Idei pentru luna de conștientizare a auto-vătămării 2021
Luna 2021 de conștientizare a auto-vătămării a venit la noi. Luna aceasta oferă o oportunitate excelentă de a ne educa pe noi înșine și reciproc despre auto-vătămare - și dacă sunteți nu sunteți sigur ce anume ar trebui să faceți cu această oportunitate, iată câteva idei care să vă provoace creativitate.
Creșterea gradului de conștientizare pentru luna de conștientizare a auto-vătămării 2021
Poate, la fel ca mine, ești cineva cu un istoric de comportament auto-vătămător. Și poate, la fel ca mine, vrei să faci ceva bun din asta. Luna de conștientizare a auto-vătămării este momentul perfect pentru a ieși și a vorbi despre experiențele tale pentru a crește gradul de conștientizare și a promova recuperarea sănătoasă pentru alții ca tine. Există numeroase moduri în care puteți face acest lucru:
- Blogging - fie pe cont propriu, fie pentru o platformă majoră (așa cum fac eu pentru HealthyPlace)
- Postarea pe rețelele sociale - aveți grijă să evitați limbajul și imaginile care ar putea declanșa pentru alții
- Contribuirea la reviste - aceasta poate însemna scrierea și trimiterea articolelor sau pur și simplu trimiterea unei scrisori editorului
- Găzduiți sau participați la un eveniment local sau online - acest eveniment poate fi specific acestei cauze sau pur și simplu despre creșterea gradului de conștientizare pentru sănătatea mintală în general
- Discutând cu prietenii și familia - fie despre experiențele dvs., fie despre modul în care aceștia vă pot sprijini recuperarea
Această listă nu este exhaustivă, desigur. Există multe modalități prin care puteți contribui la creșterea gradului de conștientizare cu privire la autovătămare, în funcție de resursele și conexiunile pe care trebuie să le folosiți, precum și de nivelul ambiției dvs. În timp ce proiectele mari vor atrage cu siguranță mai multă atenție a publicului, chiar și ceva la fel de simplu ca a ajunge la o altă persoană a educa sau a oferi sprijin este încă o contribuție utilă la efortul general de ștergere a stigmatizării și promovare compasiune.
Rețineți, totuși, că nu ar trebui să vă simțiți niciodată presat să vă împărtășiți propriile experiențe dacă nu sunteți dispus să faceți acest lucru. Dacă doriți să ajutați, dar nu doriți să divulgați detalii personale (sau sunteți aici pentru că cunoașteți pe cineva care se autolesionează) dar nu te lupta singur cu această problemă), poți oricând să amplifici vocile altora care s-au luptat autoagresiune. Împărtășiți-le poveștile pe site-ul dvs. sau pe rețelele de socializare ori de câte ori credeți că este necesar - și dacă cineva întreabă de ce, îi puteți reaminti doar că este Luna conștientizării auto-vătămării.
Observarea lunii de conștientizare a auto-vătămării private în 2021
În timp ce lumea poate folosi întotdeauna mai mulți avocați pentru cauze bune, este în regulă să nu fii atras în această direcție. Chiar dacă nu doriți să observați în mod public luna de conștientizare a auto-vătămării, acesta este totuși un moment excelent pentru a încerca câteva lucruri pe cont propriu, cum ar fi:
- Scrieți-vă sentimentele despre călătoria dvs. de auto-vătămare și stigmatul pe care l-ați întâlnit pe parcurs, într-un jurnal sau în timpul unei sesiuni de scriere gratuită
- Sărbătorești o etapă recent trecută în călătoria ta de recuperare, oricât de mare sau de mică ar părea
- Să vă alocați ceva timp pentru a face bilanțul locului în care vă aflați în călătorie și ce puteți face pentru a continua să mergeți mai departe pe calea recuperării
- Scriindu-vă o scrisoare, fie pentru a vă oferi speranță pentru viitor, fie pentru a vă ierta dacă ați luptat cu vinovăție sau rușine
- Încercarea unei noi tehnici sănătoase de coping, cum ar fi exercitarea surfingului sau exerciții de terapie prin artă
Acestea sunt doar câteva din multe, mulți posibilități. Important, orice ai alege să faci, este că o faci cu bunătate și respect - față de tine și alții.
Cum intenționați să observați Luna de conștientizare a auto-vătămării 2021? Aveți idei sau sugestii de adăugat la această listă? Spuneți-ne în comentarii.
