A avea credință îți poate ajuta anxietatea

Când vă luptați cu anxietatea cronică, puteți constata că sunteți îngrijorat în mod constant de lucrurile care se pot întâmpla. Mintea ta se gândește la toate posibilitățile diferite și ești îngrijorat de ceea ce s-ar putea întâmpla în viitor.

Cu asta m-am luptat întotdeauna. Mă găsesc gândindu-mă la trecut și îmi înnegură gândurile despre lucrurile care se întâmplă în prezent. Sau mă simt îngrijorat de ceea ce s-ar putea întâmpla în viitor și asta îmi înnorează gândurile despre lucrurile care se întâmplă în prezent. Când se întâmplă acest lucru, deși știu că este important pentru mine să rămân la pământ, mă trezesc prins în bucla nesfârșită a grijilor.

De ce a avea credință îți poate ajuta anxietatea

Când am început să-mi dau seama cât de problematic ar putea fi acest lucru pentru sănătatea mea mentală, mi-am dat seama că trebuie să fac ceva pentru a mă împiedica să mă întorc sub control. Întotdeauna am încercat să practic ceea ce predic și să-i ajut mereu pe alții cu anxietate că este important să folosesc strategiile despre care îi învăț pe ceilalți, mai ales dacă au fost util.

Am constatat că credințele mele și credința pe care o am, mi-au fost extrem de utile. Menținerea credinței m-a ajutat să cred că lucrurile se vor îmbunătăți, în special în perioadele în care am fost destul de stresat și când lucrurile au fost dificile. Când sunt foarte îngrijorat de ceva ce se întâmplă în prezent, îmi este ușor să cad în gaura iepurelui de îngrijorare și regret. Amintirile și grijile legate de viitor îmi pot înnoi judecata cu ușurință și mă pot face să mă simt extrem de anxios. Dar a avea credință mă ajută să mă concentrez pe aici și acum.

Cum să ai credință pentru a-ți ajuta anxietatea

Folosesc cuvântul „credință”, dar îl folosesc puțin flexibil. Nu mă refer la religie și nu înseamnă neapărat o putere superioară. Nu toți avem aceleași credințe și este în regulă. Toți putem avea credință în ceva, credem în ceva și permitem acelei credințe să ne încurajeze, să ne inspire și să ne ajute să perseverăm. În loc să vă concentrați asupra lucrurilor despre care vă este frică, să aveți credință în ceva care vă motivează, vă ajută să simțiți pacea interioară și vă oferă un scop, vă poate ajuta să vă calmați anxietatea.

Ai încredere în ceva, oricare ar fi acesta. Dacă este o putere mai mare, atunci este minunat. Dacă este pur și simplu credința că lucrurile se vor rezolva în cele din urmă, atunci și asta este minunat. Orice funcționează pentru tine este ceea ce este important. Scopul este de a vă ancora gândurile, sentimentele și emoțiile pe ceva care vă va ajuta să rămâneți la pământ, să rămâneți în momentul și să știți că furtuna va trece.

Împărtășiți orice faceți pentru a vă menține credința pentru a vă ajuta anxietatea în comentariile de mai jos.