Cum se simte cu adevărat RSD?

Cuțitele înțepate, furia albă și frica debilitantă sunt toate descrierile folosite de cititorii ADDitude pentru a transmite puterea nevăzută și adesea neapreciată a RSD - sau respingere disforie sensibilă. RSD este termenul folosit pentru a descrie sensibilitatea emoțională extremă și durerea declanșată de percepția (nu întotdeauna realitatea) criticii și / sau respingerii. În cel mai rău caz, RSD poate imita o tulburare de dispoziție majoră, completă, cu idei suicidare - iar practicienii încep doar să o recunoască și să o abordeze.

Într-un sondaj recent, ADDitude a întrebat adulți cu ADHD să descrie cum se simte RSD și cum le afectează viața. Răspunsurile au confirmat că RSD este un fenomen psihologic grav, debilitant. Dacă ați suferit de RSD, împărtășiți-vă experiența în secțiunea de comentarii de mai jos.

Cum se simte cu adevărat RSD?

„Unele respingeri lovesc ca un pumn fizic. Aerul îmi părăsește plămânii din cauza rănii. Alteori simt această umilință atot-consumatoare. Sau o înverșunată

frustrare și furie față de mine. Dacă sunt orbită, mă simt ca o fetiță tristă și confuză, cufundată în nedumerirea mea. M-am lovit chiar ca un animal rănit, încolțit de durere și dorind să-l sparg înapoi. Aceste reacții variate pot fi însoțite de dureri de cap tensionate, oboseală instantanee, greață, strângere în gât sau piept. Uneori pot să-l scutur, în timp ce alteori funcția în care mă pune poate să se scurgă în ziua următoare sau chiar în săptămână. ” - Anonim

„Oricând cineva critică un interes al meu, se simte ca un pumnal mă străpunge, mai ales dacă critica vine de la cineva de care îmi pasă. Respingerea lor îmi poate zdrobi interesul și mă poate lăsa să mă simt goală ”. - Anonim

„Eu și partenerul meu suferim de RSD și orice diferență de opinie este o potențială groapă de disperare. Hiperactivitatea mea face extrem de dureros să fii răbdător cu simptomele sale neatente. Tăcerea și comportamentul său fără emoții se simt ca niște cuțite. Medicamentele ajută, dar limitele clare și umilința ajută cel mai mult ”. - Anonim

[Ați putea avea disforie sensibilă la respingere? Luați acest test]

„Când simt că sunt criticat, în special de soțul meu, Mă enervez foarte tare - văd roșu. Acum, că știu de ce se întâmplă acest lucru și că avem un nume pentru el, este mult mai ușor pentru noi să știm cum să o gestionăm împreună. Acum apreciază că nu am capacitatea de a o rezolva în acest moment și mă lasă să fiu singur pentru un pic să mă calmez. ” - Anonim

„Dacă îmi închizi o ușă, dacă mă respingi, dacă îmi respingi sentimentele, nu-mi pot controla reacția. Se transformă atât de repede din frustrare în furie albă că sunt de natură să arunc ceva sau să rup ceva. Este incredibil de jenant ca adult și sunt în terapie care lucrează la furie ". -Anonim

„RSD se simte ca un eșec constant, și apoi fiind criticat pentru simțindu-se ca un eșec dacă îmi exprim oricare dintre emoțiile mele ”. - Anonim

„Critica declanșează de obicei sentimente de îndoială de sine și nedemnitate. Mă simt imediat deconectat de persoana care mă critică ”. - Anonim

[Urmăriți acest videoclip: De ce simțiți respingerea atât de intens]

„Sentimentul inițial este ca și cum ai fost lovit cu pumnii în cap și te străduiești să recâștigi conștiința. Apoi neagă că te afectează, dar creierul tău devine gol, corpul tău paralizează și, ca și cum ar fi forța unei erupții vulcanice, te aruncă într-un abis de durere și frică infernală. Acesta este doar începutul. Nimic nu descurajează puterea RSD. ” - Anonim

