Îmi pierd timpul? Sau doar încetinirea? Timpul pandemic și creierul ADHD

Fără navetă, întâlniri PTA și nopți de întâlnire, este ușor să pierzi din timp. Fiecare zi se simte ca miercuri, care este desconcertant și epuizant - dar uneori și eliberator. Aici, aflați cum urzeala de timp a pandemiei a făcut ca cititorii ADDitude să rămână greu la o stare sănătoasă rutină, mențineți concentrarea și țineți minte termenele - dar, de asemenea, eliberați ore și neuroni pentru noi urmăriri.

Dacă pierderea timpului nu este un păcat cardinal? Ce se întâmplă dacă creierele ADHD funcționează mai ușor atunci când pot încetini? Pe de altă parte, ce era în rutinele noastre obișnuite, de zi cu zi, care ne țineau în poziție verticală și cu ochii limpezi într-un mod pe care nu-l apreciem în acel moment? Ne vom simți vreodată la pământ?

La unsprezece luni de la pandemie, am cerut cititorilor ADDitude să împărtășească experiențele lor cu timpul din era ciudată și dezorientantă. Pentru o șansă de a câștiga un Revibe Connect, unii participanți ne-au spus de ce deplâng

pierderea rutinelor zilnice, în timp ce alții au spus că se simt recunoscători pentru șansa de a se concentra pe proiecte de casă întârziate și de a petrece mai mult timp cu cei dragi.

Citiți mai jos câteva dintre răspunsurile noastre preferate și intră pentru a câștiga un Revibe Connect adăugând comentariile tale la loteriile din februarie!

Avantajele timpului pandemic pentru creierele ADHD

„Timpul a încetinit și ne-a forțat apăsați butonul de resetare pe viață. A fost o schimbare binevenită. ”

„Majoritatea familiilor americane sunt mereu în mișcare, între muncă, școală, sport, lecții, petreceri, petrecerea timpului cu prietenii etc. Am descoperit că un astfel de stil de viață era prea agitat pentru familia noastră și nu permitea suficient timp de liniște - timpul necesar fii atent, concentrează-te pe respirație, și se îndepărtează de supraestimulare. Pandemia ne-a eliminat programul și a permis mai mult timp pentru a ne opri, ceva care poate fi o provocare cu ADHD, dar și atât de necesar. ”

„Deoarece sunt restricționat în principal la propria mea casă, folosesc timpul pe care îl petreceam alergând în jurul activităților din afara reveniți la hobby-urile și interesele pe care le-am lăsat să scape în trecut."

[Cum să gestionați timpul într-o pandemie dezorientantă: 4 pași pentru a restabili ordinea și productivitatea]

„Înainte de carantină, ignorasem în mod fericit propriile provocări ale ADHD. Fără energia de a ține pasul cu mecanismele de gestionare inconștiente, simptomele mele de bază au devenit semnificativ mai evidente. Acest lucru a dus la multă descoperire de sine și concentrați-vă pe îngrijirea de sine. Fără stresul anului trecut, este posibil să fi continuat să trăiesc viața punând Band-Aids peste problemele mele în loc să le abordez direct. ”

„Am reușit să realizez mai multe proiecte în jurul casei și acum am timp să merg în fiecare dimineață.”

„Pandemia m-a eliberat de faptul că trebuie să ajung de fapt la locuri la timp. În loc să mă lupt cu al meu ADHD creier pentru a ieși pe ușă cu timp suficient pentru a conduce la o clădire, a parca și a ajunge la o sală de așteptare, fac pur și simplu clic pe linkul din calendarul computerului și mărește! Am o mulțime de memento-uri pe laptop pentru a mă determina ”.

„Nu joc șofer de taxi pentru copiii mei, fac comisioane de uz casnic și îndeplinesc alte cerințe. Pandemia are prioritățile și activitățile forțate să se schimbe în gospodăria noastră. Acest lucru a ajuns să fie frustrant și eliberator în același timp. ”

[Descărcați gratuit această descărcare: 10 reguli pentru productivitatea ADHD-Proof]

„În timpul pandemiei m-am trezit făcând mai mult organizarea și curățarea în jurul casei - m-a făcut apreciază-mi mai mult casa.”

