„Î: Adolescentul meu își îmbogățește emoțiile. Cum îl pot încuraja să le împărtășească? ”

Î: „Fiul meu adolescent are ADHD și îmi fac griji că își ascunde emoțiile în jurul meu. Rareori mai aud de el despre zilele lui și despre lucrurile pe care le avea în minte. De ce face asta? Cum îl pot face să fie mai deschis cu mine în legătură cu emoțiile sale? ”

---

Suprimarea sentimentelor noastre nu este niciodată sănătoasă. În special, adolescenții adolescenți cu ADHD, poate experimenta emoții și reacții intense, deci este cu atât mai important pentru ei să înțeleagă rolul ADHD, cum să se autoregleze și cum să găsească puncte de sănătate pentru exprimarea emoțiilor.

De ce adolescenții îmbuteliază emoțiile

Deși este minunat că vrei ca fiul tău să se simtă confortabil împărtășind sentimentele sale cu tine, este important să ne amintim că adolescenții pot fi deosebit de selectivi cu privire la locul, când și cu cine împărtășesc emoții.

[Citiți: Cum îi învăț pe adolescentul meu să gestioneze emoțiile?]

1. Independenţă. Este adecvat din punct de vedere dezvoltării ca adolescenții să înceapă să descopere lucrurile singuri. Este posibil ca adolescentul tău să se confrunte cu întrebări profund personale și confuze. Discuția cu părinții despre aceste subiecte ar putea fi ultimul lucru pe care îl are în minte.

2. Așteptări schimbătoare. Cu distanțarea socială și învățare la distanță în timpul pandemiei, adolescenții noștri sunt copleșiți pe toate fronturile. Fără prieteni din apropiere sau structura școlii în persoană, adolescenții noștri sunt supuși unei presiuni mai mari pentru a fi autonumiți. Această așteptare se poate extinde și pentru a face față - și a face acest lucru păstrând sentimentele îmbuteliate în interior.

A fi clar, doar pentru că adolescentul tău nu se deschide către tine nu înseamnă că nu se deschide deloc. S-ar putea să vorbească despre sentimentele sale cu prietenii, așa cum fac mulți adolescenți.

Totuși, dacă doriți să vă încurajați adolescentul să-și împărtășească sentimentele, vă recomand o abordare indirectă:

[Faceți clic pentru a citi: Social Smarts - The Teen Years]

• Puneți întrebări „cum” și „ce”. În loc să aduceți emoții în mod direct, măsurați spațiul capului fiului dvs. întrebând despre context și evenimente. Puneți întrebări de genul „Cum ați răspuns când s-a întâmplat asta? Cum a fost pentru tine? Ce ți-ar fi plăcut să faci sau să experimentezi în schimb? ”
• Evitati contactul cu ochii. Sună contraintuitiv și se poate simți ciudat, dar cele mai productive conversații cu adolescenții reticenți se pot întâmpla uneori atunci când nu există contact față în față. Eliberează presiunea și creează un mediu mai casual pentru subiecte serioase. Încercați să purtați aceste conversații în timp ce mergeți cu mașina, mergeți la plimbare, gătiți împreună în bucătărie sau participați la o altă activitate în care contactul vizual fix nu este necesar.
• Check-in noaptea. Am constatat că adolescenții au tendința să-și dea jos garda în timp ce se duc la culcare. Încercați o verificare rapidă noaptea, așezându-vă pe marginea patului sau pe un scaun din apropiere pentru a face conexiunea și a vedea dacă copilul dvs. este mai dispus să se deschidă.

Îmbutelierea emoțiilor: pașii următori

• Citit: Simptomele ADHD la adolescenți - Semne de avertizare și tratamente pentru adolescenți
• Descarca: Evaluează controlul emoțional al adolescentului tău
• Ghid: Ia o Adolescent cu ADHD? Încurajați comunicarea și evitați drama

Aveți o întrebare pentru Dragul antrenor de părinți pentru adolescenți de la ADDitude? Trimiteți-l aici.

---

SUPORT ADDITUD
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rugăm să luați în considerare abonarea. Cititorii și asistența dvs. vă ajută să faceți posibil conținutul și sensibilizarea noastră. Mulțumesc.

Actualizat la 8 ianuarie 2021