Ce mi-aș dori să știu despre recuperarea tulburărilor alimentare
L-am întrebat pe prietenul meu: „Ce crezi că s-ar fi gândit sinele tău mai tânăr despre tine mai în vârstă?” Ne-am revenit pe pași în josul dealului prin zăpadă, pe drumul înapoi spre capătul traseului. Ea a spus: „Cred că ar fi fost atât de surprinsă. Nu cred că m-am așteptat vreodată să mă mut din orașul meu natal”.
Prietenul meu mi-a pus aceeași întrebare. Am încercat să-mi imaginez întâlnirea cu tineretul meu eu acum. I-am spus: „Cred că probabil ar fi uimită”. Acest lucru nu ar fi uimire față de aspect sau realizări. Sinele meu din trecut ar fi uimit de faptul că am putut să-mi revin din tulburarea de alimentație. Ar fi fost șocată să vadă că mă puteam bucura de viața mea.
La sfârșitul drumeției noastre, eu și prietenul meu am vorbit despre cum ne-am schimbat amândoi în timp. Nu aveam impresia că ne schimbăm de la o zi la alta, sau de la o lună la alta. Dar aici am stat împreună, schimbati din ceea ce eram amândoi acum cinci ani.
Ce mi-aș dori să știu despre recuperarea tulburărilor alimentare
Iată câteva informații importante pe care mi-aș fi dorit să le știu când mi-am început recuperarea ED:
- Alimentația dezordonată ar putea fi încă o provocare. M-am gândit că, dacă mi-aș reveni, aș putea să șterg fixația pe care am avut-o toată viața pe mâncare. Acum, mă pot bucura de mâncare fără restricții ca un copil, dar tot s-ar putea să am gânduri despre regulile alimentare. Recunosc vechile gânduri și oricum încerc să mă bucur de mâncarea mea. Acestea sunt mini victorii. Nu trebuie să ai o masă curată pentru a te bucura de mâncare și de viață.
- S-ar putea să trebuiască să o luați de la capăt și asta este complet normal. Uneori, când mă confrunt cu ceva asupra căruia nu am control, încep să mă obsedez și să-mi restricționez din nou mâncarea. Diferența este că acum pot recunoaște rapid apariția tiparelor. Pot să recunosc ceea ce se întâmplă și îmi pot reorienta atenția asupra altceva. ED nu are puterea pe care o avea cândva.
- Va trebui să exersați să dați drumul. M-am abținut de la încercarea de a-mi reveni după ED ani de zile, deoarece îmi era teamă că nu voi lua în greutate dacă nu mai încerc să-mi controlez greutatea. În cele din urmă, m-am întâlnit cu un specialist în tulburări de alimentație care m-a ajutat să trec de această frică. Corpul meu nu s-a schimbat când am încetat să-mi restricționez mâncatul. Pe măsură ce începeți să renunțați la regulile alimentare și să mâncați liber, s-ar putea să vă simțiți în continuare tentați să restricționați anumite alimente. Ar putea fi util să renunți la toate regulile pentru a preveni să aluneci înapoi la alimentația restrictivă.
- Veți simți emoții amestecate. Când am început să accept realitatea corpului meu așa cum este, fără a mânca restrictiv, am experimentat un amestec de tristețe și libertate. Este nevoie de timp pentru a te simți confortabil cu corpul tău așa cum este, zi de zi. Totuși, merită complet să te simți recuperat.
Evoluăm și ne schimbăm mereu, chiar dacă nu pare că suntem. Sper că veți continua să luați și să o luați de la capăt dacă v-ați luptat cu o tulburare de alimentație în ultima vreme. Recuperarea ED este dificilă, vulnerabilă și singură, dar efortul de-a lungul timpului merită. Ești capabil să te reconstruiești și să te bucuri de viața ta.
