A te preface că ești altcineva la locul de muncă poate provoca depresie
V-ați pretins vreodată că sunteți altcineva la locul de muncă? Nu mă refer la falsificarea încrederii sau a competenței, ci a preface personalitatea ta. De exemplu, îți place să-ți petreci pauzele ascultând muzică de unul singur, dar tuturor celor de la locul de muncă le place să stea și să discute. Chiar dacă nu îți place deloc, te alături zi de zi doar pentru a te încadra. Cu cât păstrezi această fațadă mai mult, cu atât este mai greu să te oprești și să fii fidel cu tine însuți. Poate părea inofensiv, dar un astfel de comportament poate provoca și agrava depresia. Lasă-mă să explic cu o poveste din viața reală.
A fi însuți este important
Cu câțiva ani în urmă, am lucrat ca scriitor cu normă întreagă. Chiar și atunci, eram deprimat, așa că aveam energie mentală și fizică limitată. M-aș simți deosebit de scăzut după prânz și aveam nevoie de un pui de somn pentru a funcționa până seara. Am întrebat în jur să știu dacă mai sunt și alții ca mine. În timp ce mulți oameni doreau să facă pui de somn pentru că prânzul îi adormea, am întâlnit un coleg care avea nevoie de un pui de somn la fel de urgent ca și mine. Trecea prin depresie situațională, iar puiul de somn era unul dintre mecanismele ei de a face față.
Am decis să obținem ceea ce ne trebuie. Nu era ca și cum conducerea ne-ar permite să ne odihnim la birourile noastre, așa că a trebuit să găsim un alt spațiu. Când am descoperit un etaj întreg care zăcea nefolosit, am fost încântat de faptul că am putut face pui de somn acolo în pace. Însă, colegul meu de muncă a ieșit în ultimul moment în timp ce judecata altora a ajuns la ea. Ea a decis să se alimenteze cu cofeină în timp ce eu luam pisici de unul singur. Am fost singurul care a făcut acest lucru și nu a fost un secret, dar mi-am acordat prioritate nevoilor mele decât ceea ce credeau alții despre mine. Și tocmai din cauza acestor puiuri am reușit să-mi fac treaba.
Ce s-a întâmplat cu colegul meu de muncă? Ea a făcut mai mult decât să facă pui de somn pentru a evita să fie femeia ciudată. Ea s-a prefăcut că totul este bine în viața ei și că este perfect fericită. De fapt, era cunoscută pentru personalitatea ei ciudată. Știam că totul este un act, de câte ori ea mi-a încredințat, nimic nu s-a îmbunătățit. (Ea a avut încredere în mine, așa cum vorbisem despre luptele mele de sănătate mintală și, în general, nu era judecător.)
Fiecare act trebuie să se încheie
Pe scurt, nu mai putea ține pasul cu falsa ei personalitate. A fost forțată să renunțe după ce a izbucnit în lacrimi în mijlocul unei întâlniri importante. Nu a fost obligată să plece, a renunțat din rușine. Problema este că era o angajată apreciată. Ar fi putut să-și păstreze cu ușurință slujba, dar se temea că „trebuia să plece pentru că nu mai putea ține pasul”. Pe de altă parte, am renunțat la condițiile mele mai târziu în acel an. Sigur, nu eram popular, dar eram stabil mental.
În timp ce se află într-un loc bun astăzi, a trebuit să lupte mult pentru a-și îmbunătăți sănătatea mintală. Punerea unei măști la locul de muncă a înrăutățit depresia și a provocat o epuizare severă. A fost abia funcțională și nu a putut lucra timp de aproape doi ani. Al ei a fost un caz extrem de conformitate și depresie zâmbitoare, cazul dvs. poate fi mai ușor. Indiferent, autenticitatea este importantă, cu atât mai mult atunci când te lupți cu boli mintale. Când ești deprimat, cel mai bun mod în care poți avea grijă de tine este să-ți economisești energia pentru lucrurile pe care trebuie să le faci. Concentrați-vă pe a vă face treaba și apoi plecați pentru o zi. Și la fel de important, fii tu în loc să te prefaci că ești altcineva.
Mahevash Shaikh este un blogger, autor și poet milenar care scrie despre sănătatea mintală, cultură și societate. Ea trăiește pentru a pune sub semnul întrebării convenția și a redefini normalul. O poți găsi la blogul ei și pe Instagram și Facebook.
