Un exercițiu de scriere pentru creativitate și bunăstare mentală

Chiar și ca scriitor de lungă durată, cuvintele nu îmi vin întotdeauna ușor. Un motiv major pentru acest lucru este faptul că anxietatea și depresia îmi dau mesaje negative. Depresie îmi spune că nimănui nu-i va păsa de ceea ce am de spus. Anxietate îmi spune că alți oameni mă vor stigmatiza pentru conținutul meu. Indiferent, scris este o mare parte a mea plan de tratament. Acum câteva săptămâni, am venit cu un exercițiu de scriere care să mă ajute să apreciez și să-mi alimentez pasiunea. Pentru a afla despre acest exercițiu și cum îmi ajută starea de spirit, continuați să citiți această postare.

Inspirația pentru exercițiul meu de scriere

Înainte de a vorbi despre exercițiul în sine, voi explica cum a început inspirația mea pentru el. Într-o după-amiază amară de ianuarie, m-am simțit plictisit, obosit și singur. Deci, firesc, am început rumegând pe eșecurile și dezamăgirile trecute. După câteva minute, mi-am scos telefonul și am căutat aplicații de jocuri de cuvinte. O aplicație numită Word Trip mi-a atras atenția. Acest joc mi-a dat mai multe litere diferite, pe care le-am folosit pentru a face diverse cuvinte.

Word Trip a devenit o obsesie. M-a distras de la griji pentru că necesita concentrare intensă. De asemenea, mi-a îmbunătățit creativitate și mi-am extins vocabularul. Până la jumătatea lunii martie, m-am gândit să folosesc premisa aplicației pentru a veni cu un exercițiu de scriere.

Exercițiul meu de scriere a inspirat creativitatea

La începutul lunii martie, încercam să mă gândesc la o idee pentru o nuvelă. Dar am devenit frustrat pentru că nu mi-a plăcut niciuna dintre ideile mele. Așa că am scris câteva propoziții simple despre atmosfera din jurul meu. Două dintre propozițiile mele au fost „Vremea se încălzește. Primăvara este aproape aici.” Apoi am folosit literele din acele propoziții pentru a găsi cuvinte. Iată o listă cu zece cuvinte pe care le-am găsit.

• Ușoară
• Ploaie
• salută
• Cort
• Iarbă
• soră
• Mamă
• Stea
• Heather

Lista de cuvinte de mai sus conține mai multe cuvinte care au aceeași temă: natură. Protagonistul din povestea mea se numește Heather. Am scris o poveste de 100 de cuvinte despre o fată pe nume Heather care se bucură de o excursie în camping cu mama și sora ei. M-am provocat, venind cu o listă de 30 de cuvinte și folosind zece dintre ele în povestea mea.

De data aceasta, în loc să-mi împărtășesc povestea online, am păstrat-o pentru mine. Pe viitor, voi face povestea mai lungă. Folosirea acestui exercițiu mă ajută să generez, să salvez și să extind idei de povești. În cele din urmă, aș putea transforma unele dintre nuvele mele în romane.

Cum folosesc acest exercițiu pentru a promova bunăstarea mintală

Inițial, am notat fiecare cuvânt care mi-a venit în minte pentru poveștile mele. Dar unele cuvinte pot duce la gânduri negative. Din motive de sănătate mintală, vreau să mă concentrez mai mult pe cuvintele care promovează gandire pozitiva. Deci, folosind propozițiile menționate mai sus, iată câteva cuvinte care reprezintă trăsături, elemente și activități pozitive.

• Ușoară
• inima
• Zâmbet
• Vindeca
• Putere
• A inspira
• Admira
• Cântec

Cuvintele de mai sus pot servi drept subiecte de zi cu zi solicitările din jurnal. În postările viitoare voi discuta mai multe exerciții de scriere pentru bunăstarea mentală.