Să te regăsești când ai depresie

Pentru cei dintre noi cu depresie, a te regăsi este dificil, deoarece ne este ușor să pierdem din vedere ceea ce ne face să fim cine suntem: personalități, simțuri ale umorului, talente. Interesele și pasiunile noastre sunt adesea îngropate sub greutatea poverilor pe care le purtăm. Depresie ne face greu să ne regăsim; cu toate acestea, în ciuda greutăților, ar trebui să facem o investiție utilă. Prin experiențele mele, am câștigat câteva idei pe care aș dori să le împărtășesc despre modul în care găsirea de sine poate fi cu adevărat o o modalitate excelentă de a face față când ai depresie.

Să te regăsești sub greutatea depresiei

A te regăsi necesită curaj. Ești mai curajos decât îți dai seama. Cum veți ști dacă nu riscați niciodată? Știu prea bine despre asta gândurile negative și vorbirea de sine. Înțeleg total frici de eșec și respingere. Toate aceste lucruri îmi trec prin minte în buclă, ca parte a depresiei mele. Înțeleg cât de greu este să depășești acest tip de gândire. M-a împiedicat să-mi urmăresc visul de a scrie mult prea mult timp.

Apoi am făcut primul pas. Al doilea și al treilea pas au fost mai ușori. Acum alerg. Nu am primit primele două slujbe de scriere la care am aplicat, dar am continuat. Mă bucur că am făcut-o pentru că în cele din urmă mi-a venit treaba perfectă. Te încurajez să te regăsești fiind curajos. Asumă-ți un risc. Decideți ce doriți să faceți și apoi faceți-o. Nu lăsa depresia să te rețină.

Să te regăsești și să distragi atenția de la depresie

Să te regăsești oferă o distragerea atenției de la depresie. Acum, nu susțin că ne distragem în permanență de depresia noastră, dar uneori ar trebui. Atâta timp cât ne urmăm planurile de tratament și ne îngrijim de sănătatea noastră mentală, atunci este bine (și chiar util) să ne distragem atenția.

Am descoperit că de când urmăresc acele lucruri care mă interesează - și mă implic activ în ele - starea mea de spirit s-a îmbunătățit mult. Am făcut meserii. Am citit cărți despre oameni și evenimente care mă interesează. Am urmărit filme și emisiuni TV pe care, în mod normal, nu aș fi nevoie doar să-mi extind orizonturile. M-am întâlnit mai des cu prietenii și oamenii (noi). Acum, când ceva îmi stârnește interesul, de fapt citesc o carte / vizionez un film despre asta. Mă gândesc să iau câteva cursuri de gătit și să mă alătur sau chiar să încep un club de carte.

Rămân ocupat în timp ce învăț lucruri noi. Îmi dau seama că am interese pe care nici nu știam că le am până acum. Da, depresia mea este încă aici, dar distracțiile și alte lucruri pe care să mă concentreze m-au făcut să fiu mai bine echipat să lupt cu ea.

Să te găsești pentru a-ți dezvălui frumusețea în timpul depresiei

Să te regăsești îți dezvăluie frumusețea. Când puteți vedea clar, trecând de depresie, veți vedea că sunteți frumoși. Ai caracteristici și abilități unice. Aveți pasiuni, talente, interese și idei. Ești curajos și puternic. Ai umblat în întuneric, totuși încă îți strălucești lumina. Ai fost în adâncuri, dar poți să te ridici și să urci.

Cei dintre noi care cunosc cea mai profundă durere pot simți cea mai mare bucurie. Stiu. Iți promit. Săptămâna asta sunt la doi ani de la o tentativă de sinucidere; Îmi sărbătoresc viața și mă bucur că sunt încă aici și încă mă regăsesc. Puteți face la fel. Știu că a te regăsi atunci când ai depresie este dificil și uneori dureros, dar frumusețea dezvăluită așa cum o faci face ca totul să merite.

Urmăriți acest videoclip pentru gândurile mele cu privire la îmbrățișarea cu adevărat a cine sunteți și a nu permite depresiei sau opiniilor altora să vă împiedice.