„Datorită multor respingeri reale și percepute din viața mea de la prieteni, familie și colegi, M-am speriat să încep orice noi prietenii sau activități de grup. Nu mă mai ofer voluntar să fac lucruri la biserică, întrucât mă străduiesc prea mult să îmi amintesc să îndeplinesc sarcinile sau să particip la ședințe. Familia mea mă ajută amintindu-mi și iertându-mă când uit ”. - Anonim

„Orice aspect lateral sau zâmbet împărtășit între oameni într-o conversație de grup se simte de parcă mi-a fost de râs, iar majoritatea feedback-ului corectiv se simte ca „Nu ești suficient de bun. Așa ați eșuat. ”Știu intelectual că aceste griji sunt iraționale, dar gândul îmi vine doar după ce am simțit deja înțepătura emoțională a respingerii percepute. Simt că merg pe coji de ouă în jurul noilor cunoscuți, pentru că încerc în mod constant să-mi dau seama ce vor ei. ” - Anonim

„Înțeleg rațional că partenerul meu nu mă respinge atunci când nu vrea să vină cu mine la piața duminicală, ci emoțiile mele scapă ușor de sub control. Simt că nu vrea să-și petreacă timpul cu mine, că nu contează, că sunt prost pentru întrebări, că sunt neinteresant și plictisitor etc. Este istovitor. " - Diana

"Este umilire, urmată de auto-berare și O simt ca o anxietate greață în stomac. Îl anticipez tot timpul când trebuie să prezint idei la locul de muncă, iar în situații sociale tind să nu-mi exprim gândurile sau sentimentele. ” - Wendy

"Se simte ca inima îmi cade în stomac și sunt complet scos din moment. ” - Anonim

„Când sunt criticat pentru o simplă greșeală la locul de muncă, devin extrem de emoțional și plâng. A fost atât de umilitor încât am renunțat la slujbe. ” – Anonim

„Fiecare dată este la fel ca prima dată când ai fost respins ca un copil." - Anonim

„Este un pumn în intestin și o lovitură la cap în timp ce te zvârcolești la sol. Părțile din mine pe care le dor alții le îngrijesc bătându-mă pentru că mă las vulnerabilă în primul rând la ele. ” - Eric

“Deseori înțeleg greșit ce spun oamenii și să devină defensiv sau supărat. Simt că vorbesc despre mine și râd de mine. Mă opresc în momente nepotrivite și spun ceva irelevant care îmi apare în cap, deoarece se simte urgent în acel moment. Relațiile mele au fost afectate de izbucnirile mele și de insultele percepute ”. - Anonim

„Cea mai mică schimbare de expresie sau ezitare se poate simți ca o palmă în față, fie că este reală sau percepută. Ani de zile, dacă soțul meu a aranjat casa, am perceput-o ca pe o critică, chiar dacă știam că este meticulos înainte de a ne căsători. El a trebuit să meargă pe coji de ouă pentru a evita câmpul minat al sentimentelor mele ușor rănite. Mă lupt cu oamenii plăcuti și analizez în permanență comportamentul colegilor și al supraveghetorilor pentru a semna judecata lor. ” - Anonim

„RSD se simte ca un regret înfricoșător, rușine, jenă și eșec. La cel mai mic indiciu de dezaprobare, mă prăbușesc. Mă simt atât de inferior și vreau să mă ascund de lume - așa este mai sigur ”. - Anonim

Disforie sensibilă la respingere și ADHD: pașii următori

• A intelege: Modul în care ADHD aprinde disforia sensibilă la respingere
• Descarca: Înțelegerea disforiei sensibile la respingere
• Învăța: Noi perspective asupra disforiei sensibile la respingere

---

SUPORT ADDITUD
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rugăm să luați în considerare abonarea. Cititorii și asistența dvs. vă ajută să faceți posibil conținutul și sensibilizarea noastră. Mulțumesc.

Actualizat la 1 iulie 2021