Lăsați întotdeauna conștiința să vă fie ghid?

Ador mâncarea bună. De obicei sunt dispus să încerc orice odată, chiar dacă prietenii și familia mea ezită - așa cum se vede în incidentul cu durianul (versiunea scurtă: deschiderea fructului în formă de arici a implicat un topor). Recent, m-am întrebat dacă aprecierea mea față de mâncare a trecut de linie către gălăgie. Am decis că, de vreme ce mă întrebam acest lucru, a avut-o.

Adevărul era ceva mai complicat. Pentru unii oameni cu tulburare de personalitate limită (BPD), conștiința nu este întotdeauna un ghid de încredere.

Realitatea unei explicații raționale

Terapeutul meu a subliniat două lucruri pe care nu am reușit să le iau în considerare.

În primul rând, bugetul meu EBT (Food Stamps) a fost redus recent la 90 USD pe lună. Acest lucru se ridică la 3 USD pe zi. Este dificil să mănânci alimente adecvate și hrănitoare în acest buget. Întrucât mâncarea este o nevoie umană de bază - una care era amenințată - era logic că eram îngrijorat de cât de mult aș putea să-mi întind timbrele alimentare.

În al doilea rând, din cauza unei combinații de judecată slabă și lipsă de fonduri, mi-a fost foame. Stomacul meu mârâia frecvent - un semn că foamea nu îmi era în cap. Pur și simplu, aveam nevoie de mâncare - de aceea îmi cerea atenția.

Simțirea vinovăției vs. fiind vinovat

In carte 12 credințe „creștine” care te pot înnebuni, autorii Dr. Henry Cloud și Dr. John Townsend identifică câteva ipoteze false. Al nouălea este „Vinovăția și rușinea sunt bune pentru mine”.

De ce este fals? „Problema este că putem simt vinovat fără de fapt fiind vinovați ", scriu ei (accent în original). Cu alte cuvinte, există o mare diferență între remușcarea sau regretul faptelor greșite și vinovăția falsă, care este o săgeată aprinsă în mâinile unui maestru manipulator.

Un exemplu este fostul meu logodnic. L-am prins înșelând și am rupt logodna. Câteva zile mai târziu, m-a sunat pentru a-mi spune că a supradozat cu Prozac și că a fost internat în spital. Nu am spus nimic. Dezgustat, a mârâit „Ei bine, evident că nu vrei să vorbești cu mine” și a închis.

A fost o încercare flagrantă de a mă face să mă simt vinovat, să cred că sunt responsabil pentru încercarea sa de sinucidere și să-l iau înapoi și să încerce să o repare. Din fericire, nu a funcționat. Cu toate acestea, chiar dacă ar fi avut, sentimentul meu vinovat nu m-ar face vinovat. El și-a făcut alegerea; Nu am reușit pentru el.

După cum observă Cloud și Townsend, sentiment vinovatul ne face să ne judecăm, să ne condamnăm și să ne pedepsim pe noi înșine. În terapia schemelor, această figură de autoritate internă abuzivă este numită „părinte punitiv”. Această cifră de judecată este un pericol incredibil pentru persoanele cu BPD.

În fața părintelui punitiv

Există diferite moduri de a înfrunta falsa vinovăție a părintelui punitiv și fiecare persoană trebuie să găsească ceea ce funcționează pentru el sau ea. Personal, îmi place să folosesc logica. Susțin că dacă pot controla acțiunile și răspunsurile altei persoane, BPD este cea mai mică dintre problemele mele.

Nu este întotdeauna ușor de acceptat - uneori mă învinovățesc pentru lucruri pe care nu le controlez - dar acceptarea ei în cap este primul pas pentru a-l accepta în inimă.

O altă modalitate de a lupta înapoi este folosind umorul pentru a înfățișa părintele punitiv așa cum este. În timpul unei sesiuni de terapie de grup, cinci dintre noi au desenat - pe o singură foaie de hârtie în mărime naturală - imaginile noastre ale Părintelui Punitiv. Am adăugat gheare și colți - metaforic adevărat și arată absurd pe hârtia clasei de artă școlară. Când mă gândesc la acea imagine, este mai greu să-l iau în serios pe Părintele Punitiv.

Asta nu înseamnă că uneori nu intru în această mentalitate. Înseamnă că am un instrument cu care să mă lupt. Recunoașterea părintelui punitiv este cheia înfrângerii - și, la rândul său, găsirea victoriei asupra vinovăției false care declanșează simptomele BPD.