Ai o agitație laterală? Poți fi mai predispus la depresie
Trăim în epoca economiei concertelor, dar cum afectează aceste agitații laterale depresia?
Potrivit lui Forbes1, din ce în ce mai mulți oameni lucrează freelance din cauza pandemiei. Întrucât viața de liber profesionist este extrem de incertă, știu oameni care caută / lucrează o zi de muncă în plus față de freelance. In cautarea unei slujbe este un job cu normă întreagă în sine, dar acesta este un subiect pentru o altă zi. Se pare că practic toată lumea are o forță secundară în aceste zile. Deși poate fi satisfăcător din punct de vedere monetar și sufletesc, o agitație laterală poate avea un impact negativ asupra depresiei. Să vedem de ce.
Efectele secundare ale agitațiilor laterale
Eu definesc o agitație laterală ca orice lucrare efectuată în plus față de o lucrare obișnuită de la 9 la 5. Nu contează dacă lucrați din pasiune sau pentru a obține venituri suplimentare, orice muncă plătită efectuată în afara unui loc de muncă tradițional constituie o agitație secundară. De exemplu, dacă lucrați ca chelneriță și, de asemenea, scrieți postări pe rețelele sociale pentru un brand, sunteți ceea ce eu numesc un hustler secundar.
La suprafață, acest stil de viață poate suna interesant și profitabil. Dar este nevoie de timp și eforturi serioase pentru a face ca forța ta să fie profitabilă. În plus, trebuie să se încadreze în viața ta, astfel încât să nu te simți epuizat. Ai deja un un loc de muncă stresant cu normă întreagă, ceea ce înseamnă că aveți mult mai puțin timp și energie decât cineva cu un singur flux de venituri.
Dacă ești cineva care continuă să se forțeze să facă mai mult, s-ar putea să te trezești cu un somn foarte mic, îngrijire de sine și perioade de inactivitate. Excesul de muncă poate provoca stres, iar nivelurile ridicate de stres pot provoca ars. Nu este de mirare că „epuizarea laterală” reprezintă un risc serios pentru persoanele cu mai mult de un loc de muncă.
Prevenirea epuizării laterale și a depresiei
Eroarea laterală este aceeași cu epuizarea obișnuită; singura diferență este că este cauzată de agitația laterală. Cultura Hustle nu este sănătoasă, dar din păcate, este o realitate forțată pentru mulți dintre noi astăzi. Nu toți suntem plătiți suficient pentru a lucra un singur loc de muncă și nu toți suntem norocoși să avem chiar și un loc de muncă cu normă întreagă.
Dacă o forță laterală este inevitabilă, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să fii conștient de punctele tale forte și punctele slabe. Indiferent dacă sunteți neurotipic sau neurodivergent, toată lumea are limitări. Urmați un program care este sincronizat cu nivelurile de energie și stilul de viață. Unii dintre noi ar putea fi bine după ce au lucrat 12 ore de zile fără pauză, în timp ce unii dintre noi ar putea avea nevoie de pauze la fiecare două ore pentru a fi funcționali. Dețineți limitările dvs., astfel încât să puteți lucra cu ele. Cunoaște-ți punctele forte pentru a le putea juca. Si cel mai important, stabiliți limite clare și spune nu când trebuie să spui nu.
Sursă
- Henderson, R., "Cum a transformat COVID-19 economia gigantului"Forbes, decembrie 2020.
Mahevash Shaikh este un blogger, autor și poet milenar care scrie despre sănătate mintală, cultură și societate. Ea trăiește pentru a pune sub semnul întrebării convenția și a redefini normalul. O poți găsi la blogul ei și pe Instagram și Facebook.
