Prioritizarea recuperării tulburărilor alimentare în timpul tranzițiilor de viață

Recuperarea tulburărilor de alimentație în timpul tranzițiilor vieții poate reprezenta o adevărată provocare. Pe măsură ce această perioadă finală a anului 2021 se apropie de colț și un alt an nou se profilează la orizont, inevitabilitatea tranziției este în prim-planul minții mele. Dar în timp ce această idee de schimbare poate avea adesea o conotație și o cauză negativă stres niveluri pentru a escalada, schimbarea în sine nu trebuie să aducă întotdeauna haos, frică, anxietate sau tulburări în experiența ta reală trăită.

Dacă poți crea un tampon de mental și rezistență emoțională în jurul schimbărilor și tranzițiilor vieții de pe propriul orizont personal, vei avea o perspectivă mai stabilă și mai echilibrată asupra cum să gestionezi stresul asa cum vine. Cu toate acestea, pentru a realiza acest lucru, trebuie de asemenea să prioritizați recuperarea tulburării alimentare în mijlocul acelor tranziții de viață.

Impactul tranzițiilor vieții asupra recuperării tulburărilor alimentare

Viața nu este statică și nici nu ar trebui să fie. Experiența umană este într-o mișcare constantă, dinamică – și, în opinia mea umilă, aceasta este aventura de a fi în viață pe această planetă. Cu toate acestea, aș fi neglijent (ca să nu mai spun, necinstit) dacă aș trece peste realitatea pe care schimbarea o poate împinge sunt în pragul anxios atunci când nu acord prioritate recuperării tulburării alimentare în mijlocul vieții tranziții. Iată un exemplu real pentru a ilustra ceea ce vreau să spun:

Săptămâna trecută, eu și soțul meu ne-am petrecut cea mai mare parte a timpului liber mutăm într-un apartament nou, cu mult mai puțin spațiu decât aveam anterior. Mai târziu în această săptămână, el va începe să lucreze și pentru o nouă companie de la distanță și, din moment ce lucrez deja de acasă, acest lucru va fi o tranziție pentru amândoi — a învăța cum să ne adaptăm unul la ritmurile profesionale ale celuilalt într-o cantitate limitată de spaţiu.

Deși ambele modificări sunt pozitive, ele pot provoca totuși tensiune la suprafață. Acesta este motivul pentru care trebuie să fiu intenționat mecanisme de adaptare și practici de autoîngrijire care îmi amintesc continuu prioritizează recuperarea tulburărilor de alimentație. Voi discuta câteva dintre strategiile pe care le folosesc pentru a îndeplini acest obiectiv în videoclipul de mai jos:

Cum prioritizez recuperarea tulburării mele alimentare în tranzițiile vieții

Cu ce ​​schimbări anume vă confruntați în prezent? Cum prioritizați recuperarea propriei tulburări de alimentație în mijlocul acestor tranziții de viață? Care sunt mecanismele de adaptare sau practicile de auto-îngrijire pe care le folosiți pentru a gestiona stresul și pentru a vă îngriji de bunăstarea mentală, emoțională și fizică? Vă rugăm să împărtășiți feedbackul dvs. în secțiunea de comentarii de mai jos.