Meditație de mers pe apă: obțineți o minte calmă cu concentrare intensă

In al meu videoclipul anterior despre meditația de mers pe jos, am vorbit puțin despre meditație în general, subliniind că nu toată meditația se face stând pe scaun. De asemenea, se poate medita în timp ce mergeți și chiar să efectuați o meditație de mers pe apă (nu ceea ce ați putea crede). În unele privințe, acesta este probabil cel mai bun mod de a medita. Meditația de mers pe jos poate fi văzută ca un fel de punte între meditația clasică în picioare și activitățile obișnuite din viața noastră.

Meditația de mers pe apă nu este o activitate pe loc

Aceasta este o veste pentru unii oameni, dar foarte adevărat. În tradiția înțelepciunii budiste zen, unul dintre rezultatele practicii meditației este că cineva aduce mindfulness centrat pe prezent practicat în meditație formală în alte părți ale cotidianului cuiva viaţă. În multe privințe, acesta este supremul managementul stresului și strategia de reducere a stresului, și doar din acest motiv este un obiectiv demn pentru oricare dintre noi.

Învață o meditație de mers pe apă

În acest videoclip despre meditația mersului pe apă, vă voi prezenta un mod de a face meditația pe jos pe care l-am inventat cu mulți ani în urmă, inițial ca un exercițiu de creștere a concentrării. Cu siguranță asta este, dar este mult mai mult, așa cum vă voi spune în detaliu.

Sper să-i arunci o privire, apoi să încerci. Sunt destul de sigur că nu numai că vă veți bucura de această formă de meditație pe jos, dar o veți găsi și foarte instructivă despre ceea ce faceți cu adevărat cu mintea în mijlocul vieții.
Luați legătura cu Tom Cloyd și la Google+, LinkedIn, Facebook, Stare de nervozitate, a lui Sleight of Mind blog, al lui Trauma Psih blog, și Site-ul web Tom Cloyd.

Credit imagine: MikeBaird - licență