Sentimente de vulnerabilitate ca victimă a abuzului verbal

A fi victima abuzului verbal poate crea vulnerabilități în mai multe domenii ale vieții. Știu că încă experimentez sentimente negative de vulnerabilitate, chiar dacă nu mai sunt într-o situație abuzivă. Din fericire, învăț cum să fiu vulnerabil în mod corespunzător, fără să mă fac o țintă pentru abuzuri suplimentare.

Vulnerabilitatea este comună 

Deoarece abuzatorii fac tot ce le stă în putință pentru a menține controlul continuu asupra victimelor lor, sentimentele de vulnerabilitate sunt comune. Chiar și după ce abuzul încetează, este posibil ca oamenii să nu știe cum să treacă peste aceste emoții negative fără a utiliza strategii eficiente de vindecare.

Pentru multe victime, această vulnerabilitate este ușor de detectat de către agresori și poate atrage circumstanțe similare mai târziu în viață. Din păcate, această situație a fost obișnuită pentru mine, deoarece am sărit de la o relație abuzivă la alta, crezând că nu există altă posibilitate pentru o dinamică sănătoasă.

Am avut ani în care am încercat să-mi ascund vulnerabilitatea ca să nu atrag relații similare. În această fază a vieții mele, fără să caut ajutor, am crezut că evitarea vulnerabilității ar fi cel mai bun mod de a mă proteja.

Vulnerabilitatea poate fi sănătoasă

Desigur, vulnerabilitatea nu este întotdeauna rea. Această stare emoțională poate ajuta indivizii să se conecteze cu ceilalți și este un semn de putere și sănătate mintală bună în circumstanțele potrivite. Deși, în unele cazuri de abuz, poate părea un semn de slăbiciune, victimele pot întoarce situația și pot lăsa starea lor vulnerabilă să lucreze în beneficiul lor.

A fi vulnerabil în fața prietenilor mei apropiați și a membrilor familiei m-a ajutat să-mi procesez trecutul abuziv și să merg mai departe în călătoria mea de vindecare. M-am simțit mai puțin singur în situația mea și conectat cu alții care au avut circumstanțe similare.

Mi-au luat ani de terapie și de a învăța cum să folosesc mai multe strategii pentru a accepta vulnerabilitatea ca un aspect pozitiv al vieții mele, mai degrabă decât o dinamică negativă. O sursă care m-a ajutat să aprofundez acest subiect a fost cartea lui Brene Brown, The Power of Vulnerability: Teachings of Authenticity, Connection, and Courage¹​​​​​.

Citirea acestei cărți mi-a deschis ochii asupra unei lumi despre care nu știam că există și am început căutarea de a învăța despre vulnerabilitatea sănătoasă cu terapeutul meu. Cu toate acestea, găsirea unui echilibru sănătos în viața ta poate să nu vină din lectura unei cărți; știind că resursele și informațiile sunt disponibile pentru tine, poți începe călătoria ta de vindecare într-o stare emoțională mai bună după ce ai suferit abuz verbal.

Surse

1. Brown, B. și True, S. (2013). Puterea vulnerabilității: Învățături despre autenticitate, conexiune și curaj. Sună adevărat.

Cheryl Wozny este scriitoare independentă și autoare a mai multor cărți, inclusiv o resursă de sănătate mintală pentru copii, intitulată De ce este mama mea atât de tristă? Scrisul a devenit modul ei de a vindeca și de a-i ajuta pe ceilalți. Găsește-l pe Cheryl Stare de nervozitate, Instagram, Facebook, și pe blogul ei.