Mâncarea excesivă și auto-vătămarea: sunt legate?

Majoritatea oamenilor se asociază autoagresiune cu leziuni fizice autoimpuse care pot fi văzute la suprafața pielii. Cu toate acestea, auto-vătămarea poate apărea în multe alte forme și poate include comportamente mult mai complexe. De exemplu, unii oameni pot folosi alimentația excesivă ca auto-vătămare sau pot lupta cu o tulburare de alimentatie ca anorexie sau bulimie care le alimentează auto-vătămarea.

Conexiunea dintre consumul excesiv și auto-vătămare

Tulburările de alimentație călătoresc adesea cu alte simptome, iar auto-vătămarea poate fi una dintre ele. Conform cercetărilor,¹ implicarea în comportamente auto-vătămătoare nu este neobișnuită pentru persoanele care se luptă cu afecțiuni precum anorexia nervoasă, bulimia nervoasă, ortorexia, sau tulburări de alimentație excesivă. De fapt, persoanele care suferă de aceste probleme se confruntă adesea cu emoții negative tipice pentru mulți auto-vătămători, cum ar fi imaginea de sine slabă sau stimă de sine scazută.

În plus, tulburările de alimentație se auto-vătămează în mod implicit, cu comportamente precum vărsături forțate, abuz de laxative sau diuretice,

exercitiu excesivsau mâncând până la disconfort sau durere. Dovezile sugerează, de asemenea, că mulți indivizi care se angajează în comportamente de binging și purjare practică alte forme de auto-vătămare.

Nu am fost niciodată oficial diagnosticat cu o tulburare alimentară, dar mă pot referi la rezultatele acestei cercetări. Îmi amintesc câteva momente grele din viața mea când am avut o relație problematică cu mâncarea. În cazul meu, am folosit bingingul și purjarea ca formă de auto-pedepsire și pentru a-mi exprima ura față de corpul meu. La acea vreme, m-am luptat cu o imagine de sine slabă, mai ales după rapiditate creșterea în greutate pe care am experimentat-o ​​din cauza medicamentelor.

Mâncarea excesivă și auto-vătămarea: cum să o opriți

Dacă vă simțiți mâncat din plin din motive care implică ura de sine sau auto-pedepsirea, s-ar putea să practicați o formă de auto-vătămare fără să vă dați seama. Mai important, însă, dacă aveți obiceiuri alimentare nesănătoase asociate cu emoții negative, aveți nevoie de ajutor.

Știu că, în adâncul sufletului, vrei să te eliberezi de al tău comportamente de binging și purjare și vărsați acea senzație îngrozitoare că nu meritați să vă bucurați de mâncare sau că nu ar trebui să mâncați. Trebuie să înceapă prin a accepta cine ești și a-ți aprecia corpul pentru toate lucrurile uimitoare pe care le-a făcut pentru tine. Respiri, ești viu și ești demn de dragoste și fericire.

Drumul către acceptarea de sine este unul accidentat. Cu toate acestea, ca orice călătorie, trebuie să faceți un pas la rând. Primul pas este să întinzi mâna după ajutor. Poate că te poți deschide unui prieten sau să vorbești cu un profesionist și să lucrezi prin emoții în terapie. Dacă vă simțiți blocați, există o mulțime de resurse aici la HealthyPlace pentru a vă ajuta să faceți acest prim pas.

Cred în tine și meriți să fii fericit.

Cum vă afectează consumul excesiv și auto-vătămarea? Vedeți o corelație între cele două? Anunță-mă în comentarii.

Sursă

1. Discovery Mood, „Conexiunea dintre tulburările de alimentație și auto-vătămare. ” Tulburări de alimentație și auto-vătămare, accesat în mai 2021.