A trăi cu BPD este mai greu într-un oraș

A trăi cu tulburare de personalitate la limită (BPD) este mai greu într-un oraș. Să fac față acestei afecțiuni este dificil în cele mai bune momente, dar trăirea într-un mediu haotic de oraș mă înrăutățește simptomele. Locuiesc în Lima, unul dintre cele mai mari orașe de pe continentul sud-american și face ravagii cu BPD-ul meu.

Locuirea cu BPD într-un oraș

Fiind într-un mediu zgomotos și haotic, îmi este greu să mă simt calm și calm. Am un zgomot constant de trafic în afara ferestrei, deoarece locuiesc pe un drum principal. De mai multe ori pe zi, aud camioane uriașe care trăsnesc trecând sau plânsul unei mașini de poliție.

Această stimulare constantă îmi menține anxietatea la niveluri moderate pe tot parcursul zilei. Mă trezesc neliniștit și de obicei adorm în aceeași stare. Dacă vreau să încerc să meditez, voi fi în mod regulat întrerupt de sunete din afară. Acest lucru îmi face foarte greu să rămân în control asupra emoțiilor mele.

A trăi într-un oraș precum Lima are și provocările sale unice. În ciuda faptului că locuiesc într-unul dintre cele mai sigure cartiere, trebuie să fiu mereu în alertă când ies pe ușă. Această vigilență constantă și suspiciunea generală au un impact asupra sănătății mele mentale. Dacă trebuie să-mi plimb câinele noaptea, mă simt consumat de paranoia și anxietate.

De asemenea, nu simt că trăiesc cu adevărat când sunt în oraș. Din cauza mediului stresant, cad în modele de a mânca, de a dormi, de a lucra și de a viziona filme. Greutatea orașului atârnă peste mine și mă împiedică să simt emoții pozitive sau optimiste.

Locuirea cu BPD în afara orașului

Observ diferența imediat când sunt în afara orașului. Când sunt în munți sau la țară, se simte ca o pătură grea care mi se ridică de pe umeri. Departe de stresul și haosul orașului, mă simt mai întemeiat și mai stăpân pe mine.

De asemenea, observ că este mai ușor să trăiești sănătos în afara orașului. În mod natural adorm mai devreme și mă trezesc mai devreme. Nu petrec câteva ore pe zi rumegând asupra stării mele mentale și a responsabilităților mele și pot pur și simplu să existe. Departe de stimularea și mișcarea constantă, creierul meu este mult mai liniștit.

Când trăiesc modele sănătoase și mă odihnesc în natură, sănătatea mea mentală beneficiază imediat. Pot să scap din propria minte și să mă concentrez pe practicarea atenției. Înconjurat de peisaje frumoase, pot, de asemenea, să apreciez situația în care mă aflu și să mă simt mai recunoscător pentru viața mea.

Cum fac față BPD în oraș

În următorul videoclip, discut despre modul în care fac față simptomelor BPD în oraș. Vorbesc și despre motivul pentru care în cele din urmă am decis să mă mut într-un mic oraș rural.

Observi că sănătatea ta mentală este mai bună sau mai proastă în mediul urban? Te-ai mutat vreodată într-un alt loc pentru a face față simptomelor mai bine? Anunță-mă în comentarii.