Cum puteți beneficia de plâns

În timpul copilăriei, plânsul este o reacție așteptată la durere. Copii nu cunosc multe alte modalități de exprimare a emoțiilor negative. Dar, ca adulți, majoritatea dintre noi înțelegem emoțiile și știm cum să le gestionăm în situații publice. Mulți adulți sunt jenați să plângă pentru că nu vor să pară slabi. Cu toate acestea, plânsul nu merită reputația proastă pe care a primit-o. De fapt, ne poate aduce beneficii în multe feluri. Pentru a afla despre cele trei beneficii ale plânsului, continuați să citiți această postare.

Motive pentru care ai putea plânge

Înainte de a intra în beneficiile plânsului, este important să înțeleg de ce plâng oamenii. Iată patru scenarii obișnuite: durere după o pierdere, situații stresante, sentimente rănite de agresori și durere fizică.

Dacă ai pierdut vreodată un loc de muncă sau ai primit o notă proastă, este posibil să fi plâns pentru că ai muncit din greu. Dacă v-ați despărțit vreodată de un partener sau divorţat după câțiva ani de căsătorie, este posibil să fi plâns pentru că s-a simțit ca un eșec. Daca cineva

hărțuiți la locul de muncă, este posibil să fi plâns pentru că ți-a rănit sentimentele. Da, chiar și ca adult, este bine să plângi din cauza tuturor scenariilor menționate anterior.

Acum, până la punctul acestei postări: Care sunt beneficiile plânsului?

Trei avantaje ale plânsului

1. Plânsul este un mod sigur de a face față stresului. În perioadele stresante, poate fi tentant să renunți la o dependență sau să faci ceva irațional. Acțiuni impulsive din stres poate avea consecințe negative asupra locului dvs. de muncă, sănătății, stimei de sine, relațiilor, academicienilor etc. Acestea ar putea duce chiar la probleme juridice, cum ar fi amenzi puternice sau arestări. Prin încetinirea până la lasă-te să respiri, îți vei permite emoțiile să se instaleze. Când o fac, s-ar putea să vărsați câteva lacrimi sau să începeți să vă balonați. Oricare este în regulă. Plânsul este mai bun decât să te confrunți cu consecințele negative ale acțiuni impulsive din stres.
2. Plânsul vă permite să observați și să rezolvați probleme. Când cineva vă întreabă dacă sunteți bine, ați putea spune că sunteți bine. Pentru moment, poate chiar ești bine. Dar când începi să plângi, este un semn clar că ceva nu este în regulă. Dacă plângi în fața unui prieten sau terapeut, poți obține sprijin imediat. Dacă plângeți singur, vă puteți face să vă întrebați ce nu este în regulă, astfel încât să puteți afla cum să o remediați. Lasă-ți lacrimile să cadă pentru că te pot ajuta să observi și să rezolvi problemele.
3. Plânsul îți îmbunătățește relațiile. Acest lucru ar putea părea un beneficiu ciudat, dar plânsul te poate ajuta să devii mai aproape de cei dragi. Fiind vulnerabil ia multă putere și încredere. Să-i lași pe oameni să te vadă plângând (chiar dacă o faci accidental) este la fel de vulnerabil pe cât poți obține. Când cei dragi te îmbrățișează pe tine și lacrimile tale, poți fi sigur că încrederea ta este reală și valabilă. Această încredere mai profundă vă poate ajuta să vă deschideți către cei dragi, ceea ce vă va ajuta să vă conectați la un nivel mai profund.

Indiferent de vârsta sau sexul dvs., este bine să plângeți. Când o faceți, acordați-vă ceva timp pentru a observa ceea ce vă spun lacrimile. Ar putea fi ceea ce aveți nevoie pentru a reduce stresul, pentru a rezolva o problemă sau pentru a îmbunătăți o relație. Vă puteți gândi la alte beneficii ale plânsului? Vă rugăm să împărtășiți comentariile.