Să înceapă jocurile

După încheierea anului școlar, Josh, un copil cu tulburare de deficit de atenție (ADHD sau ADD) a anunțat că s-a plictisit (deja!) și a întrebat-o pe mama sa: „Ce facem astăzi?”

Soluția mamei? Creați un loc de joacă sigur în curtea din spate, unde copilul ei hiperactiv s-ar putea exercita cu colegii de joacă.

Au avut parte de cea mai bună vară a lor: mama nu trebuia să se gândească la ceva nou de făcut în fiecare zi și la copilul ei ADHD a făcut prieteni și a dormit mai bine noaptea.

„Munca” jocului

Jocul este important „de lucru” pentru copii, în special pentru cei cu ADHD. Întărește mușchii, îmbunătățește rezistența și accentuează coordonarea și oferă o serie de beneficii psihice și sociale.

Jocurile, sportul și încrederea încurajează un copil să simtă și să-și exprime emoția și să dezvolte abilități, cum ar fi se înțeleg cu ceilalți și rezolvarea problemelor, care sunt esențiale în școală și acasă.

[„Cea mai bună vară este o vară strategică”]

Studiile arată, de asemenea, că copiii cu ADHD care cheltuiesc

timpul în aer liber într-un cadru verde - o stradă, un parc sau un curte ierboase - simțiți-vă mai calm și mai concentrat decât cei care petrec ore întregi la computer sau pe un loc de joacă pe asfalt.

Dacă sunteți în căutarea ideilor de joc adecvate vârstei pentru copilul dvs. activ sau adolescent în această vară, iată câteva care vor crește coeficientul distractiv, oferind în același timp și alte avantaje importante.

Tânărul ADHD Copil

Un copil hiperactiv are nevoie de două lucruri pentru timpul de joacă productiv: suficient spațiu pentru a se tumba, explora, alerga, sari și arde-i energia și o barieră fizică pentru a-i păstra curiozitatea și neînfricarea de a-l pune în dificultate sau Pericol. O curte împrejmuită sau un loc de joacă umple factura.

Opțiunile distractive pentru curtea dvs. includ crearea unei peșteri sau un tunel prin draparea foilor de pe cutii mari de carton, scaune sau o masă de cărți. Un băiat cu care am lucrat a devenit atât de îndrăgostit de peștera sa de credință, încât a jucat fericit prin vară, singur și cu colegii de joacă, fără direcție din partea părinților.

Jucarea urmăririi este, de asemenea, un câștigător. Când sunteți lider, includeți săriți, săriți, târâți, învârtindu-vă, tunelându-vă sub o masă de picnic și săriți pe un picior în rutina dvs., astfel încât copilul dvs. să exercite mușchi diferiți.

În locul de joacă, încercați un joc de etichetă sau un stint pe diapozitiv și leagăne. În parc, adăugați interes la o plimbare lungă, rugându-i copilul să numere copaci, tufișuri și păpădie pe parcurs.

[Descărcare gratuită: alegerea taberei perfecte pentru copilul tău]

Copiii mai tineri au adesea dificultăți cu funcția senzorial-motorie. O modalitate de a accentua acest set de abilități este prin exercitarea echilibrului lor cu un echilibru ușor de făcut. Puneți o bucată de lemn de cel puțin 1 1/2 inci grosime și aproximativ doi metri lungime deasupra unei sticle goale de înălbitor din plastic sau un alt obiect cilindric. Rugați-vă copilul să se echilibreze punând un picior la fiecare capăt al tablei. Acest joc este sigur pentru a stârni hoots și hollers.

Copilul ADHD de vârstă școlară

Posibilitățile de joacă ar trebui să includă jucării în aer liber, folosind echipamente durabile, sigure și ieftine. Cumpărați obiecte pe care un copil le poate arunca, arunca sau aluneca. Avioanele din lemn Balsa, discurile de plastic și baseball-urile din plastic gol și fotbal sunt distractive pentru copiii de această vârstă și vor reduce la minimum riscul de rănire.

Dacă copilul dvs. este în căutarea a ceva mai aspră și plictisitoare, atârnați un tub interior umflat sau o pungă umplută cu duffel pe un perete exterior și lăsați-l să-l gâfâie cu pumnul și piciorul până când va fi scos.

Un joc de hopscotch sau baschet (cu cercul și panoul așezat la înălțimea potrivită) este distractiv și, fie dezvoltă coordonarea mâini-ochi.

Jocul pe apă invită variații interminabile pentru a păstra plictiseala la atingere. A alerga printr-un stropitor sau a stropi un furtun la prieteni în zilele toride este o sursă perenă de distracție. Luptele cu apa cu pistoalele vor schimonosi satisface nevoia unui copil hiperactiv sau impulsiv de emoție.

Pentru adolescenții ADHD tineri

În timp ce unii adolescenți hiperactivi prosperă în sporturile de echipă, alții preferă activități solo, precum alergarea, înotul, rulajul, drumețiile, antrenamentele de forță sau stăpânirea peretelui de cățărare. Sporturile individuale sunt libere de coechipieri pentru a dezamăgi și nu există adversari care să se enerveze sau să se simtă inferior.

Jerry este un hiperactiv de 14 ani, căruia îi lipseau coordonarea și abilitățile de echipă necesare pentru baschet și baseball. Părinții lui au sugerat să încerce bicicleta pe distanțe lungi ca parte a unui grup mare. I-a plăcut mișcarea rapidă, noutatea călăriei în locuri noi și energia de a fi alături de ceilalți. Stima lui de sine a avut un impuls când a câștigat un premiu pentru finalizarea unui tur extins cu bicicleta în statele vecine.

Dacă aveți camera și un copac disponibil, construiți împreună o casă de copaci. Oferă adolescentului tău un sentiment de realizare, în timp ce învață să folosească instrumente și vede că structura ia formă, bord după bord. Puteți ajuta la elaborarea planului, selectarea lemnului și supravegherea proiectului, dar faceți un efort comun.

Produsul finit va oferi ore de distracție nesfârșite și va fi un memento mândru al abilităților învățate pentru anii următori.

[Colecția specială ADDitude: Idei de învățare de vară pentru copii cu ADHD]

Actualizat pe 21 mai 2019