu preferat de relaxare a recuperării tulburărilor alimentare
- Rezoluțiile de Anul Nou nu funcționează? Încercați aceste alternative
- 4 memento-uri despre rezoluțiile de Anul Nou
- Două moduri în care am pledat pentru nevoile mele de sănătate mintală
- Experimentarea abuzului verbal crește
- 7 lecții de anxietate pe care le-am învățat din viața până în 2020
- Sfaturi pentru a vorbi despre sănătatea ta mintală
- Planificarea pentru Anul Nou cu Tulburare Bipolară
- Găsirea terapeutului adecvat pentru tulburarea de identitate disociativă
- Ce m-a învățat 2020 despre recuperarea tulburărilor mele de alimentație
- Cum am folosit lectura pentru a face față traumei
- Fără auto-vătămare: rezoluția dvs. de Anul Nou
- Luptele pentru sănătatea mintală nu vă iau o vacanță
- 5 motive pentru care recuperarea tulburărilor de alimentație merită atât de mult
- Tulburare schizoafectivă și advocacy pentru sănătatea mintală
Simțiți-vă liber să ne împărtășiți gândurile și comentariile din partea de jos a oricărei postări de blog. Și vizitați pagina de start a blogurilor de sănătate mintală pentru ultimele postări.
Cele mai populare articole HealthyPlace distribuite de fanii Facebook
Iată primele 3 articole de sănătate mintală Facebook HealthyPlace fanii vă recomandă să citiți:
- Alimentele ca ameliorare a anxietății
- Schimbați-vă punctul de vedere pentru a vă construi stima de sine
- Cum tratează familia mea anxietatea mea socială
Dacă nu ești deja, sper că o vei face alătură-te nouă / ca noi pe Facebook de asemenea. Există o mulțime de oameni minunați și de susținere acolo.
Citat de încredere în sine
Citatele de încredere în sine te ajută atunci când încrederea și încrederea în sine rămân în urmă. Ele vă pot întări curajul, vă pot aminti de puterea voastră și vă pot ajuta să ieșiți dintr-o criză. „Nu-i da trecutului tău puterea de a-ți defini viitorul”.
Citeste mai mult citate de încredere în sine.
Atât deocamdată. Dacă știți de oricine poate beneficia de acest buletin informativ sau de HealthyPlace site-ul de sănătate mintală, Sper să le transmiteți acest lucru. De asemenea, puteți partaja buletinul informativ pe orice rețea socială de care aparțineți, făcând clic pe linkurile de mai jos. Pentru actualizări pe tot parcursul săptămânii, urmărește HealthyPlace pe Twitter sau deveniți un fan al HealthyPlace pe Facebook. De asemenea, verificați HealthyPlace pe Instagram și YouTube.
înapoi la: HealthyPlace.com Indexul buletinului informativ privind sănătatea mintală
