Mă simt vinovat că am evitat știrile

Din păcate, știrile din aceste zile sunt titlu după titlu de vremuri tulburi și lupte pentru oameni - și mă simt vinovat că am evitat-o. Este o enigmă în care vreau să rămân informat, dar trebuie să fac tot ce pot pentru a-mi proteja bunastarea mentala. O altă enigma: vizionarea știrilor poate declanșa anxietate, depresie, și chiar obsesivitatea în mine, dar evitarea știrilor declanșează vinovăția.

Evitarea știrilor ar putea ajuta sănătatea mea mintală

Este poate ironic, având în vedere că am fost odinioară jurnalist, dar fie găsesc o știre și trebuie să consum cât mai mult din ea, fie nu îi acord atenție. De exemplu, cu problemele recente din Canada cu privire la așa-numitul „Convoi pentru libertate”, m-aș pierde în feedul Twitter după feedul Twitter despre asta. Serios, aș da clic pe un hashtag și aș fi consumat.

Partenerul meu poate, de asemenea, să mărturisească cum înțeleg atunci când este deschis un post de știri care rotește titlurile sau știrile în partea de jos a ecranului în timp ce prezentatorii de știri vorbesc. Voi citi fiecare știre și chiar îi voi citi câteva. Am făcut asta cu „Convoiul pentru libertate” și o fac acum cu știrile despre Ucraina și Rusia.

Și în angajarea în acest fel de comportamente obsesive, devin anxios și deprimat de ceea ce se întâmplă. Așa că mă retrag și încerc să evit știrile. Dar făcând asta, devin îngrijorat că nu țin pasul cu știrile și mă simt vinovat că nu am fost informat. Mă simt vinovat că am evitat știrile, în ciuda impactului lor negativ asupra sănătății mele mintale, deoarece această luptă pare minusculă în comparație cu ceea ce se întâmplă în lume. Într-un fel, asta este autostigmatizarea.

Notă pentru sine atunci când te simți vinovat că ai evitat știrile

Deci, ce să fac cu această enigmă? Rămân blocat în această spirală a obsesie și depresie și anxietate și vinovăție? Ei bine, aș prefera să nu nu, dar este greu să scapi de el. În videoclipul de mai jos, trec peste o „notă pentru sine” – ceva de care încerc să-mi amintesc – în aceste situații.

Laura A. Barton este un scriitor de ficțiune și non-ficțiune din regiunea Niagara din Ontario, Canada. Găsește-o pe Stare de nervozitate, Facebook, Instagram, și Goodreads.