Preferințe de limbaj de auto-vătămare pentru o conversație semnificativă
Autovătămarea poate fi un subiect dificil de discutat, indiferent dacă vă împărtășiți propriile experiențe sau dacă încercați să oferiți sprijin altcuiva. O analiză atentă a limbajului de autovătămare pe care îl folosiți vă poate ajuta să aveți conversații mai semnificative (și utile).
Limbajul auto-vătămare de evitat
Mai întâi, să vorbim despre ce nu a zice. Acest lucru poate diferi ușor de la o persoană la alta (și nu pot vorbi pentru preferințele de limbă auto-vătămare ale nimănui decât pentru ale mele), dar de obicei este mai bine să evit următoarele:
- Judecățile, inclusiv acuzații sau atacuri personale („autovătămarea este gravă” sau „este stupid să te rănești”)
- Simplificări excesive, cum ar fi să întrebi de ce cineva nu se oprește pur și simplu auto-vătămarea (alertă spoiler – nu este atât de ușor)
- Limbajul disprețuitor asta înseamnă că problema este exagerată sau nu este reală („o faci doar pentru atenție”)
- Ipoteze despre experiențele unei persoane (de exemplu, echivalarea autovătămării cu intenția de sinucidere)
- Declarații imperative care îi spun celeilalte persoane ce să gândească sau ce să facă (când nu i s-a cerut sfatul)
Personal, evit, de asemenea, să folosesc termenul de automutilare, deoarece uneori are conotații religioase și culturale. Mai mult decât atât, pentru mine înseamnă că scopul actului este mutilarea, atunci când, din experiența mea, ceea ce urmăream cu adevărat era ușurarea (temporară) pe care actul a oferit-o.
Limbajul auto-vătămare de folosit în schimb
Din nou, nu toți oamenii împărtășesc exact aceleași preferințe în ceea ce privește limbajul de autovătămare de utilizat, fie în mod public, fie în conversații de zi cu zi — dar există unele abordări care, în general, funcționează bine, indiferent de specific situatie.
— Vrei un sfat, sau vrei doar să te evacuezi? este adesea o întrebare bună de pus la începutul unei conversații. Acest lucru vă permite să știți dacă contribuția dvs. va fi binevenită sau nu - indiferent de caz, asigurați-vă că respectați această preferință.
"Nu înțeleg." Este în regulă să fii sincer dacă într-adevăr nu înțelegi ceva ce cineva încearcă să-ți spună despre auto-vătămare – și este mult mai bine decât să te prefaci contrariul. Este tentant să crezi că înțelegerea falsă va scuti sentimentele acestei persoane, dar, de fapt, tot ceea ce faci cu adevărat este să te scutești de a fi nevoit să recunoști adevărul.
„Doriți ajutor pentru a găsi informații/resurse/cuiva cu care să discutați despre asta?” Nu intra într-o conversație cu un complex salvator. Este posibil ca această persoană să nu fie încă pregătită să caute ajutor din exterior sau poate prefera să facă acest lucru în privat. Aceasta este bine, totuși, să-ți oferi ajutorul — atâta timp cât vei îndeplini dacă oferta ta este acceptată. Chiar dacă ești respins, majoritatea oamenilor vor aprecia totuși acest gând.
„Pot să fac ceva ca să ajut?” Dacă cunoști deja (sau poți presupune în mod rezonabil) persoana care ești Vorbind cu nu dorește ajutor profesional în acest moment, aceasta este o alternativă mai bună față de precedenta opțiune. Chiar dacă terapia este exclusă, există și alte modalități prin care poți oferi sprijin. Cel mai bine este, totuși, să o lăsați pe cealaltă persoană să vă spună ce vă va ajuta, decât să presupuneți că știți deja răspunsul.
Aveți și alte preferințe de limbaj pentru autovătămare care nu sunt enumerate aici? Vă rugăm să nu ezitați să vă împărtășiți ideile, întrebările sau preocupările în comentarii. Cu cât putem vorbi mai deschis despre autovătămare, cu atât mai mulți oameni vor începe să o înțeleagă – și cu atât drumul către recuperare va deveni mai lin.
