Găsirea asistenței pentru o stimă de sine scăzută

Cineva a comentat la o postare recentă pe blog despre cererea de ajutor că are o stimă de sine scăzută și nu poate găsi sprijin atunci când își întreabă prietenii și familia. Astăzi voi împărtăși trei lucruri care m-au ajutat să mă susțin în perioade în care stima de sine era scăzută.

Prieteni, familie și sprijin pentru o stimă de sine scăzută

Una dintre problemele mele care decurg din stima mea de sine slabă este că îmi ascund luptele de oamenii pe care îi iubesc. Nu-mi place să le spun mamei și fiicei mele că nu merg bine. Mama mea se supără când mă lupt și încă vreau să-mi protejez fiica, deși este adultă.

Am avut o prietenă dragă pe care m-am sprijinit prea des pentru a ei bunastarea mentala, și eu și-a pierdut prietenia pentru că trebuia să se protejeze. De curând, săptămâna trecută, am întrebat pe cineva la care mă gândesc ca un prieten apropiat dacă o pot suna în caz de urgență, iar răspunsul a fost practic nu. Acest lucru poate face ca cineva cu o stimă de sine scăzută să evite partajarea cu oricine.

Uneori toată lumea are nevoie de ajutor și nu este nimic de rușinat. Deci, unde te poți îndrepta spre sprijin atunci când nu te poți baza sau nu te poți baza pe prietenii și familia ta?

Trei modalități de a obține sprijin pentru o stimă de sine scăzută

Slaba stimă de sine s-ar putea să nu fie motivul pentru care ai nevoie de ajutor, dar îți face mai greu să-l ceri, așa că face parte din problemă. Locuiesc singur departe de cei dragi și am fizic și cronic probleme de sănătate mintală. Iată cum am găsit sprijin pentru mine atunci când apar probleme pe care nu le pot rezolva singure.

1. Terapeuții sunt un plus valoros pentru echipa dvs. de sănătate. am fost mergând la terapie pornit și oprit de la vârsta de 20 de ani. Nu merg regulat, dar este important să am pe cineva în care am încredere atunci când am nevoie de sprijin. Slujba unui terapeut este să te sprijine. Nu este ca generațiile în urmă când a trebuit să petreci ani trecând prin copilărie înainte să găsești răspunsuri. Terapeutul dvs. vă va ajuta să dezvoltați un plan de combatere a problemelor fără a judeca sau a vă implica implicat emoțional. Dacă aveți asigurare medicală, sunați și aflați care este acoperirea dvs. pentru vizitele de sănătate mintală. Dacă nu, căutați online cea mai accesibilă opțiune pe care o puteți găsi.
2. Bisericile și alte grupuri comunitare sunt peste tot. Nu sunt membru al niciunui grup religios organizat, dar când eram singur de blocarea pandemiei pe care mi-o cerea sănătatea, am constatat că Bursa locală unitară universalistă are un grup care se întâlnește pe Zoom pentru femeile de peste 55 de ani care locuiesc singure și a fost gratuit nemembri. Acele femei au devenit săptămânalul meu grup de sprijin, și de acolo m-am implicat și în cor care îmi aduce bucurie și îmi ridică spiritul. Uitați-vă la ziarele locale și site-urile web ale comunității pentru a găsi listări de calendar pentru un grup care vi se potrivește. De asemenea, puteți vedea dacă pastorul sau liderul spiritual se oferă sfaturi.
3. Jurnalul te face să fii cel mai bun prieten al tău. Scriu aproape zilnic pentru site-ul meu de practică de coaching și o fac pentru că vreau să împărtășesc în mod transparent cu clienții și potențialii clienți. Scriu despre luptele cu care mă confrunt și planurile pe care le fac pentru a le depăși. Arătarea modului în care mă ocup de toate le poate oferi altora motivație și speranță, dar cea mai mare valoare pe care o primesc este că a scrie despre aceste lucruri îmi aduce claritate și mă ajută să trec peste obstacolele din calea mea. Uneori vorbesc doar cu pisicile și asta ajută și eu, dar îmi place să scriu pentru a putea reveni și revizui ulterior dacă apar probleme similare.

Găsirea asistenței ajută la construirea stimei de sine

Dacă sunteți copleșiți și simțiți că nu vă puteți ridica, încercați cele trei opțiuni de mai sus pentru a obține pe cineva din colțul vostru care să vă ajute să vă curățați mintea și să găsiți calea de urmat. Cu un singur pas, copil, te poți elibera de orice problemă te afli și nu trebuie să o faci singur.

Ai găsit sprijin pentru stima de sine într-un loc puțin probabil? Împărtășește-ți experiența în comentarii și s-ar putea să fii ajutorul pe care altcineva îl caută astăzi.