„RSD m-a binecuvântat cu o capacitate imensă de a simți - și sunt recunoscător.”

Anul 2020 nu a oferit prea mult bine, dar a declanșat ceva incredibil de important: diagnosticul meu de ADHD - și capacitatea mea de a (în cele din urmă) găsi pace cu Disforie sensibilă la respingere (RSD).

Poate sună ciudat să etichetez diagnosticul meu ca fiind un lucru bun. Dar este - pentru că știind că am un creier ADHD explică atât de multe despre viața mea și experiențele mele care anterior nu aveau sens. Diagnosticul meu a fost ca o lentilă neclară care intră brusc în focalizare.

A fost o călătorie lungă de patru ani, de la gândul că aș putea avea ADHD până la obținerea unui diagnostic oficial. Învățând despre RSD a fost de fapt unul dintre primii dominos care a căzut.

Vedeți, am petrecut aproape 40 de ani fără să știu, mascând și compensând ceea ce știu acum că sunt simptome ADHD. După cum făcusem toată viața, am simțit că pot continua să învăț strategii noi pentru a lucra cu orbirea timpului, disfuncția executivă și alte probleme. Dar ceva nu era în regulă - componenta emoțională părea să se înrăutățească, nu mai bine, odată cu vârsta.

Pe măsură ce cercetam ADHD și emoții intense în acei ani de pre-diagnostic, am aflat asta guanfacine și clonidină, ambele medicamente pentru tensiunea arterială, sunt uneori utilizate pentru tratarea simptomelor RSD la pacienții cu ADHD. Și, pe măsură ce învățam despre experiențele oamenilor cu privire la aceste medicamente și despre cum au dispărut simptomele lor emoționale, m-am gândit: Asta vreau.

[Citiți acest lucru: noi perspective asupra disforiei sensibile la respingere]

Experiența disforiei sensibile la respingere

Pentru oricine care nu experimentează RSD, permiteți-mi să încerc să-l descriu.

Să presupunem că am citit ceva îndreptat spre mine, care nu este de fapt o respingere sau o critică, dar care pare că ar putea fi. Înainte de a mă putea gândi, curajul meu se simte imediat ca și cum ar fi într-un blender gigant. Venele mele simt că sunt pe foc. Apoi, creierul meu dă clic în modul panică completă, rotind scenarii despre modul în care persoana de la celălalt capăt al mesajului nu mă place. Creierul meu decide apoi că nimănui, de fapt, nu mă place.

Chiar dacă știu că aceste gânduri sunt în mod obiectiv false, îmi fac griji că ar putea fi adevărate. Episodul apare rapid și îmi consumă întreaga zi. Eforturile de „a te liniști” abia par să facă vânt.

Nu că oamenii cu RSD vor să se simtă așa. Se simte foarte departe de controlul nostru, motiv pentru care este frustrant să auzi sfaturi precum „Toată lumea este înăuntru” controlul sentimentelor lor. ” Acest lucru nu este adevărat pentru cei dintre noi cu RSD și pentru mulți alți oameni cu dereglare emoțională asociat cu ADHD.

[Faceți clic pentru a citi: Rușine - Diavolul pe umărul meu]

În plus, reacțiile mele se simt valabile pentru mine. Sunt un răspuns adecvat la situație, conform creierului meu din acel moment.

Mă gândesc la RSD și emoții precum tsunami versus valuri obișnuite. Dacă sunteți neurotipic, valurile din marea voastră emoțională ar putea fi calme, agitate sau chiar îngrozitoare. Dar, în cea mai mare parte, puteți călări pe valuri, poate chiar înota sau juca sau naviga pe ele.

Cu RSD, aveți o mare destul de calmă întreruptă de tsunami frecvente. Vin brusc, fără avertisment, declanșate de lucruri pe care nu le poți controla. Și odată ce îți dai seama ce urmează să se întâmple, ai două opțiuni: ieși din Dodge sau rămâi și riscă să te îneci. În orice caz, sunteți strămutați și lăsați să faceți față distrugerii lăsate în urmă. În plus, nimeni nu vorbește niciodată despre controlul unui tsunami.

Venind la termeni cu disforie sensibilă la respingere

În ciuda tuturor problemelor inerente RSD, nu este cel mai rău lucru din lume, chiar și atunci când cred că este în acest moment. Așa cum o forță a naturii poate fi puternică și distructivă, RSD mă poate aduce și în genunchi cu uimire și mirare. Se simte uimitor și special să poți conține astfel de sentimente enorme și intense - și să ieși de cealaltă parte.

De asemenea, mi-am dat seama că nu eu mă simt cel mai inconfortabil cu RSD - sunt cei din jurul meu. Pentru ei, ar fi mai ușor dacă aș putea să-mi fac sentimentele mai „mici”. Dar nu am întotdeauna această opțiune. De-a lungul anilor, RSD a făcut ravagii în relațiile mele - prietenii, familie și chiar conexiuni profesionale. Amintirile și pierderile sunt dureroase la gândire.

Din fericire, guanfacine a fost un schimbător absolut de joc pentru RSD-ul meu.

Nimic nu s-a schimbat peste noapte, dar încet am observat că situațiile și observațiile care în mod normal m-ar fi trimis peste margine nu făceau acest lucru. Îi percepeam ca fiind neutri.

Nu mă înțelegeți greșit - încă mai simt durerea uneori. Nu este la fel de chinuitor.

Oare așa se simt oamenii „normali” tot timpul? Cine stia! Nu e de mirare că au fost atât de confuzi de mine înainte.

Dar și cât de trist. Cât de mult din viața mea am petrecut simțindu-mă bolnav din punct de vedere fizic și angoasat psihic pentru situații care, probabil, nu erau atât de amenințătoare pe cât păreau a fi? Câți dintre noi au suportat critici „utile” despre controlul sentimentelor - cele care au sugerat că reacțiile noastre au fost un eșec personal - când nu eșuam deloc? Faceam tot ce puteam.

Acum, că încep să văd RSD în oglinda retrovizoare, sunt recunoscător că am un pic de spațiu mental suplimentar, „lingurile” pentru a face față provocărilor din viața mea. Dar, în același timp, pot să privesc înapoi și să mă simt recunoscător pentru RSD.

Am fost binecuvântat cu o capacitate imensă de a simți și îmi place asta. M-a făcut o persoană mai puternică, o persoană mai empatică. Deși momentele dureroase au fost abundente, nu pot nega că acele sentimente puternice m-au îndepărtat probabil de situații care nu mi-au fost benefice pe termen lung.

În cele din urmă, știu că ceea ce ar fi putut apărea ca „slăbiciune” pentru unii a fost de fapt, tot timpul, cea mai mare sursă de forță a mea.

Disforie sensibilă la respingere ADHD: Pașii următori

• Autotestare: Ai putea avea disforie sensibilă la respingere?
• Descarca: Înțelegerea disforiei sensibile la respingere
• Citit: De ce ADD te face să te simți. Asa de. Mult.

---

SUPORT ADDITUD
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rugăm să luați în considerare abonarea. Cititorii și asistența dvs. vă ajută să faceți posibil conținutul și sensibilizarea noastră. Mulțumesc.

Actualizat la 2 februarie 2021