Î: „Uit de lucrurile mele când le pun deoparte!”
Î: „Am o problemă cu aranjarea dezordinei: uit de articole când le pun deoparte, ceea ce creează propriile probleme. Ceva soluții?”
Aici ne confruntăm cu vechea luptă între a lăsa lucrurile afară pentru a le putea vedea și a crea atât de mult haos vizual încât nu poți găsi nimic! Soluția este bunul simț: stocare ușor de accesat, cu etichetare clară.
Atunci când alegi un loc pentru articolele tale, întreabă-te: „Unde aș căuta asta în casa unui străin?” Ei bine, te-ai aștepta să găsești articole de prim ajutor în cufa de medicamente, vase în bucătărie și documente în dulapul de dosare. Nu deveni deștept: ascunderea voinței sub saltea înseamnă doar că nu o vei mai găsi niciodată!
[Obțineți această descărcare gratuită: 22 de strategii de eliminare a dezordinei pentru adulții cu ADHD]
Odată ce „casele” sunt stabilite pentru articole, putem folosi câteva organizarea trucurilor și instrumentelor să-i păstrăm pe radarul nostru.
1. Sisteme organizatorice ar trebui să vă permită să vedeți toate articolele stocate în ele
, așa că după ce ați pus obiectele deoparte, le puteți găsi cu ușurință. Un sertar de birou superficial, de sus, prevăzut cu o tavă compartimentată, vă permite să vă vedeți toate bijuteriile. Îmi plac bibliotecile pentru că poți să pui lucrurile pe un raft și să-ți vezi toate articolele deodată. E bine și o bibliotecă cu uși; ușile pot fi închise atunci când aveți nevoie de o pauză de la a vedea dezordine.2. Coșuri și tăvi clare va ajuta la menținerea vizibilă a lucrurilor.
3. Oferă-ți actele o casă de bun-simț — tăvi transparente, etichetate, stivuite pe birou și sertare pentru dosare pe jumătate goale. Îndepărtând fișierele inutile și etichetând restul cu litere aldine, veți fi creat un sistem care vă permite să vă găsiți documentele.
Soluții de organizare pentru mințile ADHD: pașii următori
- Descărcare gratuită: Curățați și organizați-vă într-un singur weekend
- Citit: În vedere, în minte — Amintirea obiectelor cu ADHD
- Citit: Când notele lipicioase își pierd puterea
SUPORT SUPLIMENTARE
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea. Mulțumesc.
- Stare de nervozitate
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în îndrumările și sprijinul experților ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și afecțiunile sale de sănătate mintală asociate. Misiunea noastră este să fim consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea spre bunăstare.
Obțineți o ediție gratuită și o carte electronică ADDitude gratuită, plus economisiți 42% din prețul de copertă.
