Ascultați-vă: sunteți cea mai bună resursă de sănătate mintală

Ce se întâmplă la HealthyPlace săptămâna aceasta?

• Ascultă-te pe tine însuți: ești cea mai bună resursă de sănătate mintală a ta
• Din blogurile de sănătate mintală HealthyPlace
• Vocile mele schizoafective au dispărut definitiv?
• Cele mai populare articole HealthyPlace distribuite de fanii Facebook
• Citat despre gânduri dureroase, negative

Te-ai simțit vreodată copleșit de tot zgomotul din jurul tău care îți spune cum „ar trebui” să te simți și ce „ar trebui” să faci în propria ta viață? Acest lucru poate fi dificil și extenuant, contribuind la sau agravând anxietatea, depresia și stresul și simptome ale oricărei provocări de sănătate mintală.

Te cunoști mai bine decât oricine altcineva. La hrăniți-vă propria sănătate mintală și bunăstare, începe să te întorci spre interior, departe de atitudinile celorlalți și către propriul tău sentiment despre cine ești.

Poate fi dificil să ne ascultăm pe noi înșine, mai ales când provocările de sănătate mintală ne erodează încrederea în sine. Gândește-te la asta ca la o aventură continuă în auto-descoperire în care îți construiești treptat abilitățile de care ai nevoie pentru a te asculta și a te onora ca fiind cea mai bună resursă de sănătate mintală. Iată câteva sfaturi pentru a asculta și a avea încredere în tine.

• Fii atent la semnalele corpului tău. Corpul tău îți comunică prin dureri, senzații de cald și frig, foame și sete, greață și fluturi și multe altele. Conectați-vă la mesajele corpului dvs. atunci când luați decizii care vă afectează sănătatea mintală.
• Observați-vă gândurile și sentimentele. Opriți-vă pentru a auzi ceea ce vă spune mintea mai degrabă decât să lăsați gândurile și sentimentele să fugă, necontrolate (Cum gândirea negativă vă distruge sănătatea mintală). Observați-le, acceptați că sunt acolo și apoi decideți singur dacă sunt complet adevărate sau dacă doriți să le ajustați.
• Îmbrățișează-ți deciziile. Privește întotdeauna înainte, niciodată înapoi și fii sigur că te îndrepți într-o direcție pozitivă.

Videoclip recomandat

Trebuie să exersezi autoîngrijirea zilnic, deși poate fi ciudat. Iată cum să încorporezi îngrijirea de sine zilnică în viața ta și de ce ar trebui să o faci. Priveste acum.

Articole legate de ascultarea de sine

• Am grijă de mine cerând ceea ce vreau și am nevoie
• Ascultă-ți corpul: Fii atent ca să poți auzi
• Schimbați conversația personală: nu asculta ce spune anxietatea despre tine
• Opiniile altora și stima ta de sine
• Empatie pentru tine și pentru ceilalți în recuperarea tulburărilor alimentare
• Iubire de sine
• Compasiunea de sine și stima de sine ne ajută, ambele, bunăstarea

Întrebarea de azi: Când te-a ajutat pe tine și pe sănătatea ta mintală ascultarea ta? Vă invităm să participați, împărtășindu-vă gândurile, experiențele și cunoștințele despre Pagina de Facebook HealthyPlace.

Din blogurile de sănătate mintală HealthyPlace

Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dumneavoastră sunt binevenite.

• Sărbătorile m-au înnebunit
• Cum să setați rezoluții de recuperare a tulburărilor alimentare pentru 2022
• Scăpând dintr-un ciclu de auto-vătămare și auto-ura
• Ce înseamnă gândurile de a te răni?
• Când anxietatea este o barieră în calea obiectivelor tale în Noul An
• Introducere la Juliet Jack, autoarea „Blogul „Supraviețuirea stigmei sănătății mintale”
• Introducere în Liana M. Scott, autorul „Anxiety-Schmanxiety Blog”

Simțiți-vă liber să vă împărtășiți gândurile și comentariile în partea de jos a oricărei postări de blog. Și vizitați pagina principală a blogurilor de sănătate mintală pentru ultimele postări.

De pe canalul YouTube HealthyPlace

Elizabeth este foarte fericită că nu mai suferă de simptomul tulburării schizoafective al auzirii vocilor. Aflați cum este pentru ea să nu aibă halucinații auditive chiar aici. Aruncă o privire.

Abonați-vă la Canalul YouTube HealthyPlace

Cele mai populare articole HealthyPlace distribuite de fanii Facebook

Iată primele 3 articole despre sănătatea mintală HealthyPlace Facebook fanii vă recomandă să citiți:

1. Tehnici de împământare pentru PTSD
2. Cum ruinează anxietatea relațiile
3. Partenerul meu deprimat mă învinovățește pentru tot. Ar trebui să-l suport?

Dacă nu ai făcut-o deja, sper că o vei face da-ne un like pe Facebook de asemenea. Există o mulțime de oameni minunați, care susțin acolo.

Citat despre gânduri dăunătoare, negative

„Nimic pe lumea asta nu te poate chinui la fel de mult ca propriile tale gânduri.”

Citeste mai mult citate despre sănătatea mintală și bolile mintale.

Atât deocamdată. Dacă știți pe cineva care poate beneficia de acest buletin informativ sau de pe site-ul HealthyPlace.com, sper că le veți transmite acest lucru. Vă rugăm să distribuiți buletinul informativ pe orice rețea socială din care faceți parte. Pentru actualizări pe parcursul săptămânii, urmăriți-ne pe Stare de nervozitate, ca noi pe Facebook, abonați-vă la nostru Canalul canalului YouTube, sau urmăriți-ne pe Instagram.

Mulțumesc,
Deborah

Echipa de parteneri comunitari
HealthyPlace.com - Canalul american de sănătate mintală
„Când ești la HealthyPlace.com, nu ești niciodată singur.”
http://www.healthyplace.com