Romanticizarea trecutului în recuperarea tulburărilor alimentare
O capcană frecventă în care cad atunci când devin prea mulțumită în recuperarea tulburărilor de alimentație este dorința de a romanticiza trecutul. Reflectez la toți acei ani în care am fost consumat de anorexie cu un fel de nostalgie care șoptește: „Îți amintești cât de control te simțeai atunci? Îți amintești graba de satisfacție care a venit de fiecare dată când ai sărit peste o masă? Îți amintești sentimentul de putere care s-a intensificat cu fiecare milă pe care ai alergat-o pe bandă? Îți amintești cât de mândru erai că ai un corp mic și îngust? Nu vrei să te simți din nou așa? "
Când romantizez trecutul, uit convenabil toată durerea pe care mi-am făcut-o să sufăr și glosesc peste adevărul dur al acelei suferințe cu amintiri contrafăcute pentru a mă atrage înapoi în acele toxice comportamente. Dar, oricât de dăunător poate fi, romantizarea trecutului este destul de frecventă în recuperarea tulburărilor alimentare, așa că cred că este important să discutăm. Nu pot vorbi decât din prisma propriei mele experiențe, dar dacă te lupți și cu dorința de a romantizează trecutul în recuperarea tulburărilor alimentare, sper că acest lucru te va împuternici să oprești ciclu distructiv.
Romanticizarea trecutului este un obstacol în calea recuperării tulburărilor alimentare.
Motivul pentru care este o astfel de mentalitate nesănătoasă de cultivat este că nu reprezintă cu exactitate cum este viața cu tulburări alimentare în timp real. Romantizarea trecutului este o formă selectivă de memorie. Se fixează pe atracția percepută a unei tulburări de alimentație, în timp ce trece cu vederea chinul fizic și mental pe care boala îl provoacă în cele din urmă.
Când mă aflu în această stare de spirit, aleg să-mi amintesc plăcerea de a putea purta haine pe care nu le-aș putea strânge la greutatea mea actuală. Cu toate acestea, blochez amintirile despre cât de inconfortabil era să fii subnutrit tot timpul sau cât de greu era să menții o temperatură corporală stabilă. Îmi aduc aminte de umflătura realizărilor după ce am terminat un antrenament de trei ore, apoi am lăsat deoparte flashback-urile aproape de pierdere a cunoștinței pe o mașină eliptică. Îmi spun că comportamentele erau ușor de gestionat - că nu eram în pericol real.
Refuz să mă gândesc la foamea constantă, oasele slabe și fragile, izbucnirile emoționale și singurătatea apăsătoare. Nu-mi permit să întristez relațiile rupte, temerile atot consumatoare și anii de timp pierdut. Cu alte cuvinte, când romantizez trecutul, iau în considerare doar ceea ce vrea să îmi amintesc vocea tulburării de alimentație din capul meu. Acest lucru mă pune într-o răscruce vulnerabilă pentru a renunța potențial la pașii pe care i-am făcut în recuperare și, din nou, să mă retrag în întunericul tulburării mele alimentare.
Acești indicatori mă avertizează despre când romantizez trecutul.
Adevărul este că nu observ întotdeauna dacă romantizez trecutul. Uneori este nevoie de un model de comportamente preocupante pentru a-mi atrage atenția. Dar, odată ce sunt conștient de semne, mă pot prinde în act înainte să apară o recidivă completă a tulburării alimentare. Următorii indicatori îmi servesc drept barometru pentru a evalua dacă am căzut în această capcană a romantismului trecutului, astfel încât să pot recalibra și să mă reîncerc să recuperez tulburările de alimentație.
- Sunt tentat să mă uit la fotografiile mele de când eram cel mai activ în boala mea.
- Am gânduri frecvente precum: „Viața mea se va îmbunătăți dacă pot reveni la cea mai mică greutate”
- Mă reprosez că nu am putut să fac mișcare la fel de des sau să ard atâtea calorii pe cât am fost.
- Fanteziez despre senzația de goliciune din stomac, care a urmat restricției de masă.
- Refuz să mă despart de un articol vestimentar datorită convingerii că „mă voi înscrie din nou în cele din urmă”.
Acum vreau să aud de la dvs. - romantizarea trecutului este un obstacol comun pentru dumneavoastră în recuperarea tulburărilor alimentare? Dacă da, cum se manifestă și ce semne comportamentale vă spun că este timpul să pivotați într-o direcție mai sănătoasă? Împărtășiți-vă părerile în secțiunea de comentarii de mai jos.
