Nu, prietenii tăi nu pot fi terapeuții tăi

Mulți oameni sunt mult mai deschiși la ideea consilierii în domeniul sănătății mintale în zilele noastre, dar încă întâlnesc oameni care nu înțeleg rostul de a plăti pe cineva să-i asculte când au prieteni pentru care vor face asta gratuit. S-ar putea să facă glume despre prietenii lor care le dau „terapie gratuită” sau să numească terapia o risipă inutilă de bani. Această opinie nu numai că se bazează pe dezinformare, dar folosirea unui prieten așa cum ați face-o terapeutul poate pune o povară nedreaptă asupra relației.

Terapia și prietenia nu sunt la fel

Relațiile dintre client și terapeut nu sunt la fel ca prieteniile. Vorbesc mai multe despre diferențele din videoclipul de mai jos. Este un terapeut să se concentreze și să aibă grijă de clienții lor, să păstreze limite bune și să îi ajute pe clienți să își atingă obiectivele. Prietenii (în mod ideal) vor să se sprijine reciproc, să se asculte și să se încurajeze reciproc să fie cei mai buni dintre ei, dar prietenia este o stradă cu două sensuri.

Există, de asemenea, o dinamică foarte diferită între prieteni și între terapeut și client. Prietenii îți pot spune ce vrei să auzi doar pentru a te menține fericit și pentru a evita conflictele. Prietenii tind, de asemenea, să ofere sfaturi pe baza propriilor experiențe, pe care terapeuții sunt instruiți să nu le facă. Prietenii ne pot face să ne simțim mai rău chiar și cu cele mai bune intenții.

Considerații și limite pentru prietenii sănătoase, care susțin emoțional

Am fost atât pe scaunul terapeutului, cât și pe scaunul clientului. Am fost, de asemenea, de ambele părți ale acestui tip de prietenie, am cerut uneori prea mult prietenilor mei și am acționat ca terapeut pentru prietenii mei când nu era locul meu. Puteți susține prietenii dvs. și puteți solicita sprijin emoțional de la aceștia respectând în același timp limitele. Iată câteva sfaturi din experiența mea:

1. Fii atent. Înainte de a vă prezenta la prieteni, asigurați-vă că au spațiul emoțional pentru ao auzi. Luați în considerare întrebarea „este un moment bun?” înainte de a descărca pe cineva un subiect greu. Știu că vreau întotdeauna să-mi susțin prietenii, dar uneori sunt deja atât de stresat încât nu am în mine să iau altceva în acest moment.
2. Puteți, de asemenea, să anunțați prietenii unde vă aflați din punct de vedere emoțional dacă vor să se descurce cu voi. „Am avut o zi proastă și nu cred că sunt în locul mental potrivit pentru a ajuta la asta chiar acum. Putem să vorbim mâine?"
3. Fii sensibil la emoțiile prietenului tău. De exemplu, să te plângi de un serviciu unui prieten care tocmai și-a pierdut-o. Gândiți-vă dacă subiectul ar putea fi un factor declanșator pentru prietenul dvs. și fie întrebați sau mergeți la altcineva pentru a vorbi despre acest subiect.
4. Întrebați prietenii de ce au nevoie la începutul conversației. "Vrei sfaturi sau doar cineva care să asculte?" 
5. Dacă observați că vă îndepărtați în mod repetat de prieteni cu privire la același subiect, luați în considerare acțiunea pentru a schimba situația sau căutați ajutor profesional. Dacă prietenii tăi continuă să se aventureze cu privire la aceleași probleme fără să facă modificări sau să ia măsuri pentru a remedia problema, încurajează-i să caute ajutor profesional. Nu e nici o rușine să faci un efort pentru a te îmbunătăți.

Pentru mai multe despre diferențele dintre terapeuți și prieteni, consultați videoclipul de mai jos. Mi-ar plăcea să știu ce părere aveți în comentariile de mai jos.