Ceea ce vreau contează cu Bipolar și „acționează contrariul?”

Mă întreb dacă ceea ce vreau contează cu bipolarul. Se pare că nu. Acest lucru se datorează faptului că una dintre principalele abilități de coping Eu folosesc se numește "acționează opus"Această abilitate de a face față este destul de cunoscută. Înseamnă pur și simplu să faci ceea ce bipolarul nu vrea să faci. Acesta este un mod de a lupta împotriva efectelor dăunătoare pe care le poate avea bipolarul asupra vieții tale. Dar, după ani de „acțiune contrară”, am rămas întrebându-mă dacă ceea ce vreau contează deloc cu bipolarul.

Ceea ce vreau nu are importanță atunci când „acționează contrariul”

Când acționezi opus, faci literalmente ceea ce nu vrei să faci. De exemplu, vrei să stai în pat? Atunci ridică-te. Dacă vrei să mănânci înghețată? Ia în schimb o salată. Dacă doriți să cumpărați lucruri online? Apoi du-te la plimbare.

Și așa mai departe și așa mai departe. După cum puteți vedea, ideea este de a transforma efectele negative ale tulburării bipolare. Acest lucru are cu siguranță un sens și își are locul ca o abilitate bipolară de a face față multora. Problema este că simt că ceea ce vreau nu contează. Tot ce fac vreodată este opusul a ceea ce vreau să fac.

Ceea ce vreau nu contează cu Bipolar

O parte din sentimentul că ceea ce vreau nu contează este bipolar în sine. Sunt conștient că dorințele mele sunt modificate dramatic de o boală din creierul meu. De exemplu, nu vreau să dorm toată ziua - depresie face. Stiu asta. Dar dorințele și dorințele mele sunt încă A mea. Încă vin din pe mine. Și simt constant că trebuie să le neg. Simt constant că ceea ce vreau nu contează - bipolar sau nu. Și într-adevăr, dacă depresia și bipolarul nu mă făceau mizerabil înainte, atunci întotdeauna să fac ceea ce nu vreau să fac cu siguranță se ocupă de asta.

Lupta cu ideea Ceea ce vreau nu contează cu Bipolar

Din păcate, atunci când ceea ce vrei este inerent negativ, când ceea ce vrei te va răni, este de fapt sănătos nu să faci ce vrei. Urăsc că este adevărat și urăsc că așa trebuie să-mi trăiesc viața, dar este. Recunosc că acest efect bipolar nesănătos mă face să simt că ceea ce vreau nu contează. Dar este, de asemenea, sănătos să știu ce vreau face contează. Încerc să-mi amintesc aceste două lucruri:

• Ceea ce vreau contează. Totuși, trebuie să aleg cum să acționez în funcție de ceea ce vreau. Nu trebuie întotdeauna negat.
• Uneori pot să cedez. Uneori este bine să stau mai mult în pat doar pentru că vreau. Nu trebuie întotdeauna să „acționez invers”.

Cred că ceea ce se rezumă la asta se rezumă la o mulțime de lucruri: moderare. Bipolarului nu-i place moderarea și nici mie nu contează, ci și abilitățile de coping. Așa că, deși consider „a acționa opusul” ca fiind o abilitate bipolară sănătoasă și utilă de a face față, cred, de asemenea, că nu poate fi folosită 100% din timp, altfel capul meu va apărea. Ceea ce vreau face materie, cu bipolar sau nu.