Plângând persoana pe care obișnuiam să fiu în recuperare pentru abuz

Când ești cel victima abuzului, poate fi greu să te îndepărtezi de vechile emoții și obiceiuri atunci când ai de-a face cu situații stresante. Cu toate acestea, după ce a trecut prin ani de terapie, am ajuns să realizez că nu sunt aceeași persoană care eram acum câțiva ani. Desigur, oamenii evoluează și se schimbă, ceea ce este o progresie normală în viață, dar doliu pentru cine eram înainte este un pas esențial către vindecarea mea.

Plângându-mi Sinele Trecut

Privind înapoi acum, văd cum furios și defensiv Am fost ori de câte ori am simțit speriat sau atacat. Întotdeauna am avut o voce puternică, dar era tipică mecanism de adaptare greșit direcționat mai degrabă decât un bun util. Cu toate acestea, această trăsătură pe care am dezvoltat-o ​​mi-a dat curajul să mă ridic și să-i ajut pe alții care nu aveau propriul lor impuls de a se ajuta în situații vulnerabile.

Întotdeauna mi-am spus că sunt puternică pentru că trebuia să fiu, dar în ultimul timp, acea persoană din trecut nu mă mai servește. Nu mai este necesar să treceți la furie sau în modul de apărare. Aceste acțiuni îi pun pe alții pe margine. Nu mai este nevoie să fiu mereu în gardă pentru amenințări. Continuând să acționez așa cum am făcut-o în trecut, rămân blocat într-o stare constantă de

Sinele Meu Prezent

Învăț încet să mă dezvolt noi obiceiuri și abilități de adaptare să-mi antrenez creierul să reacționeze în alte moduri. Din păcate, ruperea unui obicei de 40 de ani este o provocare și încă mai sunt zile în care mă întorc în comportamentele din trecut. Deși poate fi descurajator atunci când se întâmplă aceste situații, îmi amintesc că ele devin din ce în ce mai puține pe măsură ce trece timpul, iar schimbarea este un proces continuu.

Noul meu eu prezent este încă o lucrare în curs. trebuie să fiu iertându-mă și să știi că nu sunt perfect. Voi face în continuare greșeli și, învățând din acțiunile mele, voi crește și voi deveni mai bun decât înainte. Viața mea actuală nu are nevoie să fiu defensivă și de gardă 24 de ore pe zi, șapte zile pe săptămână.

Desigur, există circumstanțe în care va trebui să folosesc aceste abilități pe care le-am perfecționat în ultimii 40 de ani, dar nu trebuie să fie prezente tot timpul. Sunt recunoscător că am instrumentele necesare pentru a face față situațiilor stresante, dar știu când a le lăsa deoparte este esențială în viața mea prezentă, permițându-mi să mă relaxez și să mă bucur de prietenii mei și familie.

Exista speranta

Sper că dacă ești ca mine și ți-ai perfecționat abilitățile de acțiune abuz, și înveți când să le folosești și când să le lași deoparte pentru un stil de viață sănătos. Odată ce părăsiți abuzul, nu trebuie să fim în alertă maximă 100% din timp. În schimb, există posibilitatea unui mediu calm și sigur pe care să îl experimenteze toată lumea.

De asemenea, mi-am dat seama că este în regulă să plâng persoana care am fost. Acea persoană mi-a servit bine în trecut când aveam cea mai mare nevoie. M-a ajutat să trec în una dintre cele mai dificile momente din viața mea și m-a dus acolo unde sunt astăzi. Dar, din fericire, învăț încet să fiu mai puțin persoană defensivă și rămâne mai calm, chiar și atunci când te confrunți cu situații stresante.

Cheryl Wozny este scriitoare independentă și autoare a mai multor cărți, inclusiv o resursă de sănătate mintală pentru copii, intitulată De ce este mama mea atât de tristă? Scrisul a devenit modul ei de a vindeca și de a-i ajuta pe ceilalți. Găsește-l pe Cheryl Stare de nervozitate, Instagram, Facebook, și pe blogul ei.