6 Mantre vindecătoare pentru recuperare
Am venit cu multe mantre diferite pentru recuperare în ultimii ani și chiar dacă s-ar putea să fie așa sunt doar cuvinte, am observat că de fapt fac o mare diferență în ceea ce mă simt despre mine și despre recuperarea mea călătorie. Astăzi vreau să vă împărtășesc câteva dintre aceste mantre și sper că cel puțin una dintre ele va fi în acord cu voi. Dacă găsiți una care vă place, încercați să o repetați de fiecare dată când vă reveniți la recuperare sau chiar chiar când vă treziți dimineața și vă culcați noaptea. Aceste mantre pentru recuperare sunt acum ale voastre, folosiți-le oricum aveți nevoie.
De ce folosesc mantre pentru recuperare
Îmi place să folosesc mantre pentru recuperare, deoarece am fost întotdeauna genul de persoană care vorbește cu ea însăși cu voce tare. Vorbind cu mine însumi mă ajută să procesez lucrurile și dacă sunt numai spunându-mi lucruri negative, asta este ceea ce creierul meu va procesa și crede. Așadar, acum câțiva ani, am început să fac un efort conștient pentru a începe să spun lucruri sănătoase și de ajutor ori de câte ori am putut.
Prima mea mantră a fost pur și simplu „Sunt om”. Uneori când boală mintală devine foarte rău, simt că sunt un fel de demon, o creatură oribilă și rea concepută pentru eșec și distrugere. Așa că am început să-mi spun ceva simplu și adevărat: sunt om. În timp, am dezvoltat alte mantre pentru a face față unora dintre celelalte mele simptome de boli mintale, și acum vreau să le împărtășesc cu voi.
Mantre pentru recuperarea după boli mintale
- Sunt expertul pe mine.
Îmi place această mantră pentru că îmi amintește că, deși este în regulă să ții cont de opiniile altora, la sfârșitul zilei, mă cunosc și pot avea încredere în mine. Acesta este ceva cu care m-am luptat mult timp și am găsit această mantră foarte utilă. - Nu este treaba mea să fiu convenabil.
Aceasta este o mantră atât de puternică pentru oricine a fost condiționat să se simtă mic. Fie că este vorba de presiune socială sau de o relație interpersonală problematică, a fi obligat să te micșorezi este un sentiment îngrozitor. Această mantră m-a ajutat să-mi amintesc că meseria mea este să fiu eu însumi, incomod sau nu. - Sunt adorabil pur și simplu pentru că există.
Această mantră este atât de importantă pentru mine, deoarece îmi amintește că valoarea mea nu este afectată de acțiunile mele. Acțiunile mele contează, dar ele nu afectează dacă sunt sau nu iubit. Pur și simplu fiind o persoană, sunt adorabil. Uneori chiar am nevoie de acest memento, iar această mantră a fost incredibil de utilă. - Am viață în viața mea.
Uneori, când am fost care se ocupă de boli mintale pentru atâta timp, poate începe să simtă că boala mintală conduce spectacolul și ne uităm doar la viața noastră. Această mantră îmi amintește că eu sunt cel care conduce viața mea. Uneori, bolile mintale îngreunează anumite lucruri sau chiar sunt imposibile, dar totuși aleg să reacționez la aceste dificultăți. - Sunt exact suficient. Nu prea mult, nu prea puțin.
Cumva, de multe ori simt că sunt și amândoi prea mult și nu sunt suficient. Simt că fac sau sunt mereu un lucru greșit, dar recuperarea m-a învățat că, în realitate, sunt exact suficient prin natura de a fi eu însumi. Nu sunt menit să fiu altcineva, sunt menit să fiu eu și nu există o cale greșită de a face asta. - Fac progrese.
Această mantră m-a ajutat cu adevărat în perioadele întunecate în care eu simt că nu am făcut progrese în ultimii ani și sunt la fel de frântă pe cât am simțit când mi-am început călătoria de recuperare. Această mantră îmi amintește de adevăr: am petrecut acești ani făcând progrese uriașe.
Folosiți vreodată mantre pentru recuperare pentru a vă liniști mintea și a vă reaminti adevărul? Sper că aceste mantre vă pot fi utile și spuneți-mi dacă aveți propriile mantre în comentariile de mai jos.
