Fii amabil cu corpul tău în acest sezon de sărbători

Au trecut câțiva ani de când am suferit ultima oară de sărbători cu o alimentație activă tulburare, dar încă îmi amintesc cât de visceral se simțea acel sentiment de panică copleșitoare în acest sezon. Pe atunci, nu eram intenționat în privința îngrijirii de sine, așa că în anii trecuți, am încercat fie să mă disociez din corpul meu pentru a scăpa de tot disconfortul din mine sau pentru a-mi pedepsi corpul pentru a înfrâna teama de a nu fi Control. Dar acum că sunt ferm hotărât în ​​angajamentul meu pentru recuperarea tulburărilor de alimentație, aleg o a treia opțiune și este alegerea pe care o voi extinde și vouă. Vă rugăm să fiți amabili cu corpul dumneavoastră în acest sezon de sărbători.

Importanța de a fi amabil cu corpul tău în timpul sărbătorilor

Acest sfat ar putea părea de bază, dar din propria mea experiență, bunătatea este esențială pentru a naviga în acest sezon cu recuperarea tulburărilor de alimentație încă intactă. Fiind o persoană mai tânără pierdută într-o tulburare de privare, amorțeală, restricție și compulsivitate, a existat o perioadă în care nu simțeam deloc dragoste pentru mine însumi – iar această dezgustă s-a intensificat în timpul sărbătorilor. Cu toate acestea, în acest moment al vindecării mele, pot fi cufundat în toate festivitățile, prezent pentru toate amintirile și recunoscător pentru corpul de care acum mă simt conectat, mai degrabă decât complet îndepărtat. Asta pentru că am învățat să fiu amabil cu corpul meu în sezonul sărbătorilor.

Îmi permit corpului meu să se odihnească atunci când are nevoie de o pauză de la ritmul agitat sau de suprastimulare care îi poate epuiza rezervele de energie în această perioadă a anului. Îmi permit corpului meu să împărtășească căldura și apropierea relațiilor semnificative și a tradițiilor de familie. Îmi permit corpului meu să se hrănească cu alimente reconfortante care au gust și miros ca nostalgia pură a copilăriei. Îmi permit corpului să se miște dacă vrea să fie în mișcare, dar îi onorez și limitele atunci când îmi cere să fiu lent și blând. Asta înseamnă pentru mine practicarea bunăstării de sine.

S-ar putea să ai propria ta definiție a ceea ce înseamnă să fii amabil cu propriul tău corp în acest sezon de sărbători, dar sper că vei rezerva timp intenționat pentru a te iubi în săptămâna care urmează. Sărbătorile pot provoca atât de multe tulburări interioare dacă suferiți de o tulburare de alimentație – sau chiar dacă vă aflați în procesul de recuperare – așa că acest dar al bunătății de sine este cel mai impactant și generos cadou pe care l-ai putea cere. Vă încurajez să vă creați momente pentru a fi amabil cu corpul dumneavoastră în acest sezon de sărbători. Savurați o cană de ciocolată caldă fără o parte de vinovăție. Împărtășiți conversații și râsete cu familia sau prietenii. Experimentați un val de recunoștință pentru aici și acum. Îmbrățișați un fior de speranță pentru ceea ce va urma în acest an nou. Atingeți bunătatea din interior spre exterior. Este o acțiune simplă, dar face diferența.