Cărțile mele preferate despre boli mintale și recuperare

Cititul a fost întotdeauna o mare sursă de confort pentru mine și, de-a lungul călătoriei mele de vindecare, am citit multe cărți despre boli mintale și recuperare. Unii erau plictisitori, alții pur și simplu nu se simțeau aliniați la mine și la lupta mea, dar unii erau absolut uimitori. Astăzi vreau să evidențiez acele cărți uimitoare în speranța că ele vă pot ajuta să vă ghideze și în timpul recuperării.

4 cărți incredibile despre boala mintală și recuperare

1. Corpul păstrează scorul de Dr. Bessel van der Kolk - Această carte este prima carte despre trauma, deci dacă trauma joacă un rol în dumneavoastră sănătate mentală, Nu pot recomanda suficient această carte. Este științifică și bazată pe cercetare, dar este și sinceră și umană. Te vei vedea în paginile de Corpul păstrează scorul, facandu-te sa te simti vazut intr-un mod in care poate nu ai mai fost niciodata. Singurele dezavantaje potențiale ale acestei cărți sunt că este destul de lungă, ceea ce ar putea fi dificil pentru o durată mare de atenție și poate fi foarte declanșatoare, deoarece discută diverse forme de traume detaliat.
instagram viewer
2. Rușinea este un ocean înot peste tot de Mary Lambert - Dacă sunteți în căutarea pentru ceva puțin mai artistic, atunci prima mea recomandare trebuie să fie Rușinea este un ocean înot peste tot. Această carte este o colecție de poezii despre rușine și suferință, dar și despre vindecare și pur și simplu despre om. Am subliniat jumătate din rândurile din această carte, deoarece fiecare mi-a vorbit la un nivel profund, abia cunoscut. Cred că vă va vorbi și dumneavoastră.
3. Înțelepciunea anxietății de Sheryl Paul - Dacă ești ca mine și ai tendința de a căuta răspunsuri la întrebări existențiale despre tine în Manualul de diagnosticare și statistic al tulburărilor mentale, ediția a 5-a (DSM-5), atunci trebuie să citiți Înțelepciunea anxietății. Această carte despre boli mintale și recuperare are ca scop învățarea modului de a vedea anxietate ca o reacție rezonabilă la lumea din jurul nostru, mai degrabă decât o patologie. Nu înseamnă că anxietatea este „normală” sau „nu reală”, ci doar susține că poate anxietatea ta are ceva sens și că poate să te rușinezi pentru că ești anxios nu este cel mai bun mod de a face față acesteia. Mi s-a părut confuz și frustrant, dar și luminant și împuternicitor.
4. Hiperbole și jumătate de Allie Brosh - Aceasta este o carte de benzi desenate, dintre care unele sunt prostești, dar altele tratează subiecte grele precum depresie, atașament, motivație bazată pe rușine și multe altele, toate cu culori strălucitoare și un spirit ascuțit. Recomand cu tărie această carte pentru persoanele care se află la începutul călătoriei lor de recuperare, deoarece face ca aceste subiecte foarte complicate să fie accesibile tuturor.

Ce cărți despre boli mintale și recuperare ați citit? Sună vreunul dintre acestea ca o potrivire bună pentru tine? Să vorbim despre asta în comentarii.