Contra timpului pandemic pentru creierele ADHD

„Cel mai dificil lucru este determinarea diferenței dintre timpul de lucru la domiciliu, timpul familiei la domiciliu și timpul de îngrijire la domiciliu. Odată ce totul are loc în această locație, timpul pare a fi o construcție fără sens. ”

„Simt că trăiesc în Zona Amurg - mult spațiu vast și între ele. ”

„Nu pot respecta niciun fel de program, ceea ce face foarte dificilă realizarea planurilor. Uneori dorm în timpul zilei și sunt treaz noaptea. Nu am factori externi care să mă țină pe un program. Chiar și atunci când îmi fac a mea program saptamanal și îl postez pe frigider, îl urmez o săptămână, apoi pierd toată motivația. ”

„Chiar dacă este eliberator să constat că am mai mult timp„ eu ”în ziua mea, constat că mă pierd și pierd aceste minute prețioase ca Navig pe internet la nesfârșit în loc să fac lucruri importante care trebuie atât de disperat să fie abordate. ”

„Sunt pensionar și locuiesc singur (cu excepția unor pisici). Cea mai mare provocare a fost impactul asupra fostei mele rutine: (în persoană) yoga duminică dimineața, Tai Chi luni și apoi cel puțin trei vizite pe săptămână la sală. ”

„Cea mai mare provocare este echilibrarea vieții profesionale și a casei. Mă conectez la întâlnirea mea de dimineață în ultima secundă. Dacă fac o pauză pentru a face câteva treburi sau mă plimb rapid - următorul lucru știu că au trecut 20 de minute și am întârziat la o altă întâlnire! Sau mă implic atât de mult în muncă, că uit să fac acel lucru pe care mi l-a cerut soțul meu, de exemplu să bag ceva în cuptor. Mă lupt să găsesc sfârșitul zilei mele de lucru - este foarte ușor să continuați să lucrați până seara. "

„Să stau singur acasă în timpul pandemiei a fost cel mai dificil pentru mine. Timpul și-a pierdut sensul. Zilele aleargă împreună. Nu pot să mă concentrez asupra muncii mele. În schimb, îmi petrec prea mult timp uitându-mă la televizor și făcând raiduri în cămară. ”

“Motivația a fost dificilă. Creierul nostru vrea recompense instantanee. Când suntem practic conectați cu alții, nu primim la fel de mult feedback pozitiv. ”

„Am lucrat de acasă mult timp și m-aș fi descurcat destul de bine pierderea timpului cu o pauză de citire sau de știri pe Twitter, dar pandemia a aruncat asta până la pământ ”.

„Cel mai provocator lucru despre pandemie este gândindu-mă la viitor și fiind în gândurile mele. Vă gândiți ce urmează? Evaluarea a ceea ce este important în viață, ce este neimportant? Astfel, acest moment provocator a fost, de asemenea, cel mai eliberator moment în care am avut timp să mă gândesc la asta când nu aș avea, nu a existat pandemie ".

Pierdem timpul? Sau încetinirea? Pașii următori pentru creierele ADHD

• Învăța:Lista ta de a nu face nimic: cum pierzi timpul în fiecare zi
• A intelege:Îți pierzi timpul. Și asta este rău pentru sănătatea ta.
• Citit:Cu privire la pilotarea creierului meu ADHD prin această pandemie

---

ACEST ARTICOL face parte din ACOPERIREA PANDEMICĂ GRATUITĂ A ADDITUDEI
Pentru a ne susține echipa pe măsură ce urmărește conținut util și în timp util pe tot parcursul acestei pandemii, Vă rog alătură-te nouă ca abonat. Cititorii și asistența vă ajută să faceți acest lucru posibil. Mulțumesc.

Actualizat la 26 februarie 2021