Discuție de sine negativă? Încearcă să treci peste tine

Suferi de o voce interioară care îți spune că alții te cred urât? un idiot, sau pur și simplu nebun? S-ar putea să încerci să combati asta încercând să treci peste tine. Știu că sună puțin dur și, desigur, am fost cunoscut că sunt prea dur cu mine însămi, dar cred că e ceva în asta. Permiteți-mi să explic ce vreau să spun când spun: „Treceți-vă peste tine”.

Am o mulțime de voci negative în mine care îmi spun multe lucruri negative despre mine. De fapt, uneori, aceste lucruri negative sunt atât de puternice încât nu vreau să ies din casă. — Doamne, părul meu! „Nu-mi suport fața!” „Sunt prea gras pentru a fi lăsat să trăiesc!” Și vocile continuă. E foarte neplăcut, cel puțin.

Există multe moduri de a face față acestor voci, dar una dintre ele este să treci peste tine.

Treci peste tine

Vezi tu, o voce care spune că ești urât nu contează în sine. Dacă sapi puțin, vei vedea că anxietatea vine alti oameni crezând că ești urât. De aceea nu vrem să ieșim din casă. Pentru că ne este frică de asta gândesc alții și nu putem face față.

Asa de trece peste tine.

Vezi, nu ești atât de important. De fapt, nu ești deloc important. Ești doar o altă furnică care se târăște pe planetă și, pe cât de mult ești în centrul propriului tău univers, toți ceilalți se află și în centrul propriilor universuri. Asta înseamnă că sunt mult prea îngrijorați al lorcritic interior să stai în jur de a judeca faptul că porți moda de săptămâna trecută. Prin faptul că te agăți de vocea ta interioară, hrănești credința falsă că tu, cum arăți, ce spui și cum spui, totul este profund semnificativ pentru toți ceilalți. Probabil, acest lucru nu este nici pe departe adevărat. Nimeni nu te-a pus pe un piedestal, așa că nu ai unde să cazi, crede-mă.

Cum să treci peste tine însuți

Urmărește acest videoclip pe care l-am făcut despre cum să te depășești pentru a reduce vorbirea de sine negativă.

Pe scurt, a-mi spune „trece peste tine” este practic un semnal de trezire pentru mine. Este o mică palmă de care am nevoie atunci când sunt într-o spirală de gânduri negative. Sper că o poți folosi ca trezire și pentru tine. Ruperea acelei spirale poate preveni agravarea depresiei și poate salva atât de multă durere de inimă.