Ce să faci când depresia te face oaia neagră la locul de muncă
Te consideri norocos pentru că ai un loc de muncă, munca este bună și salariul este decent. Dar există o problemă care este greu de ignorat: nu te încadrezi. Te simți ca cel ciudat, oaia neagră la lucru. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta.
Acceptă că depresia te va face să ieși în evidență
Este un fapt că depresia joacă un rol semnificativ în modelarea personalității tale. Acesta este motivul pentru care abia dacă participi la evenimente la locul de muncă, minimizi interacțiunea socială, vorbești atunci când este necesar la întâlniri și așa mai departe. Nu trebuie să-ți ceri scuze pentru economisirea energiei pentru a-ți face treaba. Acceptarea că depresia este motivul pentru care ești cine ești te va împiedica să ai așteptări nerealiste de la tine. Vă va permite să vă respectați limitările în loc să vă bateți pentru că ați ieșit în evidență.
Ignorați clicurile și găsiți un prieten
Unde sunt oameni, vor fi clicuri. Când am lucrat ultima oară într-un birou, am stat departe de ei pentru că nu aveam energia mentală să interacționez cu un grup de oameni. În plus, niciunul dintre membrii acestor clicuri nu era genul meu de oameni. Erau extrogători, prea bârfitori și
a susținut pozitivitatea toxică. La câteva luni de la slujbă, am avut norocul să găsesc o persoană care nici nu se potrivea. Am devenit prieteni, iar viața mea profesională a devenit instantaneu mult mai suportabilă. Așa că sfatul meu pentru tine este să uiți de a te alătura grupurilor și să te conectezi cu cel puțin un coleg. Rețineți că nu trebuie să deveniți cei mai buni prieteni. Tot ce ai nevoie este o față prietenoasă cu care să vorbești și să ceri ajutor. Chiar și a avea o persoană de partea ta face o lume de diferență. În plus, neadaptații sunt mai greu de înțeles când se întâlnesc.Evaluează-ți situația și acționează
Aflați dacă sunteți discriminat din cauza personalității dvs. sau dintr-un alt motiv. În cazul meu, am fost etichetat timid și mi sa cerut să deschid o dată de prea multe. Dar oamenii nici nu mi-au dat greutăți și nici munca mea nu a avut de suferit pentru că eram rezervată.
Spre deosebire de asta, am fost altcineva pentru că mă păstrez pentru mine în alt loc de muncă. Colegii de serviciu au fost necooperanți și pasiv-agresivi. Dacă aș putea să mă întorc în timp, aș raporta comportamentul lor de excludere. A fi remarcat pentru că ești diferit este o formă de agresiune la locul de muncă. Protejează-te și vorbește cu managerul tău. Dacă asta nu ajută, abordați persoana dvs. de resurse umane. Orice ai face, nu accepta comportamentul toxic drept soarta ta si lupta. Oamenii liniștiți și depresivi au tot dreptul să fie tratați corect la locul de muncă.
Mahevash Shaikh este un blogger milenar, autor și poet care scrie despre sănătatea mintală, cultură și societate. Ea trăiește pentru a pune la îndoială convențiile și a redefini normalitatea. O poți găsi la blogul ei și pe Instagram și Facebook.
