Recuperarea după o experiență de terapie proastă

Încrederea este importantă în orice relație, dar este deosebit de importantă în relația dvs. cu dvs. terapeut de sănătate mintală și poate fi dificil să vă recuperați dintr-o experiență de terapie proastă atunci când această încredere este rupt. Terapia necesită permiterea cuiva pe care abia îl cunoaștem să acceseze cele mai profunde temeri și nesiguranțe și încrederea că va trata aceste informații cu respect și sensibilitate. Când ne permitem să fim vulnerabili și să primim empatie și înțelegere de la terapeuții noștri, terapia poate fi vindecătoare și împlinită. Când ne simțim nevăzute, invalidate sau neînțelese după ce ne-am împărtășit părți profunde din noi înșine, ne poate deschide răni emoționale și ne poate face să ne simțim și mai rău. O experiență de terapie proastă ne-ar putea chiar să ne oprim asupra întregii idei de terapie, dar dacă nu mai încercăm niciodată, s-ar putea să ratăm o relație transformatoare care ne permite să ne atingem obiectivele și să trăim mai fericiți vieți.

Mă simt păzit după ultima mea experiență de terapie proastă

Experiența mea cu ultimul meu terapeut nu a fost una pozitivă. Am intrat în ultima mea experiență de terapie cu o minte deschisă. Am vrut să îmi permit să accept feedback chiar dacă era greu de auzit. Am venit gata să am încredere în noul meu terapeut, așa că am eliminat comentariile invalidante pe care mi le-a făcut, hotărând că trebuie să fi reacționat din lipsă de defensivitate sau să nu fiu clar cu ea. Totuși, de multe ori am părăsit sesiunile simțindu-mă frustrat, invalidat și neînțeles.

Când am încercat să abordez aceste sentimente cu ea, ea a răspuns cu declarații care m-au făcut să realizez că eu și ea nu suntem o potrivire bună și i-am comunicat că relația nu funcționează pentru mine. Mi-a părut rău că m-am deschis la ea și mi-am reluat ședințele în cap de luni de zile, simțindu-mă rănit și supărat de fiecare dată când mă gândeam la felul în care mergeau lucrurile.

Nu am mai văzut un terapeut de un an și regret că am așteptat atât de mult pentru a încerca din nou. Am o diplomă și doi ani de experiență în mine consiliere în sănătate mintală, dar chiar și eu m-am simțit îndepărtat de ideea de terapie după o dezamăgire atât de profundă. Știu că uneori este nevoie de un puțini încearcă să găsească terapeutul potrivit, dar totuși mi-a fost frică să risc să mă fac vulnerabil doar pentru a fi dezamăgit din nou. După un an, încep cu cineva nou săptămâna aceasta.

Găsirea terapeutului potrivit pentru dvs.

Terapia este o experiență intimă, deci este important să te simți în siguranță și înțeles de terapeutul tău. Ca orice altă relație, unii oameni fac clic mai bine decât alții. Dacă începeți terapia și vă simțiți ca al vostru terapeutul nu te aude, puteți și ar trebui să vorbiți despre asta. Comunicați-vă sentimentele și preocupările.

Uneori este pur și simplu o chestiune de a avea nevoie de o abordare sau stil diferit, sau uneori trebuie doar să clarificați ceea ce sperați să obțineți din terapie. Dacă terapeutul tău este potrivit pentru tine, el sau ea va fi receptiv la sentimentele tale legate de relație și va lucra cu tine la rezolvarea problemei. Dacă vorbiți și nu simțiți că terapeutul vă înțelege preocupările, poate fi un semn că nu sunteți un meci bun și este complet normal să spuneți acest lucru. Trebuie să te simți în siguranță și înțeles în terapie a face progrese.

Pentru mai multe informații despre consilierea în domeniul sănătății mintale, vizitați aceste linkuri:

• Consiliere în sănătate mintală: Cum funcționează, beneficii
• Tipuri de consilieri în sănătate mintală: găsirea unuia bun
• Servicii gratuite de sănătate mintală și cum să le găsiți

Experiențele dvs. în consiliere / terapie în domeniul sănătății mintale au fost în mare parte pozitive sau negative? Ce cauți la un bun terapeut? Ați avut o experiență de terapie proastă? Anunță-mă în comentarii.