Î: „Cum îmi pot face familia să mențină rutinele dezordinea din gospodărie?”
Î: „Cum pot face familia să se reunească și să mențină o rutină sau un sistem pentru a evita mai multă dezordine? Toată lumea spune: „Faceți o curățenie”. Dar asta nu va rezolva problema decât dacă primim un curățător de locuit!” – mama ADHD
Bună ADHDMom:
După cum știți, nu este doar greu de găsit sisteme de organizare care lucrează pentru tine și familia ta; poate fi aproape imposibil să le mențineți pe cele pe care le creați dacă nu aveți pe toți la bord. Iată câteva dintre sfaturile mele preferate pentru a începe.
1. Asigurați-vă că totul are o casă. Nu există nicio speranță de a păstra dezordine de la adunare, cu excepția cazului în care tot ceea ce locuiește în casa ta (și mă refer la tot) are o casă. Pur și simplu, dezordinea înseamnă luarea deciziilor întârziate. Și de obicei, întârzierea se datorează faptului că nu se știe unde se duce ceva. Dacă nu știi unde locuiește ceva în casa ta, ești mai predispus să-l lași să stea oriunde aterizează.
2. Fii realist în privința spațiului. Începe prin a te întreba dacă ai loc pentru tot ce vrei să păstrezi. Pentru ca acest proces să funcționeze cu adevărat, trebuie să începeți de la sfârșit și nu de la început. Adică, trebuie să determinați cât spațiu aveți pentru toate mobilierul, ustensilele de bucătărie, cărțile, imaginile, îmbrăcămintea, hârtiei, obiectele sentimentale și bunurile tuturor celor care locuiesc în casă. Odată ce desemnați case pentru toate lucrurile dvs., întreținerea sistemelor noastre de organizare va curge în mod natural.
3. Clasifică-ți lucrurile. Odată ce știți cu adevărat cât spațiu aveți, atribuiți o anumită cantitate de spațiu fiecărei categorii de lucruri. De exemplu, pe lângă bucătărie, s-ar putea să dedicați două rafturi în garaj sau un colț la subsol pentru articolele de preaplin de bucătărie. Cu alte cuvinte, tu alegi mai întâi cât spațiu să aloci anumitor categorii și apoi decizi ce merge acolo.
[Obțineți această descărcare gratuită: Ghidul dvs. pentru controlul dezordinei]
4. Adună trupele. Nu știu vârsta copiilor tăi sau ce camere din casa ta au nevoie de cea mai mare muncă, dar înrolarea copiilor și a partenerului tău (dacă există) în acest proces poate face toată diferența. Pentru ei se aplică aceleași reguli. Stabilește cât spațiu să aloci lucrurilor lor și pune-ți copiii să decidă ce vor merge acolo. Făcând acest lucru, îi ajutați să-și dezvolte abilități critice de luare a deciziilor. Toată lumea se va simți mai controlată asupra lucrurilor sale, iar tu te vei simți mai controlat asupra dezordinei.
Vreau să vă las cu acest sfat cu care clienții mei adulți ADHD Găsește-te cu adevărat funcționează: Încercarea de a-ți dezordinea și organizarea toată casa dintr-o dată poate fi foarte copleșitoare și obositoare. Și, sincer, aproape imposibil. Încercați să începeți procesul creând zone fără dezordine. Așadar, poate le permiteți copiilor dvs. să-și păstreze camerele așa cum doresc ei deocamdată, dar spațiile comune, cum ar fi bârlogul sau bucătăria, sunt prioritățile principale pentru a deveni fără dezordine.
Și dacă sunteți în căutarea pentru mai multe sfaturi și instrumente de organizare, vă rugăm să consultați site-ul nostru la orderoochaos.com.
Dezordinea casnică ADHD: pașii următori
- Descărcare gratuită: Curățați și organizați-vă într-un singur weekend
- Citit: Ghidul organizatorului profesionist pentru a scăpa de dezordinea ADHD
- Citit: Cum mi-am organizat casa dezordonată
ADHD Family Coach Leslie Josel, of Ordinea din haos, va răspunde la întrebări de la Adăugare cititorii despre orice, de la dezordinea de hârtie la dormitoarele din zonele dezastre și de la stăpânirea listelor de sarcini până la sosirea la timp de fiecare dată.
Trimiteți întrebările dvs. antrenorului de familie ADHD aici!
SUPORT SUPLIMENTARE
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea. Mulțumesc.
- Stare de nervozitate
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în îndrumările și sprijinul experților ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și afecțiunile sale de sănătate mintală asociate. Misiunea noastră este să fim consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea spre bunăstare.
Obțineți o ediție gratuită și o carte electronică ADDitude gratuită, plus economisiți 42% din prețul de copertă.
