Este aceasta Depresie sau Lenea? Cum să spui diferența

Am depresie sau sunt leneș? Aceasta este o grijă care afectează mulți oameni care se confruntă simptome de depresie. Poate face oamenii să se teamă să vadă un medic sau un terapeut pentru ajutor. Nimeni nu vrea să fie acuzat formal de lene, să i se spună să muște glonțul și să-și continue viața. Iată cum puteți face diferența dintre depresie și lenea.

Depresie sau lenes?

Depresia și lenea pot arăta similare dintr-o privire rapidă, dar sunt experiențe foarte diferite. Acest scurt contrast evidențiază ce este fiecare.

Lenea este

• O trăsătură
• Bazat pe personalitate
• Deseori limitat la circumstanțe specifice
• O alegere

Lenea poate fi folosită ca descriere pentru a explica cum este cineva. Desigur, a avea trăsătura de lene nu face neapărat pe cineva complet inactiv și nemotivat în fiecare circumstanță a vieții sale. Oricine se simte leneș uneori și acele vremuri pot fi sănătos psihic când le folosim pentru a ne distruge și a ne reîncărca.

Depresie e diferit. Chiar dacă societatea noastră tinde să folosească în mod liber termenul „deprimat” pentru a descrie oamenii, nimeni nu este deprimat în centrul lor. La fel ca bolile

Diabet nu sunt cum este cineva și nici depresia. Contrastați descrierea de mai sus a leneviei cu această descriere a depresiei.

Depresia este

• O boala
• Pe bază de creier
• Atotcuprinzător
• Nu este o alegere

Depresia și iluzia lenei

Parte a stigmatizare în jurul depresiei este că oamenii care trăiesc cu ea sunt leneși. Multe dintre simptomele depresiei pot da iluzie de lene celor care nu înțeleg depresia. (Odată ce oamenii învață despre ce este depresia și ce le face oamenilor, de obicei încetează să asocieze boala cu trăsătura).

Depresia face aproape imposibil să începi, să te angajezi și / sau să finalizezi chiar sarcini simple. Ieșirea din pat poate fi atât de obositoare încât cineva trebuie să cadă din nou în ea. Aceasta înseamnă că lucrul la orice loc de muncă poate deveni imposibil. Uneori, persoanele cu depresie severă trebuie să renunțe la muncă și să primească indemnizații de șomaj. Aceasta nu este o lene. Este letargia depresiei.

Dacă aveți oricare dintre acestea efecte depresive sau simptome și nu îndeplinesc criteriile pentru lenea descrisă mai sus, s-ar putea să vă confruntați cu depresia, mai degrabă decât cu lenea:

• Dormi prea mult
• Oboseala zdrobitoare în ciuda somnului
• Dificultate cu îngrijire auto precum dușul
• Pierderea interesului pentru activități sau pentru persoanele de care te-ai bucurat cândva
• A lua mai mult timp pentru a finaliza sarcinile obișnuite
• Dificultate de a începe orice din cauza oboselii
• Stimă de sine scazută

Epuizarea indică depresia, nu lenea

Dacă vă îngrijorează dacă vă confruntați cu depresie sau lene, aruncați o privire asupra nivelurilor de energie. Ești mereu obosit? Oboseala ta te face sa te simti greu? Ești letargic? Te încetinește? Răspunsurile „da” indică depresie.

Cercetătorii Ghanean și colab. a constatat că peste 90% dintre persoanele cu depresie suferă de oboseală. Epuizarea îi face pe oameni incapabili să facă anumite lucruri. Lene, în schimb, îi face pe oameni să nu dorească să facă lucruri.

Cauzele depresiei oboseala prin afectarea negativa a anumitor neurotransmitatori din creier. Hormonii asociați cu vigilența și sistemul de recompensare, de exemplu, au impact asupra nivelurilor de energie. Alte cauze ale oboselii depresive sunt probleme de somn- atât somnul prea mult, cât și prea puțin cauzează oboseală - o dietă bogată în alimente procesate și săracă în nutrienți, stres și chiar medicamente pentru depresie.

Depresia nu este lenea

Amintirea acestui fapt vă poate ajuta să nu vă mai criticați și să luați la inimă stigmatul legat de lene. Reîncadrați-vă noțiunea de productivitate, muncă sau orice alt concept care este opusul lenei - fiecare zi sau părți din fiecare zi, creați un mic obiectiv. Fă acel lucru mic și fii mândru că ai făcut-o. A face un act minuscul în ciuda faptului că aveți o boală necesită efort și forță. Asta nu este lene.

Să știți că nu există rușine în depresie. Un medic bun va ști diferența dintre depresie și lene și va începe să te ajute să te vindeci. A începe cu un medic este o idee bună, astfel încât să poată exclude alte cauze ale oboselii și incapacității de a face lucruri. Apoi, un terapeut poate lucra cu tine pentru a depăși depresia și pentru a-ți reveni motivația. Este posibil, deoarece depresia, o boală, nu este lenea, o trăsătură.

referințe la